華人健康網

现代人生活脚步的紧凑及不规律的生活习惯，常常必须仰赖B群的提神效果，但许多常见的B群认知却是错误的，今天微笑就整理了一些常见B群的错误认知，提供大家参考选用。

(圖片提供／微笑藥師網)

一、常见维生素B的错误认知

吃B群尿液一定黄黄的？

事实上，维生素B群中，最主要呈现黄色的是维生素B2(又名核黄素，Riboflavin)，其溶解于水呈现很强的黄绿色荧光，所以服用综合B群后，尿尿常常的是黄色的。那为什么吃曾国城广告的“合利他命EX”为什么尿尿没黄或是没很黄，答案就是因为“合利他命EX主要含维生素B1、B6、B12、泛酸钙、维生素E、谷维素，不含维生素B2，所以尿液当然不会黄黄的阿”。但若是服用合利他命A25、F50、F100等含维生素B2者，尿液就一定会黄黄的。

市售上常见销售话术“尿尿不会黄黄的B群，代表吸吸完全，所以才不会排出到尿液”。这个说法很不合理!!!人体摄入的营养素，会被肠胃吸收，进入血液循环，而后多余的量会藉由肝与肾排除，而维生素B群主要水溶性，故会经肾脏过滤，由尿液排除。也就是说，有被肠道吸收至血液的维生素B，才会藉由尿液排出。那为什么购物频道上标榜尿液不会黄黄的维生素B群呢？原因就只是，它不含维生素B2啰！

腰酸背痛吃B群滋养神经？

高单位维生素B1、B6、B12之所以能发挥辅助止痛的效果，归因于能提升人体noradrenalin and 5-hydroxitryptamin的身体利用率与效益，增加背椎的痛觉抑制作用与降低脑神经对痛觉的反应，进而阻断痛觉神经的传导。另一方面，高单位维生素B1、B6、B12可以增加抗发炎药物及止痛药物的效用，尤其与Diclofenac搭配使用。故搭配高单位维生素B1、B6、B12与止痛消炎药使用，通以减少发炎期与减少消炎止痛药的使用。

由以上的数据我们可以清楚知道，高单位B群对于神经痛觉的掩盖作用，可以减少止痛剂的使用，但微笑在此呼吁大家，高单位B群仍于治标不是治本喔，仍要请专科医生诊断造成身体发炎的原因，改善根本，而不是一味的服用高剂量B群来掩盖痛觉传导。