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「麥片」搜尋結果

總共找到 543 筆符合關鍵字「麥片」的資料

便祕不當小腹婆！3種食物+油脂有效

…** 補充膳食纖維應該以天然食物為優先，包含胚芽米、糙米、麥片、全麥麵包、豆類、蔬菜、水果等。不過，膳食纖維也不是越多越好，每日建議攝取量是25~35公克。如果吃進過多纖維，或是…
http://www.top1health.cn/Article/320/36638
限醣飲食旋風！減重小心酮酸中毒

…未精製的五穀雜糧類，以及高纖維類的蔬果食材等2大類。糙米、燕麥片、小麥、薏仁、蕎麥麵、全麥義大利麵、葉菜蔬果類、蕈菇類、紫菜、海帶等富含纖維質的食物，都屬低GI食材。 **精…
http://www.top1health.cn/Article/101/36624
早餐吃蛋好飽足　可預防兒童肥胖

…的最新研究發現，對孩子最有益處的早餐，可能不是榖類食品或是燕麥片，而是蛋！ ![][93390] 實驗中作者招募40位年齡介於8-10歲的受試孩童，並使他們每週一次食用由蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/36572
不吃早餐傷很大　小心午餐後血糖飆高

…，在吃午餐前 1 小時靜脈注射精胺酸。 **早餐：**麥片 50 公克、牛奶 100 公克、兩片土司 56 公克、果醬 20 公克、乳瑪琳 20 公克、柳橙汁 200 毫升。…
http://www.top1health.cn/Article/320/35424
防癌年菜！營養師力推好彩吉祥菇

… - 材料：蜜紅豆300克、燕麥片120克（亦可用燕麥粒）、蓮藕粉80克、鮮奶500c.c.、水300c.c.、椰子粉適量。 - 做法： 1. 將…
http://www.top1health.cn/Article/314/35413
一桌好菜先從煮飯說起！3煮飯法風味大不同

…加其他榖類，平衡營養。最常使用的有三種：紅藜、小米及麥片。這三種都是不需要額外浸泡時間，洗淨後直接與白米同煮同進同出就可以，相當方便。紅藜被稱為「可讓人感到快樂的營…
http://www.top1health.cn/Article/248/35400
冬天才是減肥好時機　瘦身4秘訣

…法來滿足身體的渴望。舉例來說，如果本來都是弄沙拉、三明治或吃麥片粥等簡單輕食來吃的人，可改成弄熱食、口味重的來吃。例如： ◆將三明治改成煮湯米粉或湯麵之類的來吃：**可用烹大…
http://www.top1health.cn/Article/101/34118
吃代餐有助減重？營養師破解5QA

…的是，有的代餐會建議你額外加別的東西一起使用，例如加牛奶、加麥片等。當你若是這樣使用時，需要將這些額外的食物熱量加到代餐裡去計算，在這種狀況下，你就必須評估這樣的方法來取代…
http://www.top1health.cn/Article/101/34098
不卡便5食物！原來喝咖啡也解便祕

…示，麥麩不但可以舒緩便祕，還能改善消化。可以將適量麥麩灑在麥片中一起吃，補充膳食纖維不卡便。最後小提醒，攝取充足纖維的同時，每天也要喝進足夠水分，排便才會順暢喔！ **超強…
http://www.top1health.cn/Article/320/34076
遠離感冒　原來吃葡萄柚蘑菇超有效

…，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。 **超強食物8：西瓜** 吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，…
http://www.top1health.cn/Article/320/34031
美女營養師教你冬天吃不胖！火鍋宵夜甜點聰明吃

…晚餐吃得少，晚上比較餓，也可在前述宵夜中添加2至3匙五穀粉或麥片等高纖維的澱粉主食類食物，增加一點熱量和飽足感。 3.鹹湯：建議選擇低熱量的海帶芽豆腐湯、番茄豆腐湯或…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869
燕麥百利無一害？這樣吃才健康

…3.將糖漿和果仁燕麥迅速攪拌均勻 4.將已經攪拌均勻的果仁麥片倒進已經鋪有烘培紙的烤盤 5.把果仁麥片壓緊實 6.送入預熱170°C的烤箱烤15分鐘 **文章提供／食安…
http://www.top1health.cn/Article/320/33812
粥品養腸胃易消化　必知6大好處

…、山楂、鯉魚、蘿蔔、赤小豆、黑木耳、魔芋、糙米、綠豆、燕麥片、芡實、番薯等。例如：冬瓜粥、荷葉粥、赤小豆粥等。 **益處六：益智健腦** 是指增強思維和記憶能力。《神農…
http://www.top1health.cn/Article/248/32674
吃米飯容易胖？白米、大小麥、燕麥營養比一比

…「聽說」燕麥很健康、可降低膽固醇，所以勉強自己每天早餐都吃燕麥片。 ![　][90781] 一大堆的「聽說」，讓人不禁覺得米和小麥好像是萬惡之物，只有燕麥才是好東西。但…
http://www.top1health.cn/Article/320/32624
這5個錯誤觀念　摧毀您的運動表現

… 的解決方法很簡單，在活動前一小時，吃一小份的食物，如一小碗麥片、半個三明治。全文來源：5 Nutrition Mistakes Ruining Your Sports P…
http://www.top1health.cn/Article/306/32564

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