…素很多,包括遺傳、營養、休息、睡眠、內分泌、能量消耗與補充、運動傷害的狀況、心理、過度訓練等,這些才是會讓孩子長不高的真正原因。此外,睡眠不足、睡的時間不對、熬夜都會導致生長激素分…
http://www.top1health.cn/Article/302/38738…身體痠痛部位如果有明顯的紅、腫、熱、痛,或者是一個明確的急性運動傷害,不要懷疑,就是冰敷!而當發炎或受傷部位已經不再腫脹,或是不再那麼紅紅熱熱的時候,我們就可以開始熱敷了。冰敷熱敷…
http://www.top1health.cn/Article/302/38703…時,因為活動範圍大,讓早已發炎的症狀凸顯,所以很多人以為的「運動傷害」,事實上根本是「日常作息傷害」,若傷害已經發生只能看醫師治療矯正,若情節不嚴重,趕緊從調整自己的姿勢開始做起吧…
http://www.top1health.cn/Article/306/38596…慾下降,沒有胃口。 •不明原因腹瀉、便祕。 •長久不癒的運動傷害。 •不明原因的舊傷復發。 簡單地說,運動疲勞會影響身體正常的運作,會導致身體賀爾蒙失調、免疫能力降低、…
http://www.top1health.cn/Article/248/38567…培養正向人格特質的捷徑。 **本文出自:關節退化、運動傷害專家林頌凱醫師部落格**
http://www.top1health.cn/Article/248/38544…能不了解深蹲是非常有難度的動作;如果在不正確的姿勢下蹲不停,運動傷害發生是遲早的事。 安全的深蹲指標至少要做到以下幾點: 1.腳尖朝前方(頂多向外轉10度)。 2.膝關節…
http://www.top1health.cn/Article/306/38526…日子,似乎已經離她越來越遠。 本文出自:關節退化、運動傷害專家林頌凱醫師部落格
http://www.top1health.cn/Article/248/38509…[102992] **少年手腕包著繃帶一整年 原因並非運動傷害** 1名目前就讀高三的陳同學,在國一時右手腕關節腫痛,原以為是打籃球造成腕關節受傷,到國術館推拿,也看了…
http://www.top1health.cn/Article/132/38512許多女生覺得高跟鞋的鞋跟越高,腿部線條才會美,身材也會更有曲線,但是,要注意囉,習慣穿高跟鞋的女性們,其實是阿基里斯腱炎的好發族群之一!韓國國家代表隊主治醫師表示,阿基里斯腱是人體…
http://www.top1health.cn/Article/248/38361…醫師提醒,一下動太多「運動過度」,不僅對身體無益,更可能造成運動傷害上身,使肌肉損傷,全身痠又痛! ![][102843] **愛當「假日運動員」?運動過度當心超出身體負荷…
http://www.top1health.cn/Article/248/38326…效大大降低。 **原因4/酒精會造成脫水。**脫水時,運動傷害風險會變大,也會讓新陳代謝能力降低。脫水還可能帶來額外的飢餓感,且讓身體合成能量的能力下降。 **啤酒減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/38219…都會採進階式的練習,其實這就是一種暖身了,不過為了避免突發的運動傷害,彭艾薇老師建議可以帶著孩子旋轉手部、腳部關節讓體溫上升,幫助肌肉與關節活動開來,避免運動傷害即可。 **…
http://www.top1health.cn/Article/251/38294…關乎著運動時的體態,連帶也會影響運動成效,且正確的體態能避免運動傷害。雖然棒式是核心訓練的基本體位,但初學者,甚至很多已經運動一些時間的人,都不見得能正確做出棒式。 **棒式…
http://www.top1health.cn/Article/306/38134…前做足暖身運動(身體感覺微微冒汗),讓血液流到肌肉,也能降低運動傷害和鐵腿的風險。
http://www.top1health.cn/Article/167/38032… **祕訣1/暖身和收操一定要做** 暖身一定要做足,減少運動傷害發生;收操能避免肌肉痠痛。 **祕訣2/有氧和重量訓練交替做** 隋棠選擇一天做有氧運動,隔一天…
http://www.top1health.cn/Article/250/38074