運動傷害 | 搜尋結果

「運動傷害」搜尋結果

總共找到 578 筆符合關鍵字「運動傷害」的資料

登山友多是關節炎老病號？夏日保養有要訣

…周邊的肌腱，保護韌帶，減少關節的活動度，運動中戴著可減少膝部運動傷害。尤其，下坡時全程穿戴護膝，再搭配合適的登山鞋和登山杖，步伐穩健不貪快，更能減少膝蓋疼痛的發生。 **吃出…
http://www.top1health.cn/Article/164/40092
今夏瘦身就靠它！打造完美線條：TRX懸吊訓練

…次嘗試TRX時，建議由專業教練陪同指導進行，以免姿勢錯誤引起運動傷害。][104652] **1. 檢查裝備安全** 如果是自行購買TRX裝備在家使用，記得要再三確認掛點是否穩…
http://www.top1health.cn/Article/306/38976
太早練肌肉會長不高？錯！適度運動長得更好

…素很多，包括遺傳、營養、休息、睡眠、內分泌、能量消耗與補充、運動傷害的狀況、心理、過度訓練等，這些才是會讓孩子長不高的真正原因。此外，睡眠不足、睡的時間不對、熬夜都會導致生長激素分…
http://www.top1health.cn/Article/302/38738
身體疼痛時，到底是冰敷好？還是熱敷好？

…身體痠痛部位如果有明顯的紅、腫、熱、痛，或者是一個明確的急性運動傷害，不要懷疑，就是冰敷！而當發炎或受傷部位已經不再腫脹，或是不再那麼紅紅熱熱的時候，我們就可以開始熱敷了。冰敷熱敷…
http://www.top1health.cn/Article/302/38703
為什麼照著運動菜單做　還是沒變瘦？

…時，因為活動範圍大，讓早已發炎的症狀凸顯，所以很多人以為的「運動傷害」，事實上根本是「日常作息傷害」，若傷害已經發生只能看醫師治療矯正，若情節不嚴重，趕緊從調整自己的姿勢開始做起吧…
http://www.top1health.cn/Article/306/38596
運動後很虛弱？小心運動疲勞找上門

…慾下降，沒有胃口。 •不明原因腹瀉、便祕。 •長久不癒的運動傷害。 •不明原因的舊傷復發。簡單地說，運動疲勞會影響身體正常的運作，會導致身體賀爾蒙失調、免疫能力降低、…
http://www.top1health.cn/Article/248/38567
易怒、記憶力差？試著睡眠讓大腦「停機」

…培養正向人格特質的捷徑。 **本文出自：關節退化、運動傷害專家林頌凱醫師部落格**
http://www.top1health.cn/Article/248/38544
練出翹臀，不一定要靠深蹲！這2招也行

…能不了解深蹲是非常有難度的動作；如果在不正確的姿勢下蹲不停，運動傷害發生是遲早的事。安全的深蹲指標至少要做到以下幾點： 1.腳尖朝前方（頂多向外轉10度）。 2.膝關節…
http://www.top1health.cn/Article/306/38526
莫名頭痛竟是頸椎出毛病　舒緩頸椎＋抒壓有解

…日子，似乎已經離她越來越遠。本文出自：關節退化、運動傷害專家林頌凱醫師部落格
http://www.top1health.cn/Article/248/38509
關節疼痛≠運動傷害　恐是幼年型特發性關節炎

…[102992] **少年手腕包著繃帶一整年　原因並非運動傷害** 1名目前就讀高三的陳同學，在國一時右手腕關節腫痛，原以為是打籃球造成腕關節受傷，到國術館推拿，也看了…
http://www.top1health.cn/Article/132/38512
高跟鞋愈高越美？6動作防阿基里斯腱發炎

許多女生覺得高跟鞋的鞋跟越高，腿部線條才會美，身材也會更有曲線，但是，要注意囉，習慣穿高跟鞋的女性們，其實是阿基里斯腱炎的好發族群之一！韓國國家代表隊主治醫師表示，阿基里斯腱是人體…
http://www.top1health.cn/Article/248/38361
你是假日運動員嗎？運動後全身痠痛正常嗎？

…醫師提醒，一下動太多「運動過度」，不僅對身體無益，更可能造成運動傷害上身，使肌肉損傷，全身痠又痛！ ![][102843] **愛當「假日運動員」？運動過度當心超出身體負荷…
http://www.top1health.cn/Article/248/38326
酒精是減重大敵！筋肉媽媽：4個原因快放下冰啤酒

…效大大降低。 **原因4／酒精會造成脫水。**脫水時，運動傷害風險會變大，也會讓新陳代謝能力降低。脫水還可能帶來額外的飢餓感，且讓身體合成能量的能力下降。 **啤酒減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/38219
和寶貝身心靈合一　親子瑜珈共享親密時光

…都會採進階式的練習，其實這就是一種暖身了，不過為了避免突發的運動傷害，彭艾薇老師建議可以帶著孩子旋轉手部、腳部關節讓體溫上升，幫助肌肉與關節活動開來，避免運動傷害即可。 **…
http://www.top1health.cn/Article/251/38294
棒式塑身正流行！7大錯誤姿勢快修正

…關乎著運動時的體態，連帶也會影響運動成效，且正確的體態能避免運動傷害。雖然棒式是核心訓練的基本體位，但初學者，甚至很多已經運動一些時間的人，都不見得能正確做出棒式。 **棒式…
http://www.top1health.cn/Article/306/38134