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「瘦」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦」的資料

喝冷泡茶可瘦身？原來這些茶的泡法都搞錯了

網路流傳：「冷泡茶因為含有較多兒茶素、茶多酚，有助瘦身」，是真的嗎？喝茶最好熱熱的喝，還是溫溫的喝，或是冷冷的喝對人體健康最好？來聽營養師怎麼說。茶葉中的成分包括：多酚…
http://www.top1health.cn/Article/320/53078
糖尿病不能吃澱粉嗎？這樣「挑食」控糖兼瘦身

…使用植物油：大豆油、芥花油等。食譜示範：芋頭蔬菜瘦肉粥食材／芋頭、糙米、胡蘿蔔、金針菇、黑木耳絲、鮮香菇絲、西洋芹、豬肉、鹽、胡椒粉小叮嚀：芋頭以使用不超過…
http://www.top1health.cn/Article/355/54155
瘦身也能滿足吃！自製番茄堅果庫斯＋香煎香草嫩雞胸無負擔

**【材料】** **A：**去皮雞胸肉100g、迷迭香1g、白胡椒原粒1g、檸檬汁5CC、水500CC、細鹽1g、橄欖油20CC。 **B：**牛番茄30g、去皮洋蔥10g、…
http://www.top1health.cn/Article/80/54157
善用通勤時間美腿！4步驟輕鬆鍛鍊瘦大腿內側

大腿是不少女性朋友心中迫切渴望能「再瘦一點」的部位，可是，偏偏久坐、缺乏活動的辦公生活，卻讓大腿越來越鬆垮、粗壯？專家表示，想要擁有一雙線條勻稱的美腿並不難，只要善用通勤的零碎時間…
http://www.top1health.cn/Article/250/53058
林依晨瘦身不碰寒性食物，菜只吃梗？營養師：成功關鍵在...

…名！不過，林依晨剛出道時卻飽受嬰兒肥所苦，直到找到適合自己的瘦身秘訣，才擺脫上述困擾。而近來，香港媒體就大篇幅報導，其成功瘦身的關鍵就在於不吃寒性食物，以及吃菜時「不吃葉子只吃梗」…
http://www.top1health.cn/Article/101/53091
減脂又瘦身？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食，3張圖秒懂優缺點！

怎麼吃最健康？怎麼吃最快瘦？這是民眾常年關心的議題，也是網友討論度最高的話題之一。均衡飲食是目前推廣的主流，但有不少人主張低醣飲食、生酮飲食對身體更有利。這三種飲食方式差在哪裡？想…
http://www.top1health.cn/Article/320/52986
甩代謝症候群快動起來！做4招腰瘦健康操

…自我健康管理外；辛苦的上班族爸爸們不妨積極動起來，巧做4招腰瘦健康操，來雕塑身型，甩掉惱人的鮪魚肚、啤酒肚！ **國內中壯年男性健康指數大公開！調查：1/3爸爸腰圍過…
http://www.top1health.cn/Article/248/53003
別污名化脂肪！聰明吃對有利減少身體發炎、助瘦身

…，它們便是強效又自然的減重與健康妙方。現在讓我們細看聰明脂肪瘦身法的每一個面向，讓你更加了解它們在控制你的體重、保持苗條、增進健康──拯救你的生命──方面所扮演的角色。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/52981
消除肥胖先忌口！謹記6飲食原則自然瘦

**原則1／早餐一定要吃，三餐要正常且有規律：** 若是用餐時間間隔太長，很容易不小心就吃太多。而且用餐次數越少，體脂肪就越容易囤積，要特別注意。 **原則2／避免…
http://www.top1health.cn/Article/101/52955
腰瘦厲害的減肥法！3步驟變身「瘦身冰箱」

…其實即在於冰箱，只要做到3個步驟，就能讓「肥胖冰箱」變身為「瘦身冰箱」！ ![][207575] 你是否曾經邀請朋友到家裡作客，卻不太想在別人面前打開冰箱呢？如同不太想在別…
http://www.top1health.cn/Article/101/52928
獅子座愛吃大餐好難瘦？想減重成功從這3招開始

…題或是背痛、脊椎問題等。身邊如果有獅子座朋友，希望他瘦身成功的話，就要先抓住他們好勝、不喜歡被看扁的心理，所以要利用團體的力量讓獅子座感受到壓力；再利用激將法，故意反諷他們…
http://www.top1health.cn/Article/250/52943
研究：睡眠不足容易胖！想瘦身，每天該睡幾小時？

…女性腰圍應小於80公分，有助於維持健康。 **健康方式瘦身　別忘充足睡眠** 提醒民眾，若有減重需求，應保持正常作息、均衡飲食、規律運動、開朗心情，切勿利用不吃澱粉、只吃蛋…
http://www.top1health.cn/Article/248/52887
夏日瘦身計劃從它開始！早餐燕麥罐高纖、美味又飽足

![][124233] 燕麥罐中的主角大燕麥片營養豐富，對於人體健康有許多好處，其中富含： - 水溶性膳食纖維 - 非水溶性膳食纖維 - 鈣 - 磷 - 鐵 - …
http://www.top1health.cn/Article/138/52905
啟動快速燃脂！無氧+有氧運動交替　瘦身效果加倍！

…0大卡，一下就把消耗掉的熱量補回來。每天這麼辛苦運動，真的會瘦嗎？大家都知道，除了控制飲食，規律運動也是減重的金科玉律。不過，許多民眾都在運動的過程中感到很氣餒，因為不…
http://www.top1health.cn/Article/248/52800
吃太多會胖、吃太少難瘦！掌握2秘訣，澱粉減重剛剛好！

…！」減重風氣盛行，許多人採取「低碳水化合物」的飲食策略來幫助瘦身，剛開始效果還不錯，但持續一陣子就會發覺出現溜溜球效應，體重變得比之前更重。怎麼會這樣呢？減重族到底該怎麼吃澱粉才會…
http://www.top1health.cn/Article/80/52793