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「瘦」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦」的資料

減脂又瘦身？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食，3張圖秒懂優缺點！

怎麼吃最健康？怎麼吃最快瘦？這是民眾常年關心的議題，也是網友討論度最高的話題之一。均衡飲食是目前推廣的主流，但有不少人主張低醣飲食、生酮飲食對身體更有利。這三種飲食方式差在哪裡？想…
http://www.top1health.cn/Article/320/52986
甩代謝症候群快動起來！做4招腰瘦健康操

…自我健康管理外；辛苦的上班族爸爸們不妨積極動起來，巧做4招腰瘦健康操，來雕塑身型，甩掉惱人的鮪魚肚、啤酒肚！ **國內中壯年男性健康指數大公開！調查：1/3爸爸腰圍過…
http://www.top1health.cn/Article/248/53003
別污名化脂肪！聰明吃對有利減少身體發炎、助瘦身

…，它們便是強效又自然的減重與健康妙方。現在讓我們細看聰明脂肪瘦身法的每一個面向，讓你更加了解它們在控制你的體重、保持苗條、增進健康──拯救你的生命──方面所扮演的角色。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/52981
消除肥胖先忌口！謹記6飲食原則自然瘦

**原則1／早餐一定要吃，三餐要正常且有規律：** 若是用餐時間間隔太長，很容易不小心就吃太多。而且用餐次數越少，體脂肪就越容易囤積，要特別注意。 **原則2／避免…
http://www.top1health.cn/Article/101/52955
腰瘦厲害的減肥法！3步驟變身「瘦身冰箱」

…其實即在於冰箱，只要做到3個步驟，就能讓「肥胖冰箱」變身為「瘦身冰箱」！ ![][207575] 你是否曾經邀請朋友到家裡作客，卻不太想在別人面前打開冰箱呢？如同不太想在別…
http://www.top1health.cn/Article/101/52928
獅子座愛吃大餐好難瘦？想減重成功從這3招開始

…題或是背痛、脊椎問題等。身邊如果有獅子座朋友，希望他瘦身成功的話，就要先抓住他們好勝、不喜歡被看扁的心理，所以要利用團體的力量讓獅子座感受到壓力；再利用激將法，故意反諷他們…
http://www.top1health.cn/Article/250/52943
研究：睡眠不足容易胖！想瘦身，每天該睡幾小時？

…女性腰圍應小於80公分，有助於維持健康。 **健康方式瘦身　別忘充足睡眠** 提醒民眾，若有減重需求，應保持正常作息、均衡飲食、規律運動、開朗心情，切勿利用不吃澱粉、只吃蛋…
http://www.top1health.cn/Article/248/52887
夏日瘦身計劃從它開始！早餐燕麥罐高纖、美味又飽足

![][124233] 燕麥罐中的主角大燕麥片營養豐富，對於人體健康有許多好處，其中富含： - 水溶性膳食纖維 - 非水溶性膳食纖維 - 鈣 - 磷 - 鐵 - …
http://www.top1health.cn/Article/138/52905
啟動快速燃脂！無氧+有氧運動交替　瘦身效果加倍！

…0大卡，一下就把消耗掉的熱量補回來。每天這麼辛苦運動，真的會瘦嗎？大家都知道，除了控制飲食，規律運動也是減重的金科玉律。不過，許多民眾都在運動的過程中感到很氣餒，因為不…
http://www.top1health.cn/Article/248/52800
吃太多會胖、吃太少難瘦！掌握2秘訣，澱粉減重剛剛好！

…！」減重風氣盛行，許多人採取「低碳水化合物」的飲食策略來幫助瘦身，剛開始效果還不錯，但持續一陣子就會發覺出現溜溜球效應，體重變得比之前更重。怎麼會這樣呢？減重族到底該怎麼吃澱粉才會…
http://www.top1health.cn/Article/80/52793
甩肥胖體質先祛痰濕！牢記7要點自然瘦

明明付出相同努力，別人減肥很容易，但自己卻瘦不太下來，相信不少人都曾將這樣的經驗歸咎於體質所致。究竟有沒有所謂的「肥胖體質」存在？想成功瘦身該怎麼做？韓國減重專家表示，發胖不是天生…
http://www.top1health.cn/Article/250/52847
腿要怎麼樣才能變瘦？先搞懂這3件事

…，但若穿著背心短褲，又令人擔心粗壯大腿羞於見人…其實，妳並非瘦不下來，也許只是用錯方法了！讓我們跟著國外知名健身網站「superskinnyme」提供的資訊，打破長久以來對瘦腿的錯…
http://www.top1health.cn/Article/250/52818
拼命運動還是瘦不了？4個瘦身迷思一次搞懂

「我吃得沒有以前多，而且都有去運動，為什麼還是沒有瘦？」這是很多減重族的疑惑，也是令人越減越喪氣的原因。其實，瘦身牽涉到的因素很多，恐怕不是單純多運動或少吃飯就有用。4個減重迷思一…
http://www.top1health.cn/Article/250/52797
甩水桶腰、厚背寬臀　4招蘋果操，在家也能輕鬆瘦

…在其著作《5分鐘深層肌肉鍛鍊術：1天減掉500卡、腰腹臀腿全瘦到的「最強減脂蘋果操」！》一書中提到，這是因為一般肌力訓練、重量訓練動作往往有一定的難度，多需要靠「運動器材、輔助」來…
http://www.top1health.cn/Article/306/52752
拍照不再躲後面！每天10分鐘，瘦臉、消水腫靠這招！

…學習臉部刮痧，每天只要10分鐘，就能幫助排除多餘水分和廢物，瘦臉、拉提、消水腫一次達標！ ![][123844] 很多人以為「刮痧」只是一種民俗療法，中暑或肌肉痠痛時才能派…
http://www.top1health.cn/Article/318/52759