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曾经有一家烧肉店被踢爆在冷冻库摆着8年早已经过期的大肠头，引起社会一阵哗然，岂是一个“恶”字了得；但是，你是否检视过自己家里的冰箱，是否一样也存放着过期，甚至已经发霉的食物？更不用说乱七八糟的冰箱就像“黑洞箱”，日本专家提醒，冰箱里的东西就于你的身体，减重的关键其实即在于冰箱，只要做到3个步骤，就能让“肥胖冰箱”变身为“减肥冰箱”！

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你是否曾经邀请朋友到家里做客，却不太想在别人面前打开冰箱呢？如同不太想在别人面前打开衣柜是同样道理，只因为里面的东西都是塞了又塞，又没有分类整理，看起来一个“乱”字了得。日本运动员饮食顾问村山彩曾经看过两百多台冰箱，并且针对冰箱的使用方法、存放的物品，以及冰箱主人的体型进行调查。于是，他总结就算不运动、不节食，只要“改变冰箱物品的摆设方式”，就能减重。

如果，你还在把冰箱当作垃圾桶，平时不爱整理冰箱，把冰箱当作“黑洞箱”来使用，不但瘦不下来，更会危害健康，因为一个人的身体，是由吃下肚的食物构成。其实，只要改变冰箱，就会开始渐渐变瘦！该怎么做？村山彩在其新书《减肥冰箱：冰箱里的东西=你的身体》中表示，要让家里的冰箱变成“减肥冰箱”，只要按照下列3步骤进行即可：

1、把冰箱里的东西全部拿出来：

把冰箱里的东西全部拿出来放在地上，你会讶异怎么这么多，把东西全部拿出来的好处包括：可以掌握全部的数量、知道有多少重复的食物、可以知道营养是否均衡，以及只要摸摸看就知道是否应该吃。