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大便不通，心事重重！经常便秘的人没有妥善的处理，要小心可能会产生并发症，例如：直肠溃疡、肠穿孔、痔疮、肛门裂伤等；因此，日常增加自己的排便力，有助维持肠道健康。但是，要强化排便力有什么秘诀？药师提醒，多补充一些好菌与维持多纤，是不二法门！

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为什么有的人长期有便秘困扰？台湾预防保健协会理事长赵顺荣药师指出，“便秘”是指排便困难或排便次数过少，或排便间隔时间延长，使粪便滞留在肠内过久，或粪便干硬引起腹胀的腹部不适，造成排出困难；或虽不延长而排便不顺畅、困难且持续等病症。

造成便秘原因多元　药物、疾病都可能是元凶

造成便秘的原因，主要是生活习惯产生变化，例如，摄取的纤维质和水份不足，缺少活动的生活方式，以及环境的改变，甚至怀孕或更年期期间荷尔蒙产生变化，旅行、或饮食改变、服用某些药物包括制酸剂、止痛药、抑郁药物、镇静剂、精神治疗药物、血压药、利尿剂、钙片、含铁剂的补充物和含铝的胃药，都能引起或加重便秘。年长者、部分疾病例如帕金森氏症或糖尿病，也会容易发生便秘。

令人担心的是，若长期便秘未缓解，可能会产生并发症，例如：大便阻塞、直肠溃疡、肠扭结、肠穿孔、痔疮、肛门裂伤等并发症。便秘也可诱发肠道外的并发症，例如：脑中风、影响大脑功能、性生活障碍等。由于便秘屏气使劲排便，会增加腹压，可能造成心血管疾病发作，诱发心绞痛、心肌梗塞发作机率。而且长期的便秘可使肠道细菌发酵而产生的致癌物质刺激肠黏膜上皮细胞，极易诱发癌变。

长期便秘、血便　恐为大肠直肠癌前兆

随着台湾人饮食习惯的改变、活动量变少，罹患大肠息肉、大肠癌的人也逐年增加，建议平时应留意自身的身体状况，若有排便习惯改变，虽然有些是偶尔发生便秘是正常的，但若长期便秘、血便，恐为大肠直肠癌的前兆，应立刻就医详细检查，以期早期发现、早期治疗。