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「增加飽足感」搜尋結果

總共找到 995 筆符合關鍵字「增加飽足感」的資料

運動後只能吃香蕉？營養師：吃馬鈴薯3步驟，也是補鉀高手

…想到的就是「運動神補品」香蕉。也有的人選擇吃馬鈴薯，認為可以增加飽足感與熱量。營養師提醒，要小心馬鈴薯的GI值過高，建議運動後不妨補充5種富含醣類以及蛋白質輕食食譜，像是無糖豆漿加…
http://www.top1health.cn/Article/101/75146
趙薇喝地瓜湯、紅棗湯甩掉12kg？醫師：喝湯減肥小心更飢渴

…。其原理就是利用液狀的食物，以其是低密度、大體積的原理，達到增加飽足感，來降低熱量的攝取，有些還會配上一些蔬果類的食物，以達到滿足口感的需求。其原理也是採用低熱量的原理來限制熱量的…
http://www.top1health.cn/Article/101/75064
咖啡甩脂肪、減肥超強喝法：加綠茶效果加倍？中醫師周宗翰說…

…於，有日本專家提出：綠茶和咖啡都有的咖啡因，能刺激交感神經，增加飽足感，並分解脂肪，有助於減肥。咖啡加綠茶真的能發揮1+1>2的減肥效果嗎？咖啡的燃脂關鍵來自咖啡因，藉由抑…
http://www.top1health.cn/Article/101/74912
一天一餐換喝湯助瘦身？加入辛香料＋做對這些事效果更好！

…、晚餐為主，注意！早餐要吃得好，才容易瘦下來。2餐包瘦湯若想增加飽足感，建議是在中餐的湯品裡加入澱粉類，也就是熱量高的盡量放在中餐。若覺得不會飽，可以在湯裡多加一點蔬菜。包瘦湯的湯…
http://www.top1health.cn/Article/101/74884
白天吃飽，晚餐不吃就會瘦？晚上有運動也不能吃？營養師說…

… 運動結束若有嚴重的飢餓感，除了蛋白質食物外，可以搭配蔬果增加飽足感。 **要點4：** 白天運動的人，運動前吃點澱粉類食物，其他食物於運動後再吃也不必擔心影響睡眠。
http://www.top1health.cn/Article/101/74861
營養師推薦14天燕麥菜單　輕鬆減肥，享瘦超簡單

…選擇糙米、紫米等，也能再加上無調味的即食燕麥片煮成燕麥粥，能增加飽足感，也讓我們不會餓了就隨手抓餅乾麵包果腹，也有足量的膳食纖維，幫助調節肝臟膽固醇的代謝，減少膽固醇、三酸甘油酯。…
http://www.top1health.cn/Article/101/73805
產後進補非吃麻油雞不可？營養師：香煎鮭魚越吃越瘦

…纖維蔬果及膠質食物，高纖維和高蛋白食物一樣，有助於穩定血糖、增加飽足感。膠質食物的熱量低，營養價質卻很高，非常適合坐月子的媽媽食用，都是瘦身的好食物。 **★營養不發胖月子餐…
http://www.top1health.cn/Article/18/73762
懂科學的人，吃燒烤不致癌　6食用秘訣必知

…人體造成的損傷；一方面，適當攝取蔬菜水果及碳水化合物，也可以增加飽足感，減少烤肉的攝取量。這不僅減少苯並芘的攝取，也能避免肥胖，無論是癌症風險還是心腦血管風險都會降低。所以出去吃…
http://www.top1health.cn/Article/261/73738
網路瘋傳喝水瘦身法　網友實驗：照時段喝對8杯水，月瘦五公斤！

…胃累積的毒素。 **中午11點半-**午餐前喝杯水可以增加飽足感，減少午餐的飯量，另外中午也是心臟排毒時間。 **下午1點-**飯後半小時-1小時內喝杯水可幫助消化。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/72715
吃宵夜會得胃癌？專家教你選對食物，護健康不挨餓

…豐富的水溶性纖維和維生素B 群等，搭配牛奶、堅果等食用，還能增加飽足感，卻沒有太多熱量，避免睡覺之後，身體偷偷長肉的現象。而且牛奶當中含有大量的蛋白質和人體需要的鈣、鎂等微量元素，…
http://www.top1health.cn/Article/261/72698
韓冰、韓青窈窕秘密是喝酪梨牛奶？營養師：酪梨籽水也能瘦身

…順香甜。其實日本人甚至會將酪梨籽煮成水喝，同樣富有膳食纖維，增加飽足感，減少其他熱量攝取，同樣達到瘦身效果。 **酪梨熱量高！1顆酪梨相當於兩碗飯的熱量** 姜秋月主任提醒…
http://www.top1health.cn/Article/101/72681
生理期食慾大增，缺鈣了？專家：月經後補鐵三角營養素啵棒

…][165962] **不想生理期暴食發胖　吃對食物能增加飽足感** 既然，補鈣無法改善經期食慾提升的問題，那麼婦女們又該怎麼做，才不會讓自己因暴食而發胖呢？王進崑教授指出…
http://www.top1health.cn/Article/324/72679
體重控制好、健康沒煩惱　4飲食妙招讓你輕鬆甩油

…●多吃膳食纖維：蔬菜、全穀類、蕈菇類都含有豐富的膳食纖維，能增加飽足感，又有助於消化。 **第二招：遠離高糖高油高鹽高熱量的食物** 台灣食物為了美味或提高食慾，大多採用的…
http://www.top1health.cn/Article/101/72631
防退化性關節炎惡化？護關節首重養肌、控體重，這樣吃動不NG

…*蔬菜內的膳食纖維除了有利增加腸道蠕動、促進排便外，同時還有增加飽足感、延緩飢餓的好處，對於體重控制很有幫助，建議民眾每餐應攝取半碗到一碗的蔬菜類。 **適度鍛鍊肌力有幫助　…
http://www.top1health.cn/Article/302/72526
吃什錦穀麥有益健康？增加飽足感、防便祕，4大理由必知

**什錦榖麥能讓身體變好的理由總整理** 什錦榖麥的膳食纖維非常多，容易缺乏的鐵質或鈣質含量也很豐富，可說是營養均衡度相當理想的早餐。自己製作的什錦榖麥熱量低、飽腹感佳，也是其魅…
http://www.top1health.cn/Article/248/71327

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