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「便祕」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「便祕」的資料

9成國人膳食纖維吃不夠～飲食3原則助快速達標！

…3餐老是在外的上班族更是嚴重。 **膳食纖維減重防便祕** 基本上，膳食纖維廣泛存在於5穀雜糧類、堅果豆類、蔬菜水果等植物性食物中，動物性食物則沒有膳食纖維。它對人…
http://www.top1health.cn/Article/320/64655
骨盆不正瘦不掉？2招骨盆操，幫你減肥肚、甩便祕

…的困擾。其實，有可能是「骨盆不正」惹的禍！拒當「歪國人」擺脫便祕、肥肚，不妨跟著物理治療師一起來做加強核心訓練的運動。 ![][205826] 骨盆的位置，是從腰部連接…
http://www.top1health.cn/Article/250/63552
便祕心事重重…麥蘆卡蜂蜜明星也愛用

常聽人說：「大便不通，心事重重」！你是有便祕困擾的「卡便一族」嗎？即使是紅透半邊天的明星藝人，也可能因壓力破表、輕忽飲食，而有消化道卡卡的困擾。日前大陸知名男星馬天宇在大陸綜藝節目…
http://www.top1health.cn/Article/320/63511
吃地瓜葉4大意外好處！不只高纖解便祕，護眼、抗氧化一次滿足

…是過去主要被豬農用來餵食豬仔，沒有人要的「豬菜」？或是高纖解便祕的聖品？營養師表示，有「庶民蔬菜」之稱的地瓜葉，其實還有更多讓人意想不到的好處，吃對甚至還有輔助人體補鈣、護眼、抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/320/62505
便祕先消「肝火」！優質蛋白、澱粉幫腸子蠕動

…該怎麼幫助排便順暢，重拾暢快人生呢？營營養諮詢專家建議要遠離便祕，少吃容易「肝火、腸火食物」，以及增加補充有助腸子蠕動速度的優質蛋白質與澱粉。 **緩解便祕　先解決肝火、腸火…
http://www.top1health.cn/Article/320/61358
陰道口腫如乒乓球，原來是骨盆腔器官脫垂〜

…骨盆腔器官脫垂問題，其中6％的病人會被症狀困擾，包括下墜感、便祕、排尿障礙等。且值得注意的是，不僅會導致子宮下墜的發生，甚至連膀胱與直腸都可能跟著從陰道掉出體外，進而造成摩擦疼痛、…
http://www.top1health.cn/Article/10/61454
助減重又防癌，「蔬菜之王」花椰菜人人可吃？這2種人要三思

…起一股用花椰菜來部分替代米飯的減重風潮。 **2.改善便祕：**花椰菜富含膳食纖維，不但可以增加飽足感，輔助穩定血糖和控制體重，還可以促進腸道蠕動，幫助宿便和體內過多的廢物順…
http://www.top1health.cn/Article/101/61354
便便「嗯不出來」怎麼辦？改善孕期便祕有3方法

…痛的問題。台北長庚醫院婦產科主治醫師劉宥成提到，不用過於擔心便祕問題，可先改變生活習慣，像是多喝水、多吃膳食纖維，若情況嚴重，醫師也會適時給予藥劑緩解。 **懷孕便祕原…
http://www.top1health.cn/Article/234/61423
秋燥養生3秘訣～必選梨子3聖品滋陰潤肺

…，民眾常會有5大秋燥症狀，包括：口角發炎、皮膚乾裂、鼻出血、便祕與哮喘燥咳等，千萬別輕忽。 **秋燥養陰　潤燥3聖品** 一般而言，體質偏燥、年紀大、常熬夜、不當飲食的…
http://www.top1health.cn/Article/320/61395
別小看便祕，輕忽易加速人體衰老　DIY鳳梨苦瓜湯補水助消化

很多人患有便祕，但自己沒當回事，認為是小毛病，反正身體沒什麼其他不適，不影響生活和工作，就懶得去解決這個問題。其實不然，便祕嚴重時還會伴隨腹脹腹痛、食欲減遲、噯氣反胃、大便帶血等症…
http://www.top1health.cn/Article/320/61417
百香果全身是寶～果汁之王，2料理酸甜滋味上心頭

…冰品，更有一番滋味上心頭。 **百香果全身是寶　助緩解便祕** 百香果全身都是寶，因含有豐富的維生素A、維生素C、類胡蘿蔔素和植化素等等，也含有少量的微量元素如鐵、鉀，其維…
http://www.top1health.cn/Article/320/61382
擔心服用益生菌易中毒？不靠益生菌，保健腸道吃這2種食物更安心

…可以增加腸道益生菌，幫助腸道維持穩定的正常菌相生態，進而避免便祕、下痢等消化道不適。 ![WHO曾說明益生菌是活的微生物，當攝入充足的數量時，對人體可產生一種或多種經過論證的…
http://www.top1health.cn/Article/80/61381
肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，按對4穴位KO小肚肚好暢通

…小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓…
http://www.top1health.cn/Article/248/61357
大便乾硬「嗯」不出來〜益生菌要吃多久、吃多少？

…的時候，有的人會想到吃益生菌來幫忙，但是，吃益生菌真的能緩解便祕問題嗎？什麼時候開始吃？要吃多久？以及要吃多少才有效，卻可能是一頭霧水。以下來看看科學實証的答案。 ![][204…
http://www.top1health.cn/Article/315/57716
光靠按摩還不夠！解決便祕和胖小腹，搭配葡萄柚精油更有效

便祕不但容易囤積宿便，導致身體慢性發炎，小毛病一大堆，更讓人討厭的是小腹便便，怎麼看怎麼顯胖！如何一次解決這些煩惱呢？腹部按摩是大家耳熟能詳的方法，但專家建議，搭配複方的葡萄柚精油…
http://www.top1health.cn/Article/248/58246

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