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…*【年年慶有餘】**(8人份) - 材料:鮭魚400公克、蘆筍300公克。 - 醃料:鹽、米酒、黑胡椒粉。 - 做法: 1. 鮭魚洗淨,用醃料醃15分鐘,切薄片。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/320/22944…於多攝取雞肉、羊肉、牛肉等脂肪較少的蛋白質,加上甘藍、菠菜或蘆筍等綠色蔬菜。 禁止攝取橄欖油及穀物,水果只能攝取檸檬及萊姆。另外運動則選擇一天實行肌肉段練。 最後第…
http://www.top1health.cn/Article/250/22868…皇帝豆、紅豆、黃豆),以及含葉酸的食物如雞肝、橘子汁、菠菜、蘆筍等。 也可以攝取含維他命B12的食物,包括肝臟、蛋、奶類;像芭樂、香瓜、木乖、草莓、葡萄柚、奇異果、橘子等水果…
http://www.top1health.cn/Article/240/22637…蔬菜則包括綠色花椰菜、孢子甘藍(芽甘藍)、高麗菜、綠葉蔬菜、蘆筍、芹菜、小黃瓜、萵苣、豌豆、荷蘭豆、四季豆、節瓜等。 **色彩3/白色果蔬** 白色果蔬有助於滋潤皮膚,減輕…
http://www.top1health.cn/Article/145/22482…證攝取足夠的蔬菜,多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等,對維護乳房的健康很有幫助。這是因為,新鮮蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/248/22340…非葉酸莫屬,但是,你知道嗎,想補充葉酸吃什麼最好?看似平凡的蘆筍,除了低熱量、膳食纖維豐富,更有「葉酸寶庫」的稱號,葉酸對健康的好處,除了大家所知改善貧血問題之外,更是幫助減重的「…
http://www.top1health.cn/Article/101/22129…,有活血化瘀、健胃整腸的作用。 **瘦身排毒食物10/蘆筍**能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用,能幫助排毒。 **瘦身排毒食物11/空心菜**膳食…
http://www.top1health.cn/Article/145/21911…證攝取足夠的蔬菜,多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等,對維護乳房的健康很有幫助。 <!--more--> ![][68597] …
http://www.top1health.cn/Article/80/21885蘆筍是世界十大名菜之一,蘆筍具有調節機體代謝,提高身體免疫力的功效,在對高血壓、心臟病、白血病、血癌、水腫、膀胱炎等的預防和治療中,具有很強的抑制作用和藥理效應。冬季血壓容易升高,…
http://www.top1health.cn/Article/80/21831…鈉、低鹽特性的美味料理食譜給大家參考: ![搭配彩椒、蘆筍、雞胸肉製成的和風蘆筍肉片,美味又健康。(圖片/成大醫院提供)][67980] **★和風蘆筍肉片(1人份)** …
http://www.top1health.cn/Article/240/21732…C的食物還有鮮棗、柳丁和綠葉蔬菜等。 **第4類/**蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物。寡糖又被稱為低聚糖,是碳水化合物的一種,其聚合度相對較低。研究發現,寡糖能增加母乳的雙歧桿菌…
http://www.top1health.cn/Article/248/21441…加熱後再食用,或直接打成番茄汁飲用。 ** TOP5/蘆筍** 蘆筍中的蘆筍皂苷、芸香素,能降低血脂、減少膽固醇吸收、促進心血管健康;另含維生素A和槲皮素、花青素等植化素,…
http://www.top1health.cn/Article/203/21385…足現象。 **食物攝取來源:**綠葉蔬菜(如地瓜葉、波菜、蘆筍、甘藍菜、綠花椰菜、龍鬚菜)、紅蘿蔔、豆類、菇類、草莓、聖女番茄、葵瓜子、酵母、肉類、動物肝臟等、營養強化之穀類製品…
http://www.top1health.cn/Article/200/21361…、綠豆芽、番茄、香菇、蘑菇、黑木耳、髮菜、海帶、紫菜、竹笙、蘆筍 ![][65327] **病因** 高血壓顧名思義為血壓數值較高,正常的血壓為收縮壓139mmHg 以下…
http://www.top1health.cn/Article/277/20455…小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。 **第7種/蘆筍** 蘆筍性味甘寒,有清熱利尿功效。蘆筍含多種營養素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內多餘的水分,有利排毒…
http://www.top1health.cn/Article/101/20314