蘆筍 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「蘆筍」搜尋結果

總共找到 413 筆符合關鍵字「蘆筍」的資料

舌頭莫名疼痛？當心貧血在搞鬼

…豐富的食物；以及富含維他命C、葉酸有助鐵質吸收的菠菜、黃豆、蘆筍、綠花椰菜、蕃茄等食物也是不錯的方式。 **【中醫師小叮嚀】：** 不過，周宗翰中醫師也提醒，貧血往往只是疾…
http://www.top1health.cn/Article/61/23348
熬夜打牌變兔子眼？百合3藥膳緩解

…息、維持充足睡眠外，不妨選擇日常生活中常見、容易取得的白菜、蘆筍、菊花等有助滋陰、清熱的食材入菜自製的3道料理，達到調整體質、輔助改善虛火現象的作用。 **★悶白…
http://www.top1health.cn/Article/320/23199
不老「仙丹」！高麗菜抗氧化增免疫

…良好來源。 **對疾病、健康的影響** 1.高麗菜與蘆筍、花椰菜一樣，具有良好的防老、抗氧化效果。營養價值與大白菜相差無幾，其中維生素C的含量，還高出大白菜約1／2。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/23237
防霾害侵擾！補5大營養素增免疫

…道。  ![漿果、柑橘類、蘆筍、酪梨、綠花椰菜、甜椒等蔬果皆含有豐富的維生素C。][73431] 不僅在飲食上要多加留意，適量增加新鮮蔬果，以及…
http://www.top1health.cn/Article/62/23201
贏在健康起跑點！吃蘆筍抗癌兼減重

**【營養價值】** 蘆筍的蛋白質、碳水化合物、多種維生素和微量元素，都較普通蔬菜優良，但熱量和碳水化合物含量皆低，蛋白質含量較高。 ![][73412] 蘆筍中也含有適…
http://www.top1health.cn/Article/320/23188
年夜飯怎麼吃？香腸配蔥蒜防胃癌

…新鮮且色彩豐富的蔬菜，如茼蒿、高麗菜、大白菜、菠菜、大蕃茄、蘆筍等，彼此巧妙搭配，一盤用炒的，一盤清燙，簡單烹調也能做出年菜的豐盛感，高纖低卡，嚐起來健康少負擔。 **【營養…
http://www.top1health.cn/Article/80/23182
對抗自由基！快吃9大抗氧化營養素

…、大腸癌等。麥胚芽油、葵花籽油、杏仁果、榛果、棕櫚油、酪梨、蘆筍、菠菜、蕪菁等含有豐富的維生素E。 **抗氧化營養素3／β胡蘿蔔素** 著名的抗氧化物，可預防乳癌、肺癌。可…
http://www.top1health.cn/Article/145/22999
抗氧化年菜夯！柳橙入菜吃出青春

…*【年年慶有餘】**（8人份） - 材料：鮭魚400公克、蘆筍300公克。 - 醃料：鹽、米酒、黑胡椒粉。 - 做法： 1. 鮭魚洗淨，用醃料醃15分鐘，切薄片。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/320/22944
短時間要變瘦！學模特兒緊急減肥法

…於多攝取雞肉、羊肉、牛肉等脂肪較少的蛋白質，加上甘藍、菠菜或蘆筍等綠色蔬菜。禁止攝取橄欖油及穀物，水果只能攝取檸檬及萊姆。另外運動則選擇一天實行肌肉段練。最後第…
http://www.top1health.cn/Article/250/22868
別亂補鐵劑！海洋性貧血補鐵更傷身

…皇帝豆、紅豆、黃豆)，以及含葉酸的食物如雞肝、橘子汁、菠菜、蘆筍等。也可以攝取含維他命B12的食物，包括肝臟、蛋、奶類；像芭樂、香瓜、木乖、草莓、葡萄柚、奇異果、橘子等水果…
http://www.top1health.cn/Article/240/22637
蔬果這樣吃！4顏色好處報你知

…蔬菜則包括綠色花椰菜、孢子甘藍（芽甘藍）、高麗菜、綠葉蔬菜、蘆筍、芹菜、小黃瓜、萵苣、豌豆、荷蘭豆、四季豆、節瓜等。 **色彩3／白色果蔬** 白色果蔬有助於滋潤皮膚，減輕…
http://www.top1health.cn/Article/145/22482
預防乳腺疾病！9大保健乳房食物

…證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。這是因為，新鮮蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/248/22340
葉酸的寶庫！吃蘆筍防脂肪囤積

…非葉酸莫屬，但是，你知道嗎，想補充葉酸吃什麼最好？看似平凡的蘆筍，除了低熱量、膳食纖維豐富，更有「葉酸寶庫」的稱號，葉酸對健康的好處，除了大家所知改善貧血問題之外，更是幫助減重的「…
http://www.top1health.cn/Article/101/22129
吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰

…，有活血化瘀、健胃整腸的作用。 **瘦身排毒食物10／蘆筍**能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。 **瘦身排毒食物11／空心菜**膳食…
http://www.top1health.cn/Article/145/21911
豐胸這樣吃！大豆8類食物好滋補

…證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。  ![][68597] …
http://www.top1health.cn/Article/80/21885

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