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别让健康因霾害亮红灯！大陆冷气团来袭，除了气温骤降，挟带而来的霾害污染物，更让许多人出现鼻塞、咳嗽等不适症状，影响日常生活！专家表示，想要摆脱霾害侵扰，除了配戴口罩减少接触外，不妨从调整饮食习惯，适度补充有助抗氧化的营养素，来提升免疫力、远离霾害威胁！

氣團來襲，除了氣溫驟降，挾帶而來的霾害汙染物，更讓許多人出現鼻塞、咳嗽等不適症狀，影響日常生活！

台湾预防保健协会理事长赵顺荣药师表示，所谓的“霾”，指的是悬浮于空气中的尘埃或微浮颗粒。当悬浮尘埃过多，造成能见度受影响、影响人体时，就会被称之为“霾害”。

而人体若长时间处于霾害环境中，吸入过多悬浮粒子，不仅容易引起人体免疫系统剧烈反应，出现眼睛、呼吸道、皮肤及心血管等问题，引发气喘、过敏性鼻炎、咳嗽、打喷嚏等不适现象；严重甚至可能影响睡眠质量，导致患者感到疲劳、适睡，严重干扰日常生活。

不怕霾害侵扰！5大营养素强化免疫

其实，想要对付霾害的侵扰，除了配戴口罩隔离污浊空气的消极方式外，透过日常饮食、生活细节的调整，使人体机能维持在最佳状态，藉此增强体质、提高自身免疫力，才是根本的解决之道。