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除了平常做好自我保健外，霾害警報期間，應盡可能減少戶外活動，外出時更應配戴口罩。

营养素4／硫辛酸：

硫辛酸又有“万能抗氧化剂”之称，是存在于人体粒线体的一种酵素，具有消除加速老化与致病的自由基的作用。

补充方式：

食用土豆、深色蔬果（菠菜、西兰花、西红柿）、糙米、蛋黄等食物皆有助摄取。

营养素5／谷胱甘肽：

谷胱甘肽是存在于人体细胞中的抗氧化剂之一，有保护DNA免于氧化的效果。

补充方式：

牛油果、西红柿、西兰花、芦笋、洋葱、土豆等蔬果中皆含有谷胱甘肽。

【专家小叮咛】：

赵顺荣药师提醒，除了平常做好自我保健外，霾害警报期间，更应尽可能减少户外活动时间，外出时配戴口罩。若不慎出现鼻塞、流鼻水、久咳不止、打喷嚏等不适症状，且影响睡眠及日常生活进行时，则应尽速寻求相关医师协助。