藍莓 | 搜尋結果 | 華人健康網

「藍莓」搜尋結果

總共找到 572 筆符合關鍵字「藍莓」的資料

PM2.5黏在肺部排不掉！吃魚油抗發炎、增強免疫力

…含有豐富的植化素，像是胡蘿蔔裡的β胡蘿蔔素、紫色食物如葡萄、藍莓的花青素等，建議平常多吃各色蔬果，可以幫助抗氧化、預防肺部疾病。 **2.omega-3脂肪酸** …
http://www.top1health.cn/Article/140/49036
【影音版】提升免疫力爆好料！甘薯、杏仁10種必吃好食物

…增加自然殺手細胞的數量，有助達到抗病的效果。 **2.藍莓** 藍莓含有豐富的抗氧化劑，並且富含維生素C、A和E，可以預防疾病威脅，適合將藍莓打成果汁，或是添加至早餐優酪乳…
http://www.top1health.cn/Article/355/46975
單身又怎樣！他幸福肥我減肥，3種瘦身餐越吃越美

…咬下超滿足！ **小提醒：**建議再搭配一些新鮮水果，像是藍莓、覆盆莓，或是台灣常見的香蕉、蘋果也很好。 **【瘦身早餐二】豆漿燕麥+藍莓核桃** **食材：**燕麥…
http://www.top1health.cn/Article/248/46790
天蠍座頭腦好！多吃酪梨、秋刀魚補腦更聰明

…吃幾粒就好，以免不小心攝取太多熱量。 **3.藍莓、草莓** 酸酸甜甜的莓果，任誰都喜歡！草莓含有大量的維生素C、鞣花酸、類黃酮等營養素；藍莓則富含維生素、花青素、…
http://www.top1health.cn/Article/189/46771
誰說想健康不能吃甜？6種天然甜味吃對無負擔

…酚和抗氧化劑──再好不過。有些健康的甜味劑甚至比一份藍莓更能促進抗氧化劑的攝取量。適量是關鍵；一點點便受用無窮。一定要讀標籤，因為業者永遠在想方設法把產品推銷給你和你的孩子…
http://www.top1health.cn/Article/248/46720
遇到植酸、草酸該怎麼吃? 營養師這樣說...

…菜湯與各式生鮮蔬菜汁等； **【水果類】**紅葡萄、烏梅、藍莓、黑醋栗、紅葡萄乾、草莓、橘子、蘋果、柳橙、櫻桃、鳳梨、杏、桃、李、梅、梨、橘子醬、柳橙汁、蔓越莓汁等； **【堅…
http://www.top1health.cn/Article/320/44626
提升免疫力爆好料！甘薯、杏仁10種必吃好食物

…增加自然殺手細胞的數量，有助達到抗病的效果。 **2.藍莓** 藍莓含有豐富的抗氧化劑，並且富含維生素C、A和E，可以預防疾病威脅，適合將藍莓打成果汁，或是添加至早餐優酪乳…
http://www.top1health.cn/Article/141/44561
葉黃素怎麼吃？6大重點，藥師說分明…

…病患血管較為脆弱，附方成分可以選擇含有越橘、山桑子、酵母硒、藍莓...等；有夜盲症者，選擇含有維生素A與山桑子是不錯的選擇；對於近視來說，目前沒有足夠證據說明選什麼配方較佳，但山桑…
http://www.top1health.cn/Article/320/44565
防針眼惡化巧補4營養素！2料理護眼不復發

…的好選擇：  ![適度補充藍莓、火龍果、黑醋栗、甜菜根等富含花青素的紫紅色食物，發揮其具有的抗發炎、抗氧化、減少自由基傷害作用，就是幫助緩解因眼瞼…
http://www.top1health.cn/Article/80/43440
好吃又好玩！雨天在家做變色鬆餅，和孩子玩科學

…的變色效果，會因果汁廠牌有所不同。 3.可以依個人喜好，以藍莓汁或紫高麗菜汁等具有花青素的食材取代葡萄汁。 4.若選擇使用紫高麗菜汁，需將紫高麗菜切片，接著放至煮沸的熱水中，持…
http://www.top1health.cn/Article/251/43525
火氣好大！東西方滅火器妙招大比拼

…含有豐富的多酚，是幫助抑制發炎反應的植物性化學物質，例如像是藍莓、黑莓、草莓或蔓越莓，且莓果類同時也是含有高抗氧化劑：花青素的優良食物，也能保護身體不受自由基傷害。
http://www.top1health.cn/Article/248/43346
身體缺乏植物營養素更快老化！蔬果怎麼吃最方便？

…氧化指數（ORAC）以水果來說，外觀呈現藍紫色，富含花青素的藍莓、李子、草莓、櫻桃就是抗氧化指數（ORAC）相當高的水果。至於蔬果、根莖類中，外觀同為紫色的紫玉米、紫高麗菜，以及蘆…
http://www.top1health.cn/Article/248/43321
視網膜的防護罩！葉黃素該怎麼挑？

…大量藍光，容易造成眼睛老化和病變。][109397] 藍莓是一種強力抗氧化物，研究發現促進血液循環和輔助調節眼壓的效果，與葉黃素搭配，特別適合長時間用眼的電腦族和看書族，可預…
http://www.top1health.cn/Article/248/43178
嘴饞又怕胖？營養師教5點「挑」食原則

…苣1顆、綜合生菜葉少許、小番茄適量、大番茄適量、小黃瓜1條、藍莓和松子、南杏片少許。 **調味料：**1/4顆檸檬、1大匙初榨橄欖油、海鹽、黑胡椒粉、羅勒粉。 **作法：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/42847
避免壓力肥！吃對5營養素舒緩情緒、不發胖

…食材（1人份）：** 原味無糖優格240 ml、香蕉半根、藍莓7到8顆、燕麥穀片約10公克、蜂蜜1茶匙。 **做法：** 1.如果沒有時間自製優格可以選擇市售低糖或無糖的優格…
http://www.top1health.cn/Article/101/42842