藍莓 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「藍莓」搜尋結果

總共找到 561 筆符合關鍵字「藍莓」的資料

身體缺乏植物營養素更快老化！蔬果怎麼吃最方便？

…氧化指數（ORAC）以水果來說，外觀呈現藍紫色，富含花青素的藍莓、李子、草莓、櫻桃就是抗氧化指數（ORAC）相當高的水果。至於蔬果、根莖類中，外觀同為紫色的紫玉米、紫高麗菜，以及蘆…
http://www.top1health.cn/Article/248/43321
視網膜的防護罩！葉黃素該怎麼挑？

…大量藍光，容易造成眼睛老化和病變。][109397] 藍莓是一種強力抗氧化物，研究發現促進血液循環和輔助調節眼壓的效果，與葉黃素搭配，特別適合長時間用眼的電腦族和看書族，可預…
http://www.top1health.cn/Article/248/43178
嘴饞又怕胖？營養師教5點「挑」食原則

…苣1顆、綜合生菜葉少許、小番茄適量、大番茄適量、小黃瓜1條、藍莓和松子、南杏片少許。 **調味料：**1/4顆檸檬、1大匙初榨橄欖油、海鹽、黑胡椒粉、羅勒粉。 **作法：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/42847
避免壓力肥！吃對5營養素舒緩情緒、不發胖

…食材（1人份）：** 原味無糖優格240 ml、香蕉半根、藍莓7到8顆、燕麥穀片約10公克、蜂蜜1茶匙。 **做法：** 1.如果沒有時間自製優格可以選擇市售低糖或無糖的優格…
http://www.top1health.cn/Article/101/42842
擺平寧靜殺手！4招預防卵巢癌復發

…10點以前就寢。多吃具有抗氧化力的蔬果，例如：花椰菜、白菜、藍莓、葡萄等。也可以學習氣功、太極拳，或者每天快走、做有氧運動，對於術後調養很有幫助。 **2.中醫藥調理：*…
http://www.top1health.cn/Article/319/42823
為狗寶貝顧視力！DIY南瓜甜椒雞肉好營養

…**花青素——可保持視網膜和瞳孔的健康。** EX：茄子、藍莓和桑葚 **天門冬胺酸——代謝有害物質「氨」排出體外、保護神經系統可恢復眼睛疲勞。** EX：蘆筍、綠豆芽和…
http://www.top1health.cn/Article/246/42814
掌握「2不2要」原則，孩童點心也能美味又營養！

…朋友補充缺乏的膳食纖維、蛋白質、鈣質等營養素。 **★藍莓優格蔬果串** **材料：** 藍莓適量、無糖優格30公克、小黃瓜15公克、蘿蔓生菜適量、牛番茄1/2顆、蘋果1…
http://www.top1health.cn/Article/320/41776
男大生忙抓寶連玩逾14小時　視力僅剩0.2！

…吃具有抗氧化力的食物，例如：綠花椰菜、南瓜葡萄、玉米、木瓜、藍莓等，並配合有氧運動，培養良好的睡眠習慣。不要於暗處使用手機，才是護眼之道。
http://www.top1health.cn/Article/239/40658
這不吃，那不愛？挑食寶寶的飲食互補法

…茄子，其他紫黑色的蔬果例如：紫甘藍、葡萄、桑葚、櫻桃、黑莓、藍莓等也一樣含有花青素。洋蔥與苦瓜屬於白色系蔬果，其他的白色系蔬果包括：高麗菜、白木耳、白蘿蔔、白花椰菜、菇類、…
http://www.top1health.cn/Article/251/40565
李子果皮顏色越深，花青素越多？

…。除了李子外，花青素主要存在於藍色、紫色的蔬果中，如藍莓、李子、覆盆莓、桑葚等。瑞士營養學家Khnau J. 建議，每日建議花青素的攝取量為180～215毫克，李子中花青素…
http://www.top1health.cn/Article/320/40445
漸層「蝶豆花」茶飲好夢幻　變色秘密全在這！

…出現奇幻炫麗的紫紅色。 **葡萄、藍莓、桑椹也含有花青素　具有抗氧化效果** 那麼喝蝶豆花茶除了視覺上的享受外，其中的花青素有什麼作用嗎？養師鄭欣宜指出…
http://www.top1health.cn/Article/302/40365
碧昂絲也瘋狂的減重秘密：22天瘦身革命

…* **【第一天的菜單】** **★早餐／香蕉藍莓燕麥** 香蕉含有豐富的鉀，對心臟有益，香蕉的固醇可以幫助身體維持正常的膽固醇值，纖維還能降低心臟病機率。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/40148
材料冷凍保存怎做才對？退冰放冷藏防變質

…袋中冷凍。 5.葡萄：清洗瀝乾後放入夾鏈袋中冷凍。 6.藍莓：清洗瀝乾後放入夾鏈袋中冷凍。 7.奇異果：去皮後切成好入口的大小再冷凍。 **本文出自大樹林出版社《自己做…
http://www.top1health.cn/Article/248/40240
蔓越莓預防泌尿道感染！關鍵成分無可替代？

…染菌也有抑制效果。不過，前花青素可不僅存在於蔓越莓，藍莓、葡萄等蔬果也含有這類植化素。而讓蔓越莓異軍突起的原因，除了前花青素之外，成分中的檸檬酸、蘋果酸、奎寧酸、苯甲酸和己…
http://www.top1health.cn/Article/80/40132
自製優格益生菌更多　10道優格料理好美味

…拿小玻璃杯來替代，有點醜請大家包涵。 **九、藍莓優格冰淇淋 & 夾心餅乾** **材料：**優格乾酪2湯匙、藍莓約4分滿碗、糖、餅乾。 **做法：**將藍莓搗碎…
http://www.top1health.cn/Article/248/40189

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