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11月是天蝎座的月份！蝎子们准备好展现你们的才智了吗？天蝎座总是给人头脑好、反应快、能力强的印象，一旦下定决心，就会拿出超强意志力奋战到底、勇往直前，达成目标之前，绝不善罢干休，难怪在职场上总能交出漂亮的成绩单！除了先天优势，后天又该怎么增加续航力，用最简单的“吃”让脑力更出色？

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记忆力、创造力、思考力...想要脑袋灵光，这些能力都要有！即使天生脑筋好，在长期工作压力、睡眠不足、日夜颠倒、年龄增长的摧残下，脑力也是有衰退和枯竭的一天。尤其是需要兼顾职场和家庭的人，天天蜡烛两头烧，再聪明的脑袋也会变得迟钝又健忘。

常吃5种补脑食物　延缓衰老增强记忆

不只天蝎座，各个星座的人多少都有这些情况，因此，如何延缓脑袋老化、增强记忆力就是非常重要的问题！想要保持脑部健康，正确的睡眠、运动、饮食缺一不可，但是上班族一天要当两天用，哪来的时间睡饱饱还去运动？如果真的做不到，就从每天都要吃的食物下手吧！

本文帮大家精选出5种补脑食物，都是生活中很容易吃到的食材，一天三餐都能吃，24小时补充脑力不间断！帮助你头好壮壮、脑力升级！

秋刀魚含有豐富的omega-3脂肪酸，對腦部健康有幫助。

1.鱼类：鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、金枪鱼

小时候总是听妈妈说“吃鱼才会变聪明！”没错，妈妈说得没错，鱼类中的omega-3脂肪酸主要由DHA和EPA组成，DHA可以强化脑细胞的活力，还能改善记忆力衰退，而EPA有抗血栓、抗凝血的作用，可以让血管保持弹性、防止血管阻塞，对于脑部健康好处多多！

研究发现，血液中的omega-3脂肪酸浓度较高的更年期女性，她们的脑容量比较大，相当于脑部的老化速度减慢了1~2年。想要补充天然的omega-3脂肪酸，建议可以吃鲑鱼、金枪鱼、秋刀鱼、鲭鱼、沙丁鱼等，这些鱼种的omeha-3脂肪酸含量比较高。