橄欖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「橄欖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「橄欖」的資料

在家也能端出美味西餐　傑米奧利佛推蘆筍爆炒菲力牛

… **做法：** 1.將大蒜和生薑去皮切成薄片，連同1湯匙橄欖油放入大型不沾煎鍋，開中火炒至金黃酥香即盛出，暫置一旁備用。 2.將蘆筍平放排列整齊，切除粗糙的尾端，加入鍋中…
http://www.top1health.cn/Article/318/57672
飽腹感是減肥關鍵！吃這些低能量密度食物，瘦腰又減肥

…富的單元不飽和脂肪酸的油脂來源，例如：堅果、亞麻油、植物油、橄欖油等，都含有健康的脂肪。 **5.碳水化合物：**碳水化合物多存在於穀物或穀類製品，全穀物是最佳選擇，因為富含纖維…
http://www.top1health.cn/Article/101/57565
不只排毒、消水腫　7種超級食物讓你活力充沛

…並改善體內循環，使皮膚散發光澤。 **4.橄欖油** 以橄欖油的不飽和脂肪酸取代奶油的飽和脂肪，可使你精力充沛，並活化燃脂基因。 **5.櫻桃** 這種…
http://www.top1health.cn/Article/101/57663
吃出鮭魚新滋味！來試試DIY亞洲風味煎魚餅

…分厚的肉餅。 5.取一只大型不沾煎鍋，以中至大火燒熱1湯匙橄欖油，將魚餅兩面各煎2分鐘，直到金黃上色。 6.在魚餅上淋些辣椒果醬，在鍋面灑些水然後熄火，搖晃鍋身，使魚餅表面沾滿…
http://www.top1health.cn/Article/145/57654
炎夏沒食慾？傑米奧利佛教你做番薯沙拉，輕鬆出好菜

…之後，將番茄略切，修整青蔥並切成蔥花，兩者連同1湯匙特級初榨橄欖油和少許紅酒醋拌勻。試一下味道，以海鹽和黑胡椒粉適量調味。 3.番薯撕碎平分至餐盤，將芝麻菜丟入裝番茄的碗裡稍…
http://www.top1health.cn/Article/248/57620
夏日瘦身料理輕鬆吃　DIY檸檬蒸雞肉爽口又美味

…克、檸檬1顆，鹽巴、胡椒⋯⋯各少許。 **材料A：**醋、橄欖油各1大匙，鹽巴、胡椒各少許。 **做法：** 1.檸檬先切半，一半切片，另一半榨汁。 2.把雞胸肉放入耐熱容…
http://www.top1health.cn/Article/101/57590
不挨餓也能瘦〜地中海飲食減齡、防失智8大好處

…少量攝取紅肉。 5.攝取富含單元不飽和脂肪的好油，例如初榨橄欖油。 6.運用大量新鮮辛香料入菜。 7.少量品嚐甜食、紅酒。對於台灣人來說，可能會誤以為地中海飲食指的是…
http://www.top1health.cn/Article/320/57477
高脂飲食比低脂飲食更健康？！專家這樣說...

…地區及國家（希臘、義大利南部及西班牙）的傳統飲食型態。以大量橄欖油、豆類植物、穀物、蔬果、適量魚、乳製品（優格或起司），以及少量肉製品為重要飲食特色。「同樣是大量的吃油，地…
http://www.top1health.cn/Article/248/57508
龍鬚菜防癌？膳食纖維豐，連高麗菜都輸了〜

…*作法：** 1.龍鬚菜清洗挑過，切段，放入滾水中加點鹽、橄欖油少許，川燙6分鐘即可。 2.川燙後，撈出立刻放入冰水冰鎮降溫，維持青脆。 3.把龍鬚菜瀝乾取出擺盤，淋上醬汁、…
http://www.top1health.cn/Article/320/57463
好想吃速食？一休教你自製低卡豆豆雞塊，低卡更解饞

…00公克、板豆腐200公克、海鹽、米酒，醬油少許、全蛋1顆、橄欖油少許。 **作法：** 1.用菜刀把雞胸肉剁成肉泥。 2.先把肉泥、豆腐置入調理盆裡捏碎。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/101/57411
防失智週週吃魚類、海鮮白肉　自製春蔬番茄燉魚營養美味

…做出這道快速又美味的經典漁夫料理。 **材料：** 橄欖油3大匙、白肉魚片250公克、大蒜3瓣、整粒去皮番茄1罐（含汁）、白酒1杯、開水1杯、新鮮香草一大把（切碎）、鹽適量…
http://www.top1health.cn/Article/320/57304
祭祖牲禮吃不完？三層肉佐番茄莎莎迸出新滋味！

…1/3顆、大蒜4瓣、辣椒1條、羅勒10公克、檸檬汁20公克、橄欖油3大匙、鹽適量。 **做法：** 1.洋蔥切丁，放入冰水碗中，冰鎮一下後撈出瀝乾。 2.羅勒與大蒜切…
http://www.top1health.cn/Article/248/57224
瘦子也會有的隱藏疾病！3大營養祕訣教你擺脫脂肪肝

…酸和多元不飽和脂肪酸，少吃富含飽和脂肪酸的食物。將食用油改成橄欖油、大豆油、葵花油或芥花油就是一個不錯的方法，其他像是核桃、腰果、酪梨、鮭魚、鯖魚等也都是好油脂食物，非常適合納入日…
http://www.top1health.cn/Article/132/57173
15分鐘更勝半小時！安心亞這樣跑步更瘦了

…晚餐都吃自己煮的水煮雞肉，用不同醬料增加風味，如黑醋、海鹽、橄欖油等，讓自己吃得不會太膩，清爽又美味。 2.其他時候若肚子餓就吃芭樂、香蕉、地瓜等水果。 3.完全戒除含糖飲料，…
http://www.top1health.cn/Article/306/57167
咖哩剩太多吃不完？變身咖哩起司烘蛋，擄獲大小朋友

…蛋** **食材：** 全蛋5顆、咖哩餡1碗起司絲適量、橄欖油適量。 **做法：** 1.將蛋液打散後加入咖哩餡、起司絲拌勻。 2.加熱平底鍋，加入少許油，以中火熱鍋，倒…
http://www.top1health.cn/Article/318/57154