非水溶性纖維 | 搜尋結果

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「非水溶性纖維」搜尋結果

總共找到 71 筆符合關鍵字「非水溶性纖維」的資料

便祕剋星不只是地瓜、菠菜〜美國營養專家：10大超級食物輕鬆解便

…在美國傳統上被視為養生的食物，每100克含有7克纖維，當中的非水溶性纖維會增加糞便中的水分，而水溶性纖維會增加糞便重量，兩者作用即可改善排便效率。 **每日3蔬2果攝取足量纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/71346
大便乾硬「嗯」不出來〜益生菌要吃多久、吃多少？

…合能力較高，可以吸收較多的水分，使糞便較為柔軟，易於排出；「非水溶性纖維」則是可以加速消化後的食糜通過腸道的時間，並增加糞便體積及排便的機會。在食物的選擇上，「水溶性纖維」…
http://www.top1health.cn/Article/315/57716
吃秋葵6大意外好處　不只顧胃解便祕，更能補鈣、防大腸癌

… 每100公克的秋葵，約含有3.7公克的粗纖維，也就是俗稱的非水溶性纖維，在腸道中能幫助吸收水分、促進腸蠕動、有助促進體內環保。此外，其富含的水溶性膳食纖維——果膠，也有增加腸內好…
http://www.top1health.cn/Article/261/57645
吃鳳梨5大意外好處！鳳梨酵素更能抗血栓、助消化

… 每100公克的鳳梨，約含有1.4公克的粗纖維，也就是俗稱的非水溶性纖維，在腸道中能幫助吸收水分、促進腸蠕動，促進體內環保。此外，其富含的水溶性膳食纖維——果膠，也有增加腸內好菌活…
http://www.top1health.cn/Article/132/57416
糖尿病別急著喝苦瓜汁〜做到這1招才能喝到營養

…蒡是高纖的蔬菜，每100g含膳食纖維3.3g，且水溶性纖維、非水溶性纖維各半，水溶性纖維可以增加餐後血糖的穩定，並促進腸蠕動、排除體內廢棄物質，還含有多種營養素，被認為是蔬菜中營養…
http://www.top1health.cn/Article/302/57169
便祕吃益生菌有幫助嗎？謹記3原則，補對膳食纖維更順暢

…合能力較高，可以吸收較多的水分，使糞便較為柔軟，易於排出；「非水溶性纖維」則是可以加速消化後的食糜通過腸道的時間，並增加糞便體積及排便的機會。  …
http://www.top1health.cn/Article/145/57183
寶寶可以喝水嗎？育兒13大疑問全解析

…果泥富含果膠，富含水溶性纖維，可以幫助糞便成形，若帶皮就富含非水溶性纖維，用來刺激腸道蠕動、增加排便。兩個概念不同，爸爸媽媽可以依寶寶需求嘗試看看。 **Q5／寶寶喝水或喝果…
http://www.top1health.cn/Article/145/56339
強化你的排便力！益生菌、膳食纖維聰明吃

…食物來源：包括各種水果、蔬菜、燕麥或豆類植物等。 **非水溶性纖維：**主要是增加水分容積，軟化物質，增加糞便的體積，刺激腸壁，促進腸道蠕動減少了通過腸道時間，並降低腸道與致…
http://www.top1health.cn/Article/33/52983
補充益生菌，優格、優酪乳哪個好？營養師：加上這個更護腸胃

…為佳。而常見水溶性纖維食物則包括：蔬果、大豆製品、海帶製品；非水溶性纖維食物有全麥、全穀類、根莖類等。 **●菊糖：**屬於水溶性膳食纖維的一員，除了可於菊芋提供好菌養分、…
http://www.top1health.cn/Article/80/51902
地瓜葉護肝排毒超強　水煮、油炒哪個更健康？

…潰瘍、容易腹瀉等消化道問題的人不宜多吃，以免不容易被消化的「非水溶性纖維」會刺激腸胃。
http://www.top1health.cn/Article/80/51555
黑木耳VS白木耳，保健擂臺大PK！贏的是？

…其中的可溶性纖維能減緩醣類吸收、調節血糖濃度、預防身體發炎；非水溶性纖維則能增加糞便量、促進腸道蠕動、擔任腸道清道夫，同時降低罹患大腸癌的風險。此外，黑木耳、白木耳與其他菇…
http://www.top1health.cn/Article/248/50698
過年健康吃！首選高纖紅藜麥黑橄欖油古早味米糕

…了富含膳食纖維的紅藜麥來替代部分白米，含有滿滿的水溶性纖維和非水溶性纖維，有助於維持消化道機能，過年也能通順不卡卡！ **紅藜麥高纖+低GI** 紅藜麥被譽為「穀物的紅…
http://www.top1health.cn/Article/320/50596
明天見～「不死傳奇」金針菇為什麼久煮不爛？

…名符其實！ ![金針菇之所以久煮不爛和「不死」，關鍵在於「非水溶性纖維」及幾丁質‧幾丁聚醣（Chitosan）較多。][116112] **金針菇「不死」關鍵：非水溶性纖維…
http://www.top1health.cn/Article/80/50502
抹茶湯圓94狂！低卡「爆漿」抹茶芝麻湯圓好威！

…緻糖、增加纖維的攝取，例如：白木耳桂圓紅棗、黑木耳露等，具有非水溶性纖維，可增加飽足感，或者運用食材的天然風味，例如：薑汁、豆漿、水果湯底等，以降低糖量，糖尿病人若擔心血糖升高，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/50418
【影音版】膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…膽酸作用，可降低血脂肪，有助預防心血管疾病。 **2.非水溶性纖維：**有木質素、植物表皮質、半纖維素、幾丁質，主要存在於植物表皮質和未加工的麩質、全麥、穀物、豆類、根莖類、…
http://www.top1health.cn/Article/355/46854

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