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馬鈴薯,一個最常被誤認為屬於蔬菜類的食物它是美國青少年最常吃的「蔬菜」,青少年每天最常吃的蔬菜中有31.2%是馬鈴薯產品及相關製品(包括薯條與薯片)這是由美國路易斯安那州立大學針對…
http://www.top1health.cn/Article/101/34008…鈴薯含有76大卡的熱量,澱粉的營養成分高,雖然還有維生素C及鉀元素,可以保護血管、降低血壓,但由於澱粉含量高,在食用上必須當成主食澱粉類來食用,才不會攝取過多熱量。 至於被當…
http://www.top1health.cn/Article/101/33991…蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝,消除水腫。同時,蘋果富含鉀元素,可以緩解因攝取過量鈉而引起的水腫,還有利尿的作用。經常吃蘋果的人,膽固醇含量比不經常吃蘋果的人低20%左右。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/29848**【核心提示】:**眾所周知,過多攝取食鹽容易導致高血壓,但鉀攝取量過少也會導致高血壓。鉀的功能是維持細胞內液的滲透壓和細胞內外正常的酸鹼平衡,可以對抗高鹽飲食引起的高血壓,透過…
http://www.top1health.cn/Article/248/29849…香蕉延年益壽,老少皆宜,被稱為「智慧之果」。香蕉中含有豐富的鉀元素,鉀能有效穩定血壓、及肌肉痙攣。人體內缺鉀時,就會出現心律不整、心動過速、血壓下降等症狀,這個時候香蕉的功效就開始…
http://www.top1health.cn/Article/248/29518…%,對維生素C需求量的37%,對維生素B6需求量的16%,對鉀元素需求量的15%,對錳元素需求量的28%,同時它還含有大量的膳食纖維。尤其在秋天吃,營養價值和口感更好。另外,紅薯還…
http://www.top1health.cn/Article/248/29465…張、血壓下降,像是香蕉、哈密瓜、柳丁、綠色葉菜等都含有豐富的鉀元素,另有國外研究指出,高血壓患者普遍也缺乏鈣質,所以多吃高鈣食物也有助預防高血壓,像是奶製品、板豆腐、小魚乾、蝦米、…
http://www.top1health.cn/Article/28/29210…似,可以提供人體正常生長發育所必需的氨基酸。菌類還含有較多的鉀元素,可促進體內鈉鹽的排除,具有降壓、防治心腦血管疾病的作用。 對於糖尿病者而言,菌類中的真菌多糖能促使閉合的微…
http://www.top1health.cn/Article/320/29090…水的食物,然而事實是,鱷梨含有健康的脂肪和纖維素,能及時補充鉀元素,有助於身體鎖水,鱷梨中的單不飽和脂肪酸,能提高體內好的脂肪水準,並有助於控制膽固醇和糖尿病。 **5. 花…
http://www.top1health.cn/Article/248/29007…克,實在不可不注意。 ❸ 馬鈴薯皮含有豐富的礦物質,尤其是鉀元素,還有大量的維生素C,所以烹 煮馬鈴薯時,盡量保留皮一起煮。 **【選購Point】** **選購Poi…
http://www.top1health.cn/Article/320/28917**【核心提示】:**一直以來,馬鈴薯被人們認為是一種令人肥胖的食物,還有很多馬鈴薯的傳言,如馬鈴薯不是蔬菜、它含有大量簡單碳水化合物、卡路里非常高。今天就帶大家瞭解馬鈴薯是否真的…
http://www.top1health.cn/Article/302/28380…腫、降壓通乳、解酒毒等作用。現代研究證明,茭白筍中含有大量的鉀元素和維生素,有補充人體營養、美容養顏的作用。 咖哩是以薑黃為主料,另加多種香辛料(如肉豆蔻、桂皮、花椒、黑胡椒…
http://www.top1health.cn/Article/320/28183…其中富含澱粉的蔬菜如土豆、甘薯、芋頭、山藥、藕、荸薺等均富含鉀元素。這些食物和白米相比,更能提供更多鉀元素,有利於促進尿酸排出。 此外,痛風患者需要充足的維生素B群和鉀,而白…
http://www.top1health.cn/Article/164/28059…、堅果和肉類中都含有較為豐富的鉀。像香蕉、菠菜和李子中都含有鉀元素,尤其是香蕉,含有的鉀元素最豐富。我們最好每天早餐或者一天之內吃兩根香蕉,尤其是食鹽過多的朋友們,一定不要忘了吃香…
http://www.top1health.cn/Article/248/27997…蘋果中的鈣有助於代謝體內多餘的鹽分、消除水腫。同時,蘋果富含鉀元素,有利尿的作用,可緩解因攝取過量的鈉而引起的水腫。經常吃蘋果的人,膽固醇含量比不經常吃蘋果的人低20%左右。同時,…
http://www.top1health.cn/Article/33/26424