茭白筍 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「茭白筍」搜尋結果

總共找到 65 筆符合關鍵字「茭白筍」的資料

膳食纖維怎麼吃才吃得夠？便利商店這樣吃搭，補足每日需求

…其實默默還有一些隱藏著的好吃蔬菜，像是關東煮的蘿蔔、杏鮑菇、茭白筍，都是膳食纖維含量豐富的食物！在鮮食區的沙拉，一盒可以滿足30-40%的蔬菜建議量，所以身為外食族的我們，…
http://www.top1health.cn/Article/318/75493
還在煩惱運動後怎麼吃？便利商店這樣吃幫助增肌減脂！

…女生增肌這樣吃** **【雞肉麵沙拉＋關東煮（黑輪、魚板、茭白筍）】** 蛋白質：約20公克蛋白質熱量：約350大卡短評：增肌的狀況下需要更多的碳水化合物，所以…
http://www.top1health.cn/Article/306/75457
吃毛豆飯增飽足助瘦身？高纖、低糖質特性，還能輔助降低膽固醇

…材料：**毛豆仁60公克、白豆皮100公克、紅蘿蔔70公克、茭白筍（約1條）60公克、濕香菇（約3大朵）60公克、黑木耳（約2片）40公克。 **調味料：**橄欖油1小匙、蒜頭2…
http://www.top1health.cn/Article/101/75379
自己帶便當營養又均衡！不想早上趕趕趕，必知這些縮時小技巧

…筍奶油香菇》，如時間有餘，也可做廚房善後工作，待豆腐豬肉堡及茭白筍烘烤完成時，副菜或廚房善後也完成了，將時間充分利用，做便當將更有效率。【註】不含米飯炊煮時間，建議米飯可利…
http://www.top1health.cn/Article/336/75267
健身族必學電鍋料理！DIY低脂、高蛋白地中海香料嫩雞胸

…許、黃櫛瓜半條（約150g）、綠櫛瓜半條（約150g）、茭白筍一條（約150g）、鹽巴少許。 **●醬料。** 黑橄欖（切片） 6-8 顆、去皮切丁番茄100g、白…
http://www.top1health.cn/Article/101/75126
網傳：吃中藥助減重，別碰白色食物？女中醫這樣說…

…白色食物包括：牛奶、高麗菜、白花椰菜、白蘿蔔、菇類、白木耳、茭白筍、竹筍、冬瓜、蓮藕、蓮子、百合、薏仁、山藥和水梨等，具有益氣行氣和入肺的特性，特別適合秋天養生。但需注意的是，吃白…
http://www.top1health.cn/Article/258/66680
夏天彩虹飲食排毒、減重！5種「好色」蔬果最給力

…安定情緒，輔助降低心臟病和高血壓風險。主要包括：白果、杏仁、茭白筍、牛奶、山藥、銀耳、冬瓜、豆腐等。飲食法則主要是每日由80%不同顏色的蔬果，及20%五穀類（包括：高纖維的…
http://www.top1health.cn/Article/320/58000
便利商店、麵店這樣吃～一休教你快樂享用美食不復胖

…當然，能不加是最好的。此外，關東煮裡的白蘿蔔、杏鮑菇、香菇、茭白筍、娃娃菜⋯⋯等，也是纖維質的來源選擇，只是千萬不要夾麻辣油區的蔬菜，那都吸收了大量油脂，吃菜的同時也吃了很多油。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/57280
蔬菜怎麼煮，營養素流失最少？葉菜、塊根這樣處理才安心

… **烘烤：** 是可以保留蔬菜完整營養的烹調法，例如茭白筍、青椒、玉米都很適合，絲瓜去皮後加蛤蜊烤，湯汁一起喝掉，營養不流失，但不建議沾很多醬料燒烤蔬菜，跟油炸類食物一樣，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56507
杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高

…如大花豆、黃帝豆...等），還有蔬菜例如芥蘭、西洋芹、蘆筍、茭白筍...中。 ◆可溶性纖維：纖維比較細，具有像海綿一樣的功能，可以吸附油脂，把小顆粒的油脂吸附…
http://www.top1health.cn/Article/248/56290
中秋爆肥3大寇！減重飲食「挑3選4」不怕胖

… - 1.烤肉串上可以搭配多量應時蔬菜，例如：青椒、洋蔥、茭白筍等，如此不但可以減少肉類攝取，更可以吃得較健康。另外，慢性疾病患者可將烤肉醬稀釋，不要塗太多太鹹，更可以DIY自製…
http://www.top1health.cn/Article/320/54408
蔬菜這樣煮營養不流失　保留最多養分方法在這

… **◆烤蔬菜保留全營養：** 不是所有蔬菜都適合烤，通常茭白筍、絲瓜比較常被拿來烤，茭白筍多半整條烤，營養不會流掉，而烤絲瓜加蛤蜊，湯汁會一起喝掉，也沒有營養素流失的問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/52288
夏日瘦身必吃這一味～「美人腿」茭白筍＋百香果兼袪斑

素有「美人腿」稱號的茭白筍，不僅是夏日應景的平價時蔬，其爽脆鮮甜的口感，更是不少老饕們的最愛！除了可食性佳外，營養專家表示，茭白筍高纖、低卡的特性，更是適合有減重瘦身需求的朋友食用…
http://www.top1health.cn/Article/80/52189
空心菜94 狂！解毒、通便、控血壓好棒棒〜

….1公克，雖然遠不及排名前面的牛蒡、木耳、香菇等，但是卻高於茭白筍、苜蓿芽蘆筍、苦瓜等，能增加糞便體積、促進腸胃蠕動，預防便祕。空心菜的粗纖維的含量豐富，由纖維素、半纖維素、木質素…
http://www.top1health.cn/Article/101/50144
吃水果有禁忌！飯前或飯後，哪種較健康？

…，因楊桃鉀離子含量高，腎功能不佳者多吃恐致神經中毒；而香蕉、茭白筍等鉀離子含量高的食物，也要盡量少吃。 **三高患者把握適時適量原則** 目前台灣有三高（高血糖、高血壓、高…
http://www.top1health.cn/Article/145/44556

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