精緻醣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「精致醣」搜寻结果

总共找到 41 笔符合关键字「精致醣」的资料

减肥不能不吃淀粉！2招吃对醣更好瘦

…会造成热量的囤积。而且，坏醣还会造成脂肪肝，这是因为摄取过多精致醣会让血糖升高，血糖转换成肝醣，过量便会将多余的醣分以三酸甘油酯储存。 ![饼干、奶茶都含有过多的精制糖，吃太多不…
http://www.top1health.cn/Article/400/57005
夜市小吃好罪恶？营养师：减醣盐水鸡这样吃不怕胖

…雷：**需要注意的是，润饼内馅中的花生糖粉和肉松中还是隐藏着精致醣，约有一颗方糖的糖量。对于计划减醣饮食的人来说，最好请老板不加或是换成红糟肉或青菜。 **减醣小吃选择二／盐…
http://www.top1health.cn/Article/101/56603
新年许愿活动　健身+料理课程大成功

…面包，油脂提供了120大卡，其中饱和脂肪酸占了43% 2.精致醣类过高：市售大部分的甜面包使用精致的白面粉，再加上精致的糖类，一个不含馅料的波萝面包含有17克的糖，红豆面包的含糖…
http://www.top1health.cn/Article/232/56662
夏日保护心脏出妙招，多吃维生素B群效果好？

…，降低调味料的使用，包括食盐及味精。 **原则3：减少精致醣类的摄取。**尤其是糕饼、小西点、甜饮料等甜食，宜少吃，以便有效地控制体重，减少心血管相关疾病的发生。而夏天切记不…
http://www.top1health.cn/Article/28/52357
糖尿病患不宜吃水果？做对5件事不NG

…。且糖友想要成功稳定血糖，关键仍在于改变不当的饮食习惯、减少精致醣类的摄取。因此，建议糖友切勿因噎废食而不摄取水果。 **巧吃水果无负担　谨记5要点，血糖不飙升** 糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/248/51843
醣类摄取过量会养出脂肪肝？好醣、坏醣怎么挑？

…能存有脂肪肝问题的人，主要是因为现代人的饮食趋于精致，油腻、精致醣类摄取过量，再加上运动量少，导致国人脂肪肝的情形日益严重。 **醣类摄取过量，养出脂肪肝** 营养师观察发…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665
高纤沙拉减重狠角色　这3招跟脂肪说Bye Bye！

…只要活动量够大，至少也能拥有健康的脂肪组成。 **控制精致醣类的摄取　避免诱发胰岛素分泌** 应该特别注意胰岛素，饮食过量与碳水化合物摄取过多，都会诱发胰岛素分泌，促使血液…
http://www.top1health.cn/Article/320/51413
减肥不吃淀粉？低碳水化合物减重，推荐白花椰菜饭

…0%～60%、蛋白质12%～20%、油脂30%以下），避免吃精致醣类，至于碳水化合物来源主要以低GI为主，指食物吃进肚子，经过消化吸收后，不会使血糖快速上升。当吃下高GI食物（像是…
http://www.top1health.cn/Article/101/48014
吃素，可以降胆固醇？全素、蛋奶素OK

…来源并非油脂，而是大量精致糖类的摄取，而素食者若无注意，如以精致醣类果腹（只以面包当正餐），进而忽略蔬菜植物性蛋白质的摄取（黄豆制品类），都会造成以糖、酒来源为主的三酸甘油酯，其数…
http://www.top1health.cn/Article/240/43441
罹癌要少吃肉？营养师破解饮食5迷思

…／吃「糖」会把癌细胞养大？** 从预防癌症的角度来说，避免精致醣类的摄取，有助于「预防癌症」发生。然而，在这生死攸关之际，应先考虑「热量是否足够」？若是导致营养不良的状况发生，重…
http://www.top1health.cn/Article/308/38382
皮肤干燥补水无效？其实是抗氧化力出问题

…加物，包括带来香浓风味的「反式脂肪」，以及让你想要吃更多的「精致醣」。多份研究指出，若摄取较多的精制糖，尤其是高升糖指数的食物（如含糖饮料、面包等），比较容易长粉刺及痘痘。…
http://www.top1health.cn/Article/248/38366
素食导致忧郁症？破解素食5迷思

…强哦！「吃蛋会有胆固醇？」胆固醇的元凶，是整体热量、精致醣份、蛋白质及油脂摄取过多所造成；若是以替换食材的方法，不但不会高血脂，还会让身体更健康！（笔者的体检报告，血脂报告…
http://www.top1health.cn/Article/248/37737
降低油脂用量≠降血脂　正确降脂这样吃

…，建议已有高血脂的民众，勿过量摄取。 **原则二／少吃精致醣类** 精致醣类食物如果汁、面包、蛋糕、甜点等，是造成现代人高血的凶手之一，建议三餐主食以高纤的糙米、紫米、五谷…
http://www.top1health.cn/Article/248/37396
预防糖尿病先养好胰脏　营养师教关键5招

…**纤维质含量高的食物， GI值会较低。 **三、避免精致醣类或加糖食物** 越精致的醣类GI值是越高的，而含糖食物GI值当然更高。 **预防糖尿病，保养胰脏是重点*…
http://www.top1health.cn/Article/248/36838
糖友控血糖必知！吃饭顺序有学问

… 因此，建议糖友想要成功稳定血糖，仍应从改变饮食习惯，减少精致醣类，以及辛辣食物的摄取，避免辛温之品助热伤阴，更不利于血糖的控制才是。 **糖尿病进食有学问！汤菜肉饭再水果…
http://www.top1health.cn/Article/239/36954