精緻醣 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「精緻醣」搜尋結果

總共找到 41 筆符合關鍵字「精緻醣」的資料

減肥不能不吃澱粉！2招吃對醣更好瘦

…會造成熱量的囤積。而且，壞醣還會造成脂肪肝，這是因為攝取過多精緻醣會讓血糖升高，血糖轉換成肝醣，過量便會將多餘的醣分以三酸甘油酯儲存。 ![餅乾、奶茶都含有過多的精製糖，吃太多不…
http://www.top1health.cn/Article/400/57005
夜市小吃好罪惡？營養師：減醣鹽水雞這樣吃不怕胖

…雷：**需要注意的是，潤餅內餡中的花生糖粉和肉鬆中還是隱藏著精緻醣，約有一顆方糖的糖量。對於計劃減醣飲食的人來說，最好請老闆不加或是換成紅糟肉或青菜。 **減醣小吃選擇二／鹽…
http://www.top1health.cn/Article/101/56603
新年許願活動　健身+料理課程大成功

…麵包，油脂提供了120大卡，其中飽和脂肪酸佔了43% 2.精緻醣類過高：市售大部分的甜麵包使用精緻的白麵粉，再加上精緻的糖類，一個不含餡料的波蘿麵包含有17克的糖，紅豆麵包的含糖…
http://www.top1health.cn/Article/232/56662
夏日保護心臟出妙招，多吃維生素B群效果好？

…，降低調味料的使用，包括食鹽及味精。 **原則3：減少精緻醣類的攝取。**尤其是糕餅、小西點、甜飲料等甜食，宜少吃，以便有效地控制體重，減少心血管相關疾病的發生。而夏天切記不…
http://www.top1health.cn/Article/28/52357
糖尿病患不宜吃水果？做對5件事不NG

…。且糖友想要成功穩定血糖，關鍵仍在於改變不當的飲食習慣、減少精緻醣類的攝取。因此，建議糖友切勿因噎廢食而不攝取水果。 **巧吃水果無負擔　謹記5要點，血糖不飆升** 糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/248/51843
醣類攝取過量會養出脂肪肝？好醣、壞醣怎麼挑？

…能存有脂肪肝問題的人，主要是因為現代人的飲食趨於精緻，油膩、精緻醣類攝取過量，再加上運動量少，導致國人脂肪肝的情形日益嚴重。 **醣類攝取過量，養出脂肪肝** 營養師觀察發…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665
高纖沙拉減重狠角色　這3招跟脂肪說Bye Bye！

…只要活動量夠大，至少也能擁有健康的脂肪組成。 **控制精緻醣類的攝取　避免誘發胰島素分泌** 應該特別注意胰島素，飲食過量與碳水化合物攝取過多，都會誘發胰島素分泌，促使血液…
http://www.top1health.cn/Article/320/51413
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，推荐白花椰菜飯

…0%～60%、蛋白質12%～20%、油脂30%以下），避免吃精緻醣類，至於碳水化合物來源主要以低GI為主，指食物吃進肚子，經過消化吸收後，不會使血糖快速上升。當吃下高GI食物（像是…
http://www.top1health.cn/Article/101/48014
吃素，可以降膽固醇？全素、蛋奶素OK

…來源並非油脂，而是大量精緻糖類的攝取，而素食者若無注意，如以精緻醣類果腹（只以麵包當正餐），進而忽略蔬菜植物性蛋白質的攝取（黃豆製品類），都會造成以糖、酒來源為主的三酸甘油酯，其數…
http://www.top1health.cn/Article/240/43441
罹癌要少吃肉？營養師破解飲食5迷思

…／吃「糖」會把癌細胞養大？** 從預防癌症的角度來說，避免精緻醣類的攝取，有助於「預防癌症」發生。然而，在這生死攸關之際，應先考慮「熱量是否足夠」？若是導致營養不良的狀況發生，重…
http://www.top1health.cn/Article/308/38382
皮膚乾燥補水無效？其實是抗氧化力出問題

…加物，包括帶來香濃風味的「反式脂肪」，以及讓你想要吃更多的「精緻醣」。多份研究指出，若攝取較多的精製糖，尤其是高升糖指數的食物（如含糖飲料、麵包等），比較容易長粉刺及痘痘。…
http://www.top1health.cn/Article/248/38366
素食導致憂鬱症？破解素食5迷思

…強哦！「吃蛋會有膽固醇？」膽固醇的元兇，是整體熱量、精緻醣份、蛋白質及油脂攝取過多所造成；若是以替換食材的方法，不但不會高血脂，還會讓身體更健康！（筆者的體檢報告，血脂報告…
http://www.top1health.cn/Article/248/37737
降低油脂用量≠降血脂　正確降脂這樣吃

…，建議已有高血脂的民眾，勿過量攝取。 **原則二／少吃精緻醣類** 精緻醣類食物如果汁、麵包、蛋糕、甜點等，是造成現代人高血的凶手之一，建議三餐主食以高纖的糙米、紫米、五穀…
http://www.top1health.cn/Article/248/37396
預防糖尿病先養好胰臟　營養師教關鍵5招

…**纖維質含量高的食物， GI值會較低。 **三、避免精緻醣類或加糖食物** 越精緻的醣類GI值是越高的，而含糖食物GI值當然更高。 **預防糖尿病，保養胰臟是重點*…
http://www.top1health.cn/Article/248/36838
糖友控血糖必知！吃飯順序有學問

… 因此，建議糖友想要成功穩定血糖，仍應從改變飲食習慣，減少精緻醣類，以及辛辣食物的攝取，避免辛溫之品助熱傷陰，更不利於血糖的控制才是。 **糖尿病進食有學問！湯菜肉飯再水果…
http://www.top1health.cn/Article/239/36954

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