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2018的第一个月即将结尾，是否有认真努力实现倒数时许下的新年愿望呢?相信很多人的愿望都是希望新的一年可以更健康更美丽，为了保持美好的体态，比过去更加健康，华人健康网特别举办“粉丝新年来许愿，华人健康网帮你实现！”的活动，特选出6人气得奖者得到华人健康网准备的健康大礼，也就是人气健身教练丁小羽和人气料理作家辣妈Shania现身亲自指导粉丝上课，透过正确且专业的健身指导，以及慎选食材的烹饪实作，让热情参与的粉丝们动得健康，吃得也健康，充满精力地迎接新年的到来！

人氣健身教練丁小羽

首先，在1月20日星期六，由人气健身教练丁小羽与粉丝面对面，亲自指导健身课程。课程开始之前，丁小羽甜美又详细的解说，吃跟动哪个重要、怎样吃才会瘦得健康等许多饮食的问题，还有许多静动态暖身的问题，为大家厘清一些健身的疑惑后，就开始一连串的活力热身以及进行高强度间歇运动 Tabata 课程。

丁小羽针对8组Tabata 动作，从事分解教学，并一一指导粉丝们的动作，力求标准、完美，以期达到最佳的健身效果。8组动作进行2个循环后，粉丝们虽满头大汗却也感受运动后的舒畅感，每一滴汗水都流得相当有价值。

丁小羽一一指導粉絲們的動作

激烈的Tabata结束后，丁小羽再带领粉丝们收操与伸展，舒缓肌肉与筋骨，并可爱的华人健康网粉丝们一同留下大合照，为当日的健身课程画下完美句号。

丁小羽與可愛的華人健康網粉絲們大合照