控制卡路里 | 搜尋結果

「控制卡路里」搜尋結果

總共找到 33 筆符合關鍵字「控制卡路里」的資料

2個月狠甩肥肉秘訣：重量訓練+深蹲

… 在此間私人健身房所推展的塑身方法，是在提高基礎代謝的同時，控制卡路里的攝取。因此，減少進入身體能量的同時，增加了卡路里的燃燒。這一套科學的塑身方法經過2個月的塑身計畫後，肌肉的比…
http://www.top1health.cn/Article/250/30284
這樣吃才健康！五低飲食疾病不上身

…開惱人的肥胖、癌症、心臟病、糖尿病等疾病」。現今提倡控制卡路里的飲食生活，的確也符合先前發現的長壽基因之說。報告中也列舉其結果的具體數值： •癌症：發生率與死亡率減少二○…
http://www.top1health.cn/Article/293/28348
每餐七分飽！癌症、心臟病發病率減半

…各地熱烈討論。而研究結果也是令人驚訝的。實驗開始二十年後，無控制卡路里的B群，幾乎死亡了一半；但控制七分飽的A群卻還有八成活著，生存率為B群的1.6倍。 ![][82839]…
http://www.top1health.cn/Article/248/28345
存凍齡本錢！20、30世代這樣做

…女性比較容易有的錯誤觀念，是採取輕率的減肥方式，以不吃或嚴格控制卡路里達到「瘦巴巴」的體型。 ![][81934] **20世代開始防老化，要美不要瘦乾巴** 如果限…
http://www.top1health.cn/Article/292/28062
控體重三劍客！魚油＋控熱量＋代餐

…定血糖，降低心血管疾病的危險性，包括全榖類、全麥等。最後則是控制卡路里及熱量攝取，避免造成肥胖，而引起代謝症候群。 **【健康小叮嚀】：** 預防勝於治療！預防代謝症候群必…
http://www.top1health.cn/Article/101/26069
玻璃罐沙拉風靡！小資女瘦身最夯

…己動手製作玻璃罐沙拉，不但能確保五大營養素均衡攝取，還能完美控制卡路里，越吃越苗條！ ![吳映蓉博士針對上班族女性而設計的玻璃罐沙拉，相當符合小資女們健康減重的需求。（攝影／…
http://www.top1health.cn/Article/320/25522
減肥小訣竅！先「決定晚餐時間」

…、食物纖維的食材，就可減少造成肥胖的因素。特別是難以控制卡路里攝取量的晚餐聚會時，長時間的聚會總是忍不住一直吃，此時就要注意餐點內容了，最好以蔬菜為中心來攝取喔。 <…
http://www.top1health.cn/Article/101/25183
好菌多多！吃花生增加腸道益生菌

…花生容易吸油，兩者一起吃下肚很容易熱量超標。只要懂得控制卡路里，適量吃花生其實好處多。同時，民眾也別忘了將花生儲存在陰涼的環境，才不會造成花生變質，而能享用花生的新鮮美味，…
http://www.top1health.cn/Article/320/24917
陳慧琳只吃6顆草莓　孕期最享瘦？

…這麼一點點？ ![為了保持苗條身材，香港藝人陳慧琳孕期嚴格控制卡路里，連水果攝取量也斤斤計較。(圖片／取材自陳慧琳官方網站)][75585] 在確保寶寶營養充足的情況下，保…
http://www.top1health.cn/Article/234/24799
減肥遇到瓶頸期　不要玩饑餓遊戲

…** 相信會有很多人處於瓶頸期時，都會採取大運動量和更嚴格控制卡路里數的行動。持續的運動固然重要，但是饑餓模式卻會助長反效果！平時減肥時，為了滿足人類營養需求量，飲食每日…
http://www.top1health.cn/Article/101/23175
吃哪些零食不會胖？香蕉優酪乳勝出

…經常有很多添加的糖，所以也要考慮挑選低糖，或者無糖的乳製品來控制卡路里的攝入量。 **推薦：**優酪乳 **【吃零食不發胖的技巧】** 吃零食的同時還能瘦，關鍵是要正…
http://www.top1health.cn/Article/320/22993
糖尿病這樣吃！3降血糖料理輕鬆做

…外，五穀雜糧類雖在某些營養成分上含量較豐富，但仍須限制分量，控制卡路里，不可因為吃的是糙米飯就多吃1碗。 **糖尿病的飲食4控制目標** 1.控制血糖、血脂和血壓：患者應遵…
http://www.top1health.cn/Article/145/22671
深色蛋殼最營養？選蛋4迷思大揭密

…當你吃進越大顆的雞蛋，卡路里攝取量相對也會較高。因此，若想要控制卡路里攝取量，建議選擇中型的雞蛋食用較為理想。 **迷思2／蛋殼顏色決定營養價值？** 常聽聞老一輩的人說，…
http://www.top1health.cn/Article/302/21387
把握夏末！10種簡單生活減肥法

…足感。但這並不是要鼓勵大家每天吃麻辣鍋，不管你吃得多辣還是要控制卡路里！ **4.紙上談兵減肥法---飲食日記很重要** 飲食計畫可不能空想！拿起紙筆規劃你的飲食目標，透…
http://www.top1health.cn/Article/292/20008
4大燃脂巨星！兩周快速瘦身秘笈

…段，而是應該以調整營養素與生活習慣的方式減肥，重點不在於嚴格控制卡路里，而是除了幫助減肥外，也讓身體不至於缺乏必需的營養素。
http://www.top1health.cn/Article/101/19213