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【核心提示】：减肥最开心的时期，就是刚开始体重下降比较快的时候，最痛苦的时期，就是遇到瓶颈期，教你4个方法，帮你解决减肥遇到瓶颈期的大问题。

刚开始减肥的时候，我们都会采取很多措施。比如克制碳水化合物的摄入，不喝果汁，不吃油炸食品，猛增运动量等，因而减肥初期，体重往往会下降地比较明显。

一般来说，减肥刚开始后1个月左右，按照节食运动的原则，一般体重都会下降约5%左右。但是此时，体内的平衡机制已经开始工作了。体内的平衡机制和身体的危机管理系统一样，都会为了维持身体营养吸收率，做出应对措施。这时，减肥遇到瓶颈期了。

进入了瓶颈期，当然，不能因此沮丧。焦虑地认为自己的付出没有了回报。减肥遇到瓶颈期怎么办？以下有4个好办法：