宋明樺 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「宋明樺」搜尋結果

總共找到 42 筆符合關鍵字「宋明樺」的資料

喝蜆精護肝　營養師分享私房秘訣

「吃蜆顧肝」在有華人的地方流傳了幾千年，新北市長期居家營養師宋明樺從現代營養學的觀點指出，蜆中所含有的肝醣能提供身體能量來源，所富含的維生素B2、B6與B12，也可補足受損肝細胞所…
http://www.top1health.cn/Article/80/52266
避免乳癌惡化復發，必吃一點「苦」，多吃這種油！

…多，堆積在乳房，加重乳房的負擔，進而加重病情。營養師宋明樺表示，所謂「低脂飲食」並非都不能攝取油脂，提醒的是，不宜攝取太多動物性飽和脂肪，建議烹調以植物油為主。尤其乳癌患者…
http://www.top1health.cn/Article/315/50364
吃水果有禁忌！飯前或飯後，哪種較健康？

…每天必吃的食物種類，對健康的人而言，中醫師張家蓓、居家營養師宋明樺皆認為，「飯前或飯後都可以吃水果」，唯有消化性潰瘍或胃食道逆流患者，盡量不要在飯前吃水果。有些人以為：「飯…
http://www.top1health.cn/Article/145/44556
減重瘦太快　當心減掉肌肉，淪為泡芙族

…減重瘦太快？營養師：只減去水分、肌肉，恐淪「泡芙族」** 宋明樺營養師表示，短時間體重大幅減輕，往往減去的都不是關鍵的體脂肪，而是大量脫水、肌肉量流失所致。尤其是，女性朋友先天肌…
http://www.top1health.cn/Article/101/40613
體重輕了，Cup跟著消風？做到這4點瘦身不縮胸

…5] **乳房大小誰決定？先天體質、遺傳是關鍵** 宋明樺營養師表示，女性乳房的構造大致可區分為乳房基底的胸大肌，以及脂肪與乳腺3大部位。而依照每個人先天體質、遺傳的不同，…
http://www.top1health.cn/Article/101/40586
『情人教練』! 助爸爸打拼鈣健康

…為家庭打拼的狀況下，一旦體內鈣失衡，健康問題紛紛浮現。營養師宋明樺藉由父親節將至，提醒全天下的爸爸們，應要注意自己鈣質攝取。 **每日補充鈣　健康之道** 營養師宋明樺表示…
http://www.top1health.cn/Article/248/40519
早上第一杯讓孩子表現好棒棒

…國外研究發現，有吃健康早餐習慣的學童，學業成績較優異。營養師宋明樺提醒，家長儘管工作再忙，沒時間幫孩子準備豐盛早餐，也要記得買杯優質蛋白質飲品，如豆漿、鮮乳或優酪乳，孩子吃得好、肚…
http://www.top1health.cn/Article/320/38497
單吃甜食容易胃痛？跟著營養師4招保胃

…怕胃痛嗎？太甜的飲食容易刺激胃酸分泌，增加胃部的負擔；營養師宋明樺建議，可以搭配其他食物一起享用，避免胃部鬧脾氣。另外，如果真的因工作忙碌沒時間吃飯，也要吃一點餅乾搭配無糖豆漿，千…
http://www.top1health.cn/Article/320/37855
晚餐不吃澱粉，助減重又不傷身？

…體能量，其中分解過後的葡萄糖，更是腦部唯一的能量來源！營養師宋明樺指出，大腦一天消耗的熱量大約是500大卡，約等於130公克的碳水化合物。因此，無論是哪一餐不吃澱粉類食物，…
http://www.top1health.cn/Article/320/36906
吃蜂蜜會胖嗎？5大迷思一次破解！

…破解** 蜂蜜雖好，也要正確食用才健康。以下就由國內營養師宋明樺，針對大家經常提出的蜂蜜問題，一次說清楚、講明白！ **迷思一／蜂蜜好多種，不同種類的營養都一樣嗎？** …
http://www.top1health.cn/Article/320/36876
不畏寒冷～宋明樺私房養生10妙招

…者來說，也是不錯的參考，能避免如心肌梗塞發生的危險。 ![宋明樺營養師表示，在睡覺時，會先準備好一瓶保溫瓶，內裝溫熱水，放在床頭邊，方便半夜起來如廁後，立即小喝幾口補充水份。][…
http://www.top1health.cn/Article/101/34330
蔬菜別吃錯！高澱粉蔬菜是主食

… **糖尿病與腎臟病患者特別注意** 營養師宋明樺說明，以一般常見的熱量計算方法來看，100公克蔬菜的熱量大約是20～30大卡，但100公克的玉米粒熱量就將近要10…
http://www.top1health.cn/Article/101/33991
喝香蕉醋能減肥？

…將香蕉及黑糖加入蘋果醋中做成的香蕉醋，真的能減肥嗎？」對此，宋明樺營養師表示，單靠餐前喝1匙香蕉醋及吃幾片香蕉，要減掉凸出的小腹，或是堆滿脂肪的大象腿，恐怕成效不大。想要達到減重的…
http://www.top1health.cn/Article/101/33917
紫米燉飯超神！控血糖+KO便祕

…是香米的一種，屬於全穀根莖類，也就是大家常說的澱粉類。營養師宋明樺表示，紫米含有豐富的蛋白質、必需胺基酸、葉酸、鐵、鈣、鉀、鎂等營養素，營養價值比白米還要高！建議大家，平常…
http://www.top1health.cn/Article/320/32684
隔夜咖啡能喝嗎？營養師神答...

…，但還是現買現喝最好！ ![][90889] 營養師宋明樺表示，隔夜咖啡不至於產生致癌物，但喝了還是不健康。如果是沒加糖的黑咖啡放在冰箱一整晚，問題主要在於不新鮮，以及咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/320/32654

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