50公克 | 搜尋結果 | 華人健康網

「50公克」搜尋結果

總共找到 408 筆符合關鍵字「50公克」的資料

飽和脂肪傷「心」！1塊牛排就超標

…小覷，油炸食品亦包含許多油炸零食、點心，如一個油炸甜甜圈（約50公克）約有3.6公克飽和脂肪，一包魚酥（約150公克）約有10.5公克飽和脂肪，而許多高油脂零食製備過程中加入牛油、…
http://www.top1health.cn/Article/248/27941
極低碳水化合物有風險？營養師解析

…況。此篇研究受試者在前7到10天限制醣類 20公克到50公克，受試者3個月醣類平均攝取57.8公克，達到一般認為人體必須攝取到的最低醣量50公克。而在研究中雖然限制醣類的克…
http://www.top1health.cn/Article/132/27776
防癌這樣吃！營養師教私房3料理

…：**4人份。 **食材：** 蓬來米240公克、圓生菜50公克、雞蛋1顆、青蔥30公克。 **調味料：** xo醬2湯匙、糖2茶匙、醬油1/2大匙、油1.5茶匙。 **…
http://www.top1health.cn/Article/314/26622
不加糖也甜蜜！無糖香甜紅茶這樣泡

…攝取較多，民眾想要「戒糖」，可以先從國內目前建議的每日不超過50公克，相當於10顆方糖的量開始，習慣之後再進一步降低。 **蜂蜜營養豐富　可適量代替精緻糖** 減少精緻糖可…
http://www.top1health.cn/Article/320/26419
洋蔥蘋果代替糖！減糖吃甜這樣煮

…白飯100公克、板豆腐1塊(80公克)、紅蘿蔔40公克、豌豆50公克、蘑菇50公克、洋蔥50公克、黑芝麻少許 **作法：**先將豌豆、蘑菇、洋蔥切碎放進電鍋裡蒸10到15分鐘至熟…
http://www.top1health.cn/Article/320/26406
防胃食道逆流上身！必知11飲食法

…** **份量：**4人份。 **食材：** 玉米筍150公克、蒟蒻120公克、紅蘿蔔片20公克、碗豆莢50公克、蒜片10公克、鹽1小匙、香油半湯匙 **作法：** 1.…
http://www.top1health.cn/Article/145/26499
市售發酵乳糖驚人　手做低卡優酪乳

…自製優酪乳** - 材料：鮮奶（約1350毫升）、市售優格50公克或適量的益生菌菌種。 - 作法： 1. 事前將須使用的器具殺菌消毒後，將牛奶倒入。 2. 以溫火隔水加熱至…
http://www.top1health.cn/Article/80/26468
超燃脂！減肥聖品排毒蔬果昔

…謝力UP果昔** **材料：**紅葡萄200公克、紫高麗菜50公克 **作法：**先將食材清洗乾淨；再將所有的材料放入調理機中打成泥。 **★女神蘋果昔** **材料：…
http://www.top1health.cn/Article/294/26350
體虛瘦身難？營養師激推促血循食譜

…） - 材料：蘋果半顆、紫洋蔥1/3顆、蘿蔓葉1顆（約50公克）、杏鮑菇2條、紅椒半個、黃椒半個、濕黑木耳2大片、無鹽綜合堅果1湯匙、雞胸肉1兩。 - 調味汁：嫩薑1條、水…
http://www.top1health.cn/Article/101/26190
隋棠懷孕吃榴槤？粉絲憂配啤酒中毒

…就含有150大卡的熱量。趙函穎營養師指出，建議民眾每次只能吃50公克、約一個拳頭大小的榴槤果肉，千萬不能超量。此外，榴槤屬於比較容易上火的水果，因此應該避免與荔枝、芒果、龍眼等同樣…
http://www.top1health.cn/Article/320/25973
肉粽熱量逾6百卡　自製低卡金瓜粽

…**【月桃紫米粽】** - 材料：白糯米飯20公克、紫米飯50公克、雪蓮子6.7公克、香菇5公克、瘦豬肉丁23.3公克、小薏仁5.3公克、桂竹筍20公克、紅棗1.3公克、枸杞1.…
http://www.top1health.cn/Article/80/25792
紅麴清血管！心血管病患巧吃健康粽

端午節將來臨，即使是心血疾病患者，吃粽子也可能「呷健康」！心血管疾病患者常忌諱粽子的高熱量及高膽固醇，美食當前卻只能望而興嘆。其實，只要巧妙運用紅麴和紫米等健康食材和當季的新鮮蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/25734
愛吃糖？小心感冒憂鬱找上身

… 也因此，在美國有研究發現，因為美國人平均每人每天吃下150公克的糖，愛吃糖的小孩容易感冒、喉嚨痛等，老人家則容易受到感染而誘發膀胱炎、肺炎等，所以，平日應減少攝取摻加大量精製…
http://www.top1health.cn/Article/320/25431
減重期膚況差　養顏粥調理內分泌

…者食療／青紅雙色粥】** - 材料：菠菜和胡蘿蔔適量、小米50公克，少量鹽巴。 - 作法：將上述材料同煮，調味食用。 - 功能：清熱解毒潤腸。 **不只是面子問題！不…
http://www.top1health.cn/Article/132/25403
悶痛？刺痛？4種經痛食療要吃對

…例如山楂、橄欖、洋蔥、薑黃都有幫助。舉例來說，取山楂和粳米各50公克，熬煮成粥後加入少量冰糖，就是改善婦女瘀血痛經的養生料理。此山楂粥，另有健脾胃、消食積之效。 **類型三／…
http://www.top1health.cn/Article/259/25303