高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

減重從早餐開始！胖從口入，牢記不吃肥4原則

…高的奇異果、木瓜等。 - 3.飲料少糖少奶精：應選擇無糖（高纖）豆漿、新鮮蔬果汁；若要喝咖啡，避免添加糖或奶精，以免攝取過多的糖分及反式脂肪酸。 - 4.餐前喝水增飽足感：想要…
http://www.top1health.cn/Article/101/55750
減重減出脂肪肝！？營養師：熱量1卡≠1卡

…植化素，提升保護力」、「維生素和礦物質，缺一不可」、「低GI高纖，提供熱量不怕胖」、「優質蛋白質，長肉不長脂」等4大原則。舉例來說，同樣100大卡，與其選擇洋芋片，不如選擇富含植化…
http://www.top1health.cn/Article/248/54697
更年期2大健康危機　3招防治心血管疾病與骨鬆

… ![飲食均衡，掌握少調味品、低油脂、少加工食品、多蔬果、多高纖的原則，有助更年期健康。][127322] **防治心血管疾病與骨鬆　更年期婦女把握這3招** 對此，國…
http://www.top1health.cn/Article/248/54653
糖友注意！柚子糖份高一顆抵3份水果，吃多血糖飆

…，對於糖尿病友來說，更是血糖控制的一大地雷！ **高纖、高鉀啵棒！適度攝取柚子有利腸道環保** 趙函穎營養師表示，雖然根據食藥署食品營養成分資料庫顯示，每100公克的柚…
http://www.top1health.cn/Article/248/54426
中秋節不想變胖？營養師教你自製低卡火龍果月餅

…的感覺。這次特別選用火龍果是因為它本身是一種低熱量、高纖維的水果。富含： - 維生素B群 - 維生素C - 花青素 - 膳食纖維 - 鉀尤其火龍果中…
http://www.top1health.cn/Article/399/54447
中秋爆肥3大寇！減重飲食「挑3選4」不怕胖

…是對上述應景食物未能控制所致。建議應掌握「低糖、低鹽、低油、高纖」的飲食概念，切勿暴飲暴食，尤其是慢性病患者，更不可以掉以輕心。 **【飲食挑3】** **第一點／月餅這樣吃*…
http://www.top1health.cn/Article/320/54408
減重從早餐開始！胖從口入，牢記不吃肥4原則

…高的奇異果、木瓜等。 - 3.飲料少糖少奶精：應選擇無糖（高纖）豆漿、新鮮蔬果汁；若要喝咖啡，避免添加糖或奶精，以免攝取過多的糖分及反式脂肪酸。 - 4.餐前喝水增飽足感：想要…
http://www.top1health.cn/Article/320/54406
如何讓肝臟不卡油？營養師：適度補充益生菌！

…生菌和益菌生，建議盡量吃食物原型、減少醃製加工品、選擇低GI高纖維食物，並減少高膽固醇食物像是內臟、動物性脂肪、奶油、魚卵等食物。此外，最好戒酒，若不得已，建議女性每天酒精攝取量不…
http://www.top1health.cn/Article/80/54320
「柚」到中秋！服用這些藥物，柚子千萬別碰！

…），便可達到國人維生素C每日建議攝取量的一半；此外，柚子亦屬高纖水果，一份便含有1.5克的膳食纖維，其中纖維特色為不易消化，更具有促進排便的效果，所以中秋夜大塊朵頤之後，來二片柚子…
http://www.top1health.cn/Article/320/54373
研究：拯救胃酸逆流　地中海飲食能防火燒心

…。透過全穀類、天然蔬果、好油、好的蛋白質等不同的營養素來組成高纖、低升糖指數的個人化飲食。而地中海飲食、得舒飲食等，已經被認為是對糖尿病控制有好處的飲食。 **地中海飲食　降…
http://www.top1health.cn/Article/30/54322
健康無負擔！低GI飲品，蕎麥茶喝出好活力

…與健康。雖然吃蕎麥好處多多，但是，對於腸胃不好的人，攝取過多高纖維卻可能造成負擔，所以要適量攝取。
http://www.top1health.cn/Article/320/54319
狂喝牛奶就能補充足夠的鈣嗎？營養師：這2點才是關鍵

…中鈣質的排出量大增，因此喝咖啡需適量。 - 避免同時食用高纖維食物，以免影響鈣質的吸收。 - 增加運動量，負重運動對骨質密度增加會有幫助，平時可多從事如：慢跑、健走、舉重、…
http://www.top1health.cn/Article/132/54298
黑豆水減肥一級棒？一次看懂中西醫專家觀點！

…、增加能量代謝並減輕體重。另根據人體研究，攝取黑豆萃取物合併高纖、低膽固醇的飲食，對於預防腹部肥胖有正面的效果。然而，針對黑豆水的成分，並無研究檢證其含有多少花青素，或其他…
http://www.top1health.cn/Article/80/52922
糙米飯吃膩了？DIY高纖蘋果飯換口味，除疲勞營養滿分

…中的赤及黃，同時補益心脾，提供足夠的能量。 **★高纖蘋果飯** **材料：**蘋果1顆、糙米60公克、水320ml。 **步驟：** 1 .蘋果洗淨、削皮、切成丁…
http://www.top1health.cn/Article/80/53013
強化你的排便力！益生菌、膳食纖維聰明吃

…是十分擾人的問題，若是症狀輕微，大部分都可以藉著在食物中增加高纖及水分之攝取，而得到有效改善。若便祕仍是頑強難治，勿依賴瀉藥排便，因為久而久之會使排便功能衰退，導致無法自然排便，必…
http://www.top1health.cn/Article/33/52983