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「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

冬季飲品溫暖陷阱！？擺脫2大錯誤禦寒飲食迷思

**專業營養師：高纖豆漿加熱喝　掌握「自暖系飲食法」關鍵** 冷風颼颼，手拿一杯暖呼呼熱飲超級療癒！但是你喝進去的飲料真的能幫你抵擋寒意嗎？專業營養師趙函穎近期在臉書粉絲…
http://www.top1health.cn/Article/302/56359
拒絕甜蜜負擔！甩妊娠糖尿病，必知3飲食撇步

…上，可適度以地瓜、南瓜、糙米飯、五穀飯取代白飯、白粥；配菜以高纖蔬菜為優選；湯品部分則以清湯取代勾芡濃湯類，就是很好的飲食組合。 **撇步2／少量多餐：** 妊娠糖尿病最重…
http://www.top1health.cn/Article/248/56073
五行五色食物正夯　營養師推薦這樣吃更美味

…入牛奶、豆漿、優酪乳飲用，營養的一餐就解決咯！此外，高纖、高鐵、高鈣、無糖、低鈉、低熱量有飽足感的特色也很適合做為上班族辦公室的下午茶、小朋友下課後的點心或是消夜，每杯大約…
http://www.top1health.cn/Article/399/56029
減重卡卡，便祕纏身？吃這1顆窈窕又高纖，幫腸道大掃除

…大腸癌的罹患率大幅提升！ **補膳食纖維吃這1顆　「高纖果王」西洋梨** 因此，日常飲食學會如何正確補充膳食纖維，對於現代人，尤其是有瘦身需求的人來說，是非常重要的課…
http://www.top1health.cn/Article/101/55842
冬日「輕」進補！枸杞鯽魚湯補身兼補腦

…更是對健康造成負擔！掌握進補3原則「少油、少鹽、高纖維」難道進補只能選擇那麼油膩、熱量又容易超標的料理嗎？其實只要選對食材及控制好調味料用量，遵守「少油、少鹽、高纖…
http://www.top1health.cn/Article/132/55868
孩子便祕了，可以吃益生菌嗎？

…本的需求，如果有大量流汗，則需求會再往上升。 4. 多攝取高纖維食物，如：各式各樣的青菜，與某些水果（桃子、木瓜等等吃起來會一絲一絲的水果） 5. 孩子的生長是需要油脂的。善用…
http://www.top1health.cn/Article/248/55813
立冬補冬，補嘴空！中醫師：這4類人不宜過食

…菇類：**食用時不妨可於補湯內加入蔬菜、豆製品、菇類等低卡、高纖的食材，來增加膳食纖維攝取量，藉此提升飽足感、預防便祕上身。 **第2招／少喝湯：**補湯則因有高鉀、高普林、…
http://www.top1health.cn/Article/302/55840
減重從早餐開始！胖從口入，牢記不吃肥4原則

…高的奇異果、木瓜等。 - 3.飲料少糖少奶精：應選擇無糖（高纖）豆漿、新鮮蔬果汁；若要喝咖啡，避免添加糖或奶精，以免攝取過多的糖分及反式脂肪酸。 - 4.餐前喝水增飽足感：想要…
http://www.top1health.cn/Article/101/55750
減重減出脂肪肝！？營養師：熱量1卡≠1卡

…植化素，提升保護力」、「維生素和礦物質，缺一不可」、「低GI高纖，提供熱量不怕胖」、「優質蛋白質，長肉不長脂」等4大原則。舉例來說，同樣100大卡，與其選擇洋芋片，不如選擇富含植化…
http://www.top1health.cn/Article/248/54697
更年期2大健康危機　3招防治心血管疾病與骨鬆

… ![飲食均衡，掌握少調味品、低油脂、少加工食品、多蔬果、多高纖的原則，有助更年期健康。][127322] **防治心血管疾病與骨鬆　更年期婦女把握這3招** 對此，國…
http://www.top1health.cn/Article/248/54653
糖友注意！柚子糖份高一顆抵3份水果，吃多血糖飆

…，對於糖尿病友來說，更是血糖控制的一大地雷！ **高纖、高鉀啵棒！適度攝取柚子有利腸道環保** 趙函穎營養師表示，雖然根據食藥署食品營養成分資料庫顯示，每100公克的柚…
http://www.top1health.cn/Article/248/54426
中秋節不想變胖？營養師教你自製低卡火龍果月餅

…的感覺。這次特別選用火龍果是因為它本身是一種低熱量、高纖維的水果。富含： - 維生素B群 - 維生素C - 花青素 - 膳食纖維 - 鉀尤其火龍果中…
http://www.top1health.cn/Article/399/54447
中秋爆肥3大寇！減重飲食「挑3選4」不怕胖

…是對上述應景食物未能控制所致。建議應掌握「低糖、低鹽、低油、高纖」的飲食概念，切勿暴飲暴食，尤其是慢性病患者，更不可以掉以輕心。 **【飲食挑3】** **第一點／月餅這樣吃*…
http://www.top1health.cn/Article/320/54408
減重從早餐開始！胖從口入，牢記不吃肥4原則

…高的奇異果、木瓜等。 - 3.飲料少糖少奶精：應選擇無糖（高纖）豆漿、新鮮蔬果汁；若要喝咖啡，避免添加糖或奶精，以免攝取過多的糖分及反式脂肪酸。 - 4.餐前喝水增飽足感：想要…
http://www.top1health.cn/Article/320/54406
如何讓肝臟不卡油？營養師：適度補充益生菌！

…生菌和益菌生，建議盡量吃食物原型、減少醃製加工品、選擇低GI高纖維食物，並減少高膽固醇食物像是內臟、動物性脂肪、奶油、魚卵等食物。此外，最好戒酒，若不得已，建議女性每天酒精攝取量不…
http://www.top1health.cn/Article/80/54320