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临床上，看到便秘的孩子实在是非常多。1-2 岁大概 10%。然后逐步攀升。六岁以前会上升到 35 % 左右。我也治疗过很多便秘的孩子。便秘不是一件可以短期解决的问题，需要时间，但是必须好好解决。

便秘的成因

我觉得很妙的是：今天孩子有便秘问题，大家也知道要处理。也知道孩子的饮食有问题，例如：水摄取不够、纤维质不够、油脂不够等等、活动量不够等等。

95 % 孩子的便秘跟生活作息有关。

95 % 孩子的便秘跟生活作息有关。

95 % 孩子的便秘跟生活作息有关。

便秘，吃益生菌？

但是，通常第一个反应却是：能不能吃益生菌？

适当的益生菌当然可以处理便秘问题，但是这样是对的吗？

我举个例喔。

今天一个高血压的患者，吃得超级重咸，你会建议他：继续吃咸一点，吃个血压药就好？一个糖尿病的患者，饮食充满了醣类。你会建议他：继续这样吃、继续不运动。吃药就好了？显然大家都不会这么做。

便秘对于很多孩子来讲，主要是身体在提醒孩子：饮食有问题、生活作息有问题。应该要好好调整，而不是持续的不改变，单靠益生菌吧？益生菌会有帮忙，但是他最大的罩门是：一旦停掉，就会恢复原貌。只能治标、不能治本。