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「重量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「重量」的資料

拒絕毒雞蛋危害健康　營養師6項飲食建議

…1塊「田字」大小的豆腐，約等於一顆雞蛋的蛋白質含量。「1兩」重量相當於「37.5公克」。 **6.多喝水加速代謝：**如果不小心吃到毒雞蛋，多補充開水每日至少1800c.c.以上…
http://www.top1health.cn/Article/80/54165
私密處最怕悶熱潮濕！3種食物增強「妹妹」抵抗力

…王」，每100公克的芭樂就含有121毫克的維生素C，相較於同重量柑橘類的25.5毫克及檸檬的34毫克，可說是攝取維生素C的第一選擇。
http://www.top1health.cn/Article/132/53122
【自我檢測】你是泡芙妹、僵屍女、肌弱男？

…動的人也跟著熱血沸騰！近年大家風行路跑、健走，甚至到健身房做重量訓練，雕塑肌肉線條，都蔚為運動新時尚，但是，如果你屬於以下肥胖、身體僵硬、肌無力的「泡芙妹」、「僵屍女」、「肌弱男」…
http://www.top1health.cn/Article/306/53130
減肥一定要多吃蛋白質？雞胸肉最低脂，可以多吃？

…，所以，特別攝取高蛋白質，甚至買蛋白質補充劑食用。其實，在做重量訓練時，的確需要比平常攝取更多的蛋白質，所以，適度蛋白質補充劑的攝取是有幫助的。但是，建議先以天然食物的蛋白質優先攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/53017
受傷要先冰敷還是熱敷？營養師帶你破解運動迷思！

…養運動的好習慣，像是有氧運動（慢跑、游泳、跳舞）和無氧運動（重量訓練）都是備受歡迎的運動項目。建議每週運動5次，每次至少30分鐘，心跳達到110下/分鐘，有益於身心健康！ ![]…
http://www.top1health.cn/Article/400/53067
燃脂、雕塑一次到位！TRX這樣練，甩掉肥肚肚！

…**TRX訓練核心肌群　加強協調性平衡感** TRX與一般重量訓練有什麼不同？李哲宇教練指出，傳統的重量訓練著重在特定一組肌肉的訓練，而TRX帶有繩索搖晃的特性，健身者必須花更多…
http://www.top1health.cn/Article/306/52814
世大運看過來！原來跆拳道國手賽前要吃這個

…為跆拳道是以體重多寡賽制分級為關鍵，所以如何減少體內不必要的重量，就是遇見勝利女神的敲門磚。奧運比賽不以身高，而是依體重為區分，區分方式如下： **量級區分** …
http://www.top1health.cn/Article/320/53025
驚！含龍葵鹼「綠色薯條」再現！3點安心選購

…。 **選購Point2：**大小中等，體積不必過大，要有重量感。 **選購Point3：**馬鈴薯若發芽，則不可以食用。 **【聰明吃馬鈴薯】：** 1.發芽的馬鈴薯…
http://www.top1health.cn/Article/320/53020
久坐太「腰」壽～每小時6招伸展，護腰好輕鬆！

…再加上不正確的坐姿會讓腰椎骨盤受力不平衡，腰椎承擔全身大部份重量，長期容易肩頸痠痛無力，甚至導致腰部椎間盤突出或筋膜疾患。 **6招舒緩脊椎壓力** 遠離因久坐造成的肩…
http://www.top1health.cn/Article/167/53000
吃沙拉、水果乾好健康？4種意想不到的高熱量食物

…更艱辛。通常這種食物被歸類為「高熱量密度」的一種，也就是單位重量食物中所含的熱量比較高，體積較小，但容易讓人在短時間內攝取大量的熱量。再加上這類食物維生素、礦物質、膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/138/52951
運動、減重停滯期？這個時間喝咖啡效果加倍！

…高強度運動（如游泳、划船、中等距離賽跑）的表現。此外，在重量訓練前補充咖啡因，能夠減少肌肉疼痛的感覺，增強對高強度訓練的耐受度，就可以拉長在同樣強度下的訓練時間，提升運動表現。…
http://www.top1health.cn/Article/140/52817
超犯規女神！韓國名模韓惠珍塑身2大祕訣

…水瓶裝滿600毫升，並且在結束運動前喝完整瓶水。前5分鐘先把重量調輕，然後當膝蓋開始變得靈活，再把強度提高。大約騎15分鐘後就會開始出汗，而接下來的15分鐘到結束前都不會停…
http://www.top1health.cn/Article/306/52796
塵蟎也會引起腸漏症？！最新研究這樣說...

…正好是塵蟎所愛，所以塵蟎可說是無所不在。塵蟎體積小，重量輕，可能飄散於空氣之中，牠的分泌物、蟲卵、屍體碎片、排泄物都可能會引起過敏。但是，你以為塵蟎只是這樣嗎？只會…
http://www.top1health.cn/Article/248/52767
上班族久坐傷肉！吳明珠推：消脂養脾術減重3妙招

…走路慢跑：加強脾胃元氣》** 中醫師吳明珠指出，走路時全身重量有一半是由腳趾頭在承受，腳趾頭得用力的抓地、抓鞋底，一會抓緊一會放鬆，就刺激到五臟六腑的經絡，是一項溫和而有效果的養…
http://www.top1health.cn/Article/80/52804
減重停滯該怎麼突破？減重名醫：4多助燃脂

…，減重者平均6到9個月會遇到停滯期，要突破除了少吃外，須加上重量訓練和跑步等有氧運動，有助燃燒脂肪。 ![][124000] 臺灣肥胖症衞教防治學會常務理事、肥胖專科醫師劉…
http://www.top1health.cn/Article/33/52803

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