華人健康網

韩国知名模特儿韩惠珍，有“韩国的林志玲”之称，她自17岁开始即踏入时尚圈，对自己要求很高，饮食、运动与保养都不马虎，让自己成为变美、变辣、变性感。这一位从出生就被神眷顾、从没变胖过的“超犯规”女神，到底是如何办到的？

韩惠珍说，女人只要过了22～26岁的黄金年龄，身体的新陈代谢功能便开始下降，如果放肆大吃大喝又懒得运动，那么肥胖便悄悄上身，取代原本玲珑有致的美魔身材，而如今我也早过了那可以任性吃喝的黄金年龄。所以，现在的我必需藉由健康食材，摄取均衡充足的营养，拒绝让多余的热量累积在体内，并不断努力思考各种“动”的方法。

每天运动消除脂肪、塑造线条

韩惠珍在其新书《韩国顶尖超模の塑身秘诀》中表示，欠缺活力只有枯瘦的身材，既不漂亮也不健康。就算身体瘦到连骨头都看得到，四肢却像象腿一样粗壮，而体重是45公斤，这样的身材好看吗？相反地，若四肢纤细，肚子像小熊吐气时大大鼓起，体重也是45公斤，妳会欣赏、羡慕吗？

她为了消除脂肪、塑造线条，付出许多努力，每天为了消除不必要的脂肪和塑造漂亮的肌肉线条，可是努力不懈地运动，并且也摸索出适合自己维持窈窕的饮食与运动秘诀。