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韓國知名模特兒韓惠珍分享模特圈盛行的7種美容食品：杏仁油、亞麻籽油、亞麻籽、小扁豆、奇亞籽、抺茶、野生蜂蜜。

秘诀一：不发胖！健康天然饮食法

遵守“只吃进美丽食物、不乱吃变丑垃圾”！她鼓励大家在家吃早餐，并且示范自制“美人盒饭”。“糙米杂粮饭团”是她的能量来源；“鸡蛋”帮她消除疲劳和抗氧化；还有“11种天然蔬果汁”解决便秘问题；谷类、猪腿肉、南瓜、椰子汁等，则是让她不发胖的好帮手。此外，她更公开模特圈盛行的7种美容食品：杏仁油、亚麻籽油、亚麻籽、小扁豆、奇亚籽（Chia Seed，学名芡欧鼠尾草）、抺茶、野生蜂蜜。

秘诀二：练身材！空腹健身车

很多人总在快速减肥后又复胖，于是就在这样的效应中无限循环，而理由只有一个，就是没有“持续运动”！她所选择的运动是在室内骑健身车，即“空腹健身车”，早上起床时，没吃任何东西，先把水瓶装满600毫升，并且在结束运动前喝完整瓶水。前5分钟先把重量调轻，然后当膝盖开始变得灵活，再把强度提高。

大约骑15分钟后就会开始出汗，而接下来的15分钟到结束前都不会停下来。她说：“我把时间投资在这种每个人都能承受的30分钟，而且也不会影响工作行程的运动上，它可说是让我能够练就这等身材的最佳后援”。