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「負重」搜尋結果

總共找到 446 筆符合關鍵字「負重」的資料

危機！輕熟女骨量不足，3招保住骨本

…5天，每次至少30分鐘的運動習慣，針對強化骨骼的運動，建議以負重訓練最有幫助，例如健走、慢跑、跳繩、舉啞鈴、伏地挺身等。 **3.適度做做日光浴** 在每日紫外線較弱的時刻，例…
http://www.top1health.cn/Article/165/37988
小腿爆青筋？中醫5要點改善靜脈曲張

…功能。可是，當靜脈瓣膜出現問題或者因為人體長期站立、負重等原因，使得雙腿下肢靜脈血向心回流不暢，瘀積在下肢靜脈血管時，在重力壓迫的情況下，靜脈就會曲張，使小腿上爆青筋，形成…
http://www.top1health.cn/Article/248/37878
遠離隱形殺手！長效雙磷酸鹽新藥救骨鬆

…、黑芝麻、傳統豆腐、深綠色蔬菜，含鈣量多的食物；另應適度從事負重運動，如慢跑、健走、跳繩，可提高肌耐力，強化骨骼及骨質密度，以達到防止骨質疏鬆「保密防跌」的目標。
http://www.top1health.cn/Article/132/37862
男性也會尿失禁？嚴重影響生活品質

…抑制膀胱不正常的收縮，增加膀胱儲存容量。 **◎少做負重動作，減輕腹腔壓力** 陳煜最後提醒，男性的泌尿道壓力，很多都是來自腹腔的壓力，所以，平常要少做負重的動作，像是搬…
http://www.top1health.cn/Article/4/37581
跑馬拉松後遺症　治足底筋膜炎中醫有一套

…麼大問題，隔天早上卻出現在腳底宛如刀割般的尖銳疼痛感，一站立負重就疼痛，根本無法行走，究竟是發生了什麼事呢?其實您是得到跑馬拉松後最常見的後遺症—足底筋膜炎。 ![][98102…
http://www.top1health.cn/Article/239/37197
想要孩子長得跟大樹一樣？光補鈣不夠…

…這個儲蓄金可供孩子使用的時間就越長。 **以營養攝取及負重運動增強骨密度** 恰當的營養攝取是非常重要的，就像是蓋房子，需要鋼筋水泥作為骨架，如果建材不夠，房子蓋不成也不牢…
http://www.top1health.cn/Article/22/37059
喝茶容易骨質疏鬆？

…曬合成。最後，最重要的是要培養規律的運動習慣，尤其是中強度的負重運動，都是預防骨質疏鬆不可少的一環喔！
http://www.top1health.cn/Article/302/36964
體型決定你的運動方式！吃不胖的人也要動

…均12∼15次。但若你是徒手進行，則至多可重複20次；而若是負重進行運動，則建議重複12∼15次就好，以免受傷。如果你是中級者，總共進行3∼5回合，每回合最少訓練8次、最多…
http://www.top1health.cn/Article/101/36826
甩肥肉！元宵節後一個月減重黃金期

…式的運動器材，油壓式的器材不但可直接透過自己動作速度快慢調整負重重量；特殊設計的雙正向器材，更可同時運動到兩個以上的肌肉群，提升運動效率。 ![油壓式器材可輕鬆調整負重重量，…
http://www.top1health.cn/Article/250/36740
別白打！非所有關節炎都可打PRP

…靠柺杖或輪椅協助。一般而言，骨關節炎主要侵犯常活動及負重的關節。如膝關節、髖關節、手指指間關節、腰椎及頸椎等。在X光片下，骨關節炎的持微包括關節面狹窄、變形、骨刺形成、軟骨…
http://www.top1health.cn/Article/248/33791
別打錯！膝關節痛打PRP非萬靈丹

…並非只是老人的專利，除了與老化有關，也與本身腿型、肥胖、長期負重，以及膝關節曾經受傷等，都有關係。例如如果本身屬於「O型腿、X型腿的人，因為走路姿勢不正確，會逐漸使膝關節內側或外側…
http://www.top1health.cn/Article/248/33790
別打錯！膝關節痛打PRP非萬靈丹

…並非只是老人的專利，除了與老化有關，也與本身腿型、肥胖、長期負重，以及膝關節曾經受傷等，都有關係。例如如果本身屬於「O型腿、X型腿的人，因為走路姿勢不正確，會逐漸使膝關節內側或外側…
http://www.top1health.cn/Article/253/34262
更年期肥胖怎麼瘦？營養師：關鍵是這招...

…分鐘」，遠大於「慢走、散步一個小時」。並且需要合併一些抗阻及負重運動，才能真正達到「養肌肉」的效果。為何要選擇「抗阻及負重運動」呢？事關更年期後的另一大問題—「骨質疏鬆」。…
http://www.top1health.cn/Article/248/34161
深蹲時膝蓋不可超過腳尖？醫師神答…

…忽略了深蹲的其他面向：腳的間距、脊椎姿態是否中立、重心位置、負重的種類與位置、上半身向前傾的程度。看似簡單的深蹲，其實是門大學問阿（菸）～ **本文出自：史考特醫師的…
http://www.top1health.cn/Article/302/34139
腰椎間盤突出必開刀？護理師神分析…

…見。 ![][91603] **久坐、缺乏鍛鍊及脊椎負重** 導致腰椎間盤突出高發的原因有很多，久坐、缺乏鍛鍊等都是腰椎退變的原因，也有不少意想不到的因素，比如肥胖。體重…
http://www.top1health.cn/Article/318/33950