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面对夏天又将来临，也是最常听到大家开始准备运动的时候，因为要秀出身材，制造了运动产业的旺季，这是一个打猎季节，猎杀过多的脂肪！

但是！事实上，要在夏天拥有好身材，应该在冬天就要开始，等到接近夏天或是夏天才开始，你会发现：其实根本来不及。甚至应该是要一直保持运动习惯，这样任何时候都来得及准备。

第一：因为保持运动对健康有帮助，这是最该重视的。

第二：有运动习惯的人，随时都能调整状态，从容应付所需的目标，比如重要场合穿美服、拍照拍写真、长距离的路跑、铁人三项、健美比赛等，因为其实你已经有最好的装备－－你的身体，而不是运动用品。

很多运动初学者会问我是否要买特定裤子、手套、鞋款、还有营养品？但换个方向，为什么不是先思考自己现在的目标跟喜好，应该要从什么方式着手？健康减重靠正餐饮食，不是营养品，运动有效是靠正确方式跟规律。最后，如果花了一堆钱，却什么都没有开始呢！？

运动装备的选择上都看个人自由喜好还有需求，当装备穿上身，能否充分效用，还得看你的身体能不能做好一个项目，你可以思考以下普遍存在的现象：

1.一定要买一双功能强劲的鞋子？！

运动鞋都主打着强悍的科技来避震回馈、包覆性佳、抓地力好、透气度高，当然只想穿搭好看就看个人了，但鞋子在某些层面无法帮助你：