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★ 压力裤能让你穿上时感到帮助，但不能启动你的臀部能力或是踝关节活动及稳定度，不是穿上压力裤就能举得正确、蹲得正确。

→你需要的是训练及改善臀部跟踝关节或更多部位的能力。

★ 运动鞋会让你觉得舒适轻便灵活，但不能帮助你解决跑者膝，或是跑更远，也不会让你运球投篮更厉害。

→你需要训练跑法、常常练跑、提升臀部能力、放松大腿外侧等。

→打球更好需要的是基本功，不断练投、练习运球、累积场上经验。

★ 重训腰带可以减轻腰部负担，但不会让你直接更强壮，过度依赖可能会失去身体本身的能力。

→你需要的是正确的负重计划、周期训练、强度要真正足够。

建立运动及健康观念，确保动作质量，增加训练量且维持效率，而后提升运动强度，接着任合装备都能适用你，不要让装备驾驭你，而是你驾驭装备。

健身旺季要来了，打猎季节要到了，打猎打得好不好，不是靠枪，是靠射击技术，同样运动装备不会让脂肪变少肌肉变多，而是靠你自己的运动能力跟观念了！

本文出自：筋肉妈妈个人网站（部落格）