蘆筍 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「蘆筍」搜尋結果

總共找到 413 筆符合關鍵字「蘆筍」的資料

吃蔬果能防癌？7飲食要點必知

…在蔬果挑選上更應謹慎。在蔬菜方面，應該禁忌茄子、竹筍、南瓜、蘆筍和芋頭等；水果方面，應該避免芒果、龍眼、荔枝、榴槤和香蕉等。這些蔬果因為養分過高，和其他食物合併在人體內消化後，會產…
http://www.top1health.cn/Article/261/25594
下酒菜選什麼好？喝酒也能邊減肥

… 提高代謝力（維生素、礦物質）菠菜、小松菜、青花椰菜、綠蘆筍、韭菜、羊栖菜。 **第4／菇類** 排毒力（膳食纖維）香菇、鴻喜菇、舞菇、金針菇、杏鮑菇、滑菇、蘑菇。…
http://www.top1health.cn/Article/320/25560
果寡糖助瘦身！吃香蕉洋蔥就對了

…!--more--> ![果寡糖存在於各種蔬果中，而洋蔥、蘆筍、牛蒡等蔬菜的含量比較豐富。][77003] 聖馬爾定醫院營養師王曉梅補充，果寡糖是一種「益菌生」(prebi…
http://www.top1health.cn/Article/320/25422
立夏蔬果怎麼挑？3種紅色食物護心

…暑、清熱瀉火、排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬於涼性蔬菜。另外，夏季是腸道疾病多發季節，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等「殺菌」蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/25266
寶寶腦部守護星　碘與葉酸要補對

…食物來源** 以下是幾種已知葉酸含量較高的天然食材，包括：蘆筍，葉酸含量85～120（微克╱100公克），蘆筍是綠色蔬菜中含量最高的一種，建議購買新鮮蘆筍後盡快食用，且以微波、快…
http://www.top1health.cn/Article/22/25028
學潔西卡艾芭養生！健康食譜大公開

…為自己喜歡的比例。 **11道美味食譜** **1.蘆筍 ASPARAGUS** 用烤的！在切段的蘆筍上淋一點橄欖油，撒一些鹽，然後放進烤箱，以攝氏230 度烤10 ∼1…
http://www.top1health.cn/Article/80/24770
讓脂肪也變臉！檸檬水減重熱潮再起

…。可延緩衰老，潤滑皮膚，保持苗條身材。 - 組合3：檸檬+蘆筍+A菜菜心+草莓。有助於清潔血液，利尿，降血脂，保護血管。
http://www.top1health.cn/Article/101/24713
助孕8大食物！酪梨鮭魚上榜（上）

…罹患先天性疾病「脊柱裂」。  ![蘆筍富含葉酸，想要擁有好「孕」氣的民眾可以多多攝取。][75135] **2.鮭魚** 除了豐富蛋白質，鮭魚更富…
http://www.top1health.cn/Article/320/24634
吃對了美肌排毒　芝麻三色蔬最給力

…皮膚，還有助排毒，使代謝更有效率，其中芝麻、黃甜椒、紅甜椒、蘆筍等，即是推薦的好食物。 ![「芝麻三色蔬」美味可口促進新陳代謝，活化肌膚，使肌膚變美麗。（攝影／江旻駿）][7…
http://www.top1health.cn/Article/132/24530
消眼袋黑眼圈！巧吃香蕉蘆筍4蔬果

…實，除了透過美妝保養品加持外，適度食用生活中容易取得的香蕉、蘆筍等4蔬果，也能達到淡化黑眼圈、預防眼袋形成的作用！ ![惱人的眼袋、熊貓眼問題，不僅讓人看來無精打采，更是女性…
http://www.top1health.cn/Article/249/23802
冬瓜蘆筍蛋低熱量　瘦身零負擔

…又富含營養的食物，可以達到瘦身又能兼顧健康的益處，其中冬瓜、蘆筍即是瘦身低熱量的好食物。 ![「冬瓜蘆筍蛋」不但美味可口飽足感十足，低熱量減重瘦身零負擔。（攝影／江旻駿）][74…
http://www.top1health.cn/Article/320/23677
胡蘿蔔番茄加熱吃　能攝取更多營養

…菜煮熟吃　攝取更豐富的營養** 其中，胡蘿蔔、番茄、波菜、蘆筍、蘑菇等蔬菜，建議煮過之後再食用，以攝取更豐富完整的營養。不過，維克曼也提醒，可別把蔬菜煮過頭，以免高溫破壞了其他營…
http://www.top1health.cn/Article/248/23588
年後消化型肥胖增　把握減重黃金期

…**4.高纖飲食：**平常應該多吃纖維質含量高的青菜如地瓜、蘆筍、皇宮菜等，熱量低又能促進腸蠕動。至於水果、雜糧或全榖全麥，雖然膳食纖維含量高，不過水果糖份偏高，後者屬澱粉類食物，…
http://www.top1health.cn/Article/101/23562
春季養肝不感冒！3藥膳顧好免疫力

…進一步滋養肝陰，建議平日飲食多選擇五穀雜糧；當季蔬果如草莓、蘆筍，以及菠菜等深綠色蔬菜；另可選擇綜合堅果、紅棗等甜性食物，但攝取量不宜過多，以免肥胖；避免攝取氣味和口味濃郁的食材而…
http://www.top1health.cn/Article/80/23485
不是閒嗑！研究：嗑南瓜子心情好

…他吃了會有好心情的食物還包括鮭魚、大米、藜麥、鷹嘴豆、椰子、蘆筍、菠菜和豆類。  ![奇亞子是富含色胺酸的食物，適量攝取有助甩掉憂傷。][73768] …
http://www.top1health.cn/Article/245/23381

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