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…罹患先天性疾病「脊柱裂」。 <!--more--> ![蘆筍富含葉酸,想要擁有好「孕」氣的民眾可以多多攝取。][75135] **2.鮭魚** 除了豐富蛋白質,鮭魚更富…
http://www.top1health.cn/Article/320/24634…皮膚,還有助排毒,使代謝更有效率,其中芝麻、黃甜椒、紅甜椒、蘆筍等,即是推薦的好食物。 ![「芝麻三色蔬」美味可口促進新陳代謝,活化肌膚,使肌膚變美麗。(攝影/江旻駿)][7…
http://www.top1health.cn/Article/132/24530…實,除了透過美妝保養品加持外,適度食用生活中容易取得的香蕉、蘆筍等4蔬果,也能達到淡化黑眼圈、預防眼袋形成的作用! ![惱人的眼袋、熊貓眼問題,不僅讓人看來無精打采,更是女性…
http://www.top1health.cn/Article/249/23802…又富含營養的食物,可以達到瘦身又能兼顧健康的益處,其中冬瓜、蘆筍即是瘦身低熱量的好食物。 ![「冬瓜蘆筍蛋」不但美味可口飽足感十足,低熱量減重瘦身零負擔。(攝影/江旻駿)][74…
http://www.top1health.cn/Article/320/23677…菜煮熟吃 攝取更豐富的營養** 其中,胡蘿蔔、番茄、波菜、蘆筍、蘑菇等蔬菜,建議煮過之後再食用,以攝取更豐富完整的營養。不過,維克曼也提醒,可別把蔬菜煮過頭,以免高溫破壞了其他營…
http://www.top1health.cn/Article/248/23588…**4.高纖飲食:**平常應該多吃纖維質含量高的青菜如地瓜、蘆筍、皇宮菜等,熱量低又能促進腸蠕動。至於水果、雜糧或全榖全麥,雖然膳食纖維含量高,不過水果糖份偏高,後者屬澱粉類食物,…
http://www.top1health.cn/Article/101/23562…進一步滋養肝陰,建議平日飲食多選擇五穀雜糧;當季蔬果如草莓、蘆筍,以及菠菜等深綠色蔬菜;另可選擇綜合堅果、紅棗等甜性食物,但攝取量不宜過多,以免肥胖;避免攝取氣味和口味濃郁的食材而…
http://www.top1health.cn/Article/80/23485…他吃了會有好心情的食物還包括鮭魚、大米、藜麥、鷹嘴豆、椰子、蘆筍、菠菜和豆類。 <!--more--> ![奇亞子是富含色胺酸的食物,適量攝取有助甩掉憂傷。][73768] …
http://www.top1health.cn/Article/245/23381…豐富的食物;以及富含維他命C、葉酸有助鐵質吸收的菠菜、黃豆、蘆筍、綠花椰菜、蕃茄等食物也是不錯的方式。 **【中醫師小叮嚀】:** 不過,周宗翰中醫師也提醒,貧血往往只是疾…
http://www.top1health.cn/Article/61/23348…息、維持充足睡眠外,不妨選擇日常生活中常見、容易取得的白菜、蘆筍、菊花等有助滋陰、清熱的食材入菜自製的3道料理,達到調整體質、輔助改善虛火現象的作用。 **★悶白…
http://www.top1health.cn/Article/320/23199…良好來源。 **對疾病、健康的影響** 1.高麗菜與蘆筍、花椰菜一樣,具有良好的防老、抗氧化效果。營養價值與大白菜相差無幾,其中維生素C的含量,還高出大白菜約1/2。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/23237…道。 <!--more--> ![漿果、柑橘類、蘆筍、酪梨、綠花椰菜、甜椒等蔬果皆含有豐富的維生素C。][73431] 不僅在飲食上要多加留意,適量增加新鮮蔬果,以及…
http://www.top1health.cn/Article/62/23201**【營養價值】** 蘆筍的蛋白質、碳水化合物、多種維生素和微量元素,都較普通蔬菜優良,但熱量和碳水化合物含量皆低,蛋白質含量較高。 ![][73412] 蘆筍中也含有適…
http://www.top1health.cn/Article/320/23188…新鮮且色彩豐富的蔬菜,如茼蒿、高麗菜、大白菜、菠菜、大蕃茄、蘆筍等,彼此巧妙搭配,一盤用炒的,一盤清燙,簡單烹調也能做出年菜的豐盛感,高纖低卡,嚐起來健康少負擔。 **【營養…
http://www.top1health.cn/Article/80/23182…、大腸癌等。麥胚芽油、葵花籽油、杏仁果、榛果、棕櫚油、酪梨、蘆筍、菠菜、蕪菁等含有豐富的維生素E。 **抗氧化營養素3/β胡蘿蔔素** 著名的抗氧化物,可預防乳癌、肺癌。可…
http://www.top1health.cn/Article/145/22999