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“妈妈健康，胎儿壮”是不变的真理！孕妇在孕期维持良好的饮食摄取，对自己的健康和胎儿的发育都非常重要。台湾“国健署”提醒，孕妇最需要的营养是碘与叶酸，可说是“宝宝脑部的守护星”，在胎儿的脑部中枢神经发育扮演不可或缺的重要角色。

孕婦最需要的營養是碘與葉酸，可說是「寶寶腦部的守護星」。

孕妇缺碘：可能会造成流产，影响胎儿智商和发展迟缓

“碘”是合成甲状腺素不可少的营养素，是调节代谢与生长发育的关键，孕妇如果缺碘，除了容易觉得疲倦、怕冷、甲状腺肿大之外，更可能会造成流产、死胎、胎儿先天性畸形、周产期死亡率增加，以及新生儿呆小症、聋哑、智商和认知功能发展迟缓。

孕妇缺叶酸：会造成贫血，增加胎儿神经管缺陷风险

孕妇由于怀孕期子宫、胎盘等生理变化，需要叶酸支持细胞的快速分裂，如缺乏叶酸会造成贫血，而有虚弱、疲劳等症状。“叶酸”缺乏会引起胎儿脑及脊髓的先天性神经管缺陷，例如神经管畸形，脊柱裂及无脑，怀孕前4周如果母体本身叶酸不充足，就会增加胎儿神经管缺陷风险。

根据台湾“国健署”的“台湾民众营养健康状况变迁调查”分析发现，台湾19至44岁的育龄女性，有39.5%的人碘营养不足，尿液碘浓度低于世界卫生组织所建议碘营养下限100微克/升；另外，有9.1%的育龄女性叶酸不足，血清叶酸浓度低于世界卫生组织所建议的正常叶酸浓度下限6奈克/毫升。