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「精緻澱粉」搜尋結果

總共找到 294 筆符合關鍵字「精緻澱粉」的資料

代謝症候群不上身！營養師教6秘訣

…類及過多的果糖攝取。 4.高纖： ●選擇全穀根莖類，取代精緻澱粉建議每日三餐中至少一餐以全穀根莖類取代精緻白米。 ●蔬果五七九蔬菜要多吃，水果要適量（一份的蔬菜煮熟約半碗…
http://www.top1health.cn/Article/80/26557
運動給問嗎？名模王麗雅現身說法

…才能讓成效更顯著。多吃蔬菜、水果、糙米飯、五穀飯、白肉，避免精緻澱粉和含糖食物，但也不要因為減肥所以只吃水煮的食物，身體缺乏油脂，反而容易便秘，肚子變大，皮膚粗糙；好的油脂，像是酪…
http://www.top1health.cn/Article/145/22662
「B」走肥油！3食物增代謝助燃脂

…食物，不僅膳食纖維含量豐富，有助增加飽足感，食用時替換白米等精緻澱粉，除了能刺激腸道蠕動幫助排便外，還有助血糖值的控制，減少飢餓感，更重要的是其豐富的維生素B1，是提升基礎代謝率的…
http://www.top1health.cn/Article/101/21993
產後減脂！陳泱瑾分享6瘦身原則

… 想要加速瘦身效果，除了運動外，一定要配合飲食。要完全不吃精緻澱粉、蛋糕、白米、麵食、糖...，炒的、炸的、魯的都不能吃，但我不會讓自己那麼辛苦，甜食就是5口以內，我有吃到，有享…
http://www.top1health.cn/Article/292/21915
秋天好愛睏？巧吃5類食物不疲倦

…穀根莖食物，不僅膳食纖維含量豐富，有助增加飽足感，替換白米等精緻澱粉食用，刺激腸道蠕動幫助排便外。更是獲取維生素B1的重要食物來源之一。不過，究竟為什麼適度補充含有維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/248/21695
斷捨離新食尚！營養教父輕生活秘訣

…手** 除此之外，還有現代人飲食過於精緻化，喜歡吃加工後的精緻澱粉，如米飯，卻不愛吃全穀糙米飯，纖維攝取明顯不足，容易引起腸道卡卡，排便不順暢，長期腸道不健康，疾病也容易上身，甚…
http://www.top1health.cn/Article/248/19767
早餐穀片＋果汁　血糖波動大恐增胖

…吃的穀片多以白麵粉製成，缺少能提供飽足感的纖維質，吃多了這些精緻澱粉食品會使你的血糖波動。][62281] 美國《時代》雜誌報導，減重專家暨內科醫師蘇迪可蒂（Sue Deco…
http://www.top1health.cn/Article/305/19707
就是不愛吃？開胃祕方孩子愛上吃飯

…朋友，一旦吃了澱粉類、水果類、果糖，就會加速口腸反射，就算是精緻澱粉也是一樣，可是我們每一餐都要吃飯，那該怎麼辦才好？其實，若是食物中蛋白質跟脂肪的成分加多一點，就可以減緩口腸反射…
http://www.top1health.cn/Article/269/17936
每天散步90分鐘　乳癌風險降3成

…助長腫瘤發展的原因。 **降低罹患乳癌風險　避免吃精緻澱粉** 另外，除了運動量，飲食也是影響乳癌發生率一個很重要的原因，多倫多大學及米蘭大學的共同研究就發現，更年期後…
http://www.top1health.cn/Article/233/17689
年菜吃不完？冰箱健康管理大公開

…!--more--> ![糖尿病患切忌成為「冰箱清理機」精緻澱粉含醣量每次不宜超過15克。（圖片提供／台北慈濟醫院）][50989] **【冰箱健康管理 6原則】：** …
http://www.top1health.cn/Article/80/17619
減重免挨餓！10種超級食物大口吃

…果肉密度一致，含有豐富纖維質，能穩定血糖，預防因餅乾或蛋糕等精緻澱粉所造成的血糖上升，降低飢餓感，是嗜吃甜食族群的良伴。 8.**燕麥粥：**燕麥的高纖維含量和水分吸收力，經水分…
http://www.top1health.cn/Article/101/17423
9大飲食減肥妙招　戒掉貪吃的癮

…確的觀念，在食物中的澱粉分為兩大類，一種是容易被人體消化的「精緻澱粉」，另一種則是不容易被胃腸消化的「抗性澱粉」。抗性澱粉與膳食纖維一樣，較難在腸道消化吸收，有降低熱量攝取、促進腸…
http://www.top1health.cn/Article/101/17251
打擊大腿臀部脂肪　吃澱粉挑對時間

…一個就是甜食。澱粉類不能不吃，但要吃對種類吃對時間。建議減少精緻澱粉如白飯、白吐司、蛋糕等，增加抗性澱粉的攝取如糙米、胚芽米、全麥麵包。澱粉類在整天熱量的比例最好控制在30…
http://www.top1health.cn/Article/132/17058
攝取澱粉食物　更年期後乳癌風險增

…。 ![更年期後婦女更要慎防乳癌的發生，飲食上盡量避免攝取精緻澱粉。][45472] 根據英國《每日郵報》報導指出，食物的升糖指數（GI值）高低，影響了女性乳癌發生、復發的機率…
http://www.top1health.cn/Article/13/16373
不一定體虛　過敏性鼻炎濫補恐更糟

受到天氣變化、空氣污染和飲食型態的影響，國內罹患過敏性鼻炎的兒童越來越多，老一輩認為此病與「冷底」的氣虛、虛寒或體虛體質有關，秋冬經常用溫燥性質的食補或藥膳來「補身體」，但中醫師提…
http://www.top1health.cn/Article/258/16096

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