精緻澱粉 | 搜尋結果

「精緻澱粉」搜尋結果

總共找到 305 筆符合關鍵字「精緻澱粉」的資料

吃地瓜可以減肥嗎？低GI食物≠吃不胖

…意它的攝取。總結上述，從營養的角度來看，地瓜為屬於非精緻澱粉食物、富含纖維、維生素Ａ及鉀的食物，相較於一般我們日常所吃的澱粉類食物（飯、麵、麵包吐司等）來說，地瓜可說是相當…
http://www.top1health.cn/Article/101/34045
美女營養師教你冬天吃不胖！火鍋宵夜甜點聰明吃

… 別再搞錯！南瓜不是蔬菜，而是全穀根莖類。現代人往往吃太多精緻澱粉（白飯、白麵包、糕餅、甜點等），容易造成胰島素濃度變化大，不利於減重。因此，建議吃火鍋時補充南瓜（帶皮更好）等天…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869
飲食金字塔「倒」著吃比較好？營養師：謬論

…有利心血管健康；另外，也並非所有的澱粉類食物都是好東西，例如精緻澱粉會讓血糖快速上升，攝取太多這類食物反而會增加慢性病的罹患類。此外，即便同樣是蛋白質食物，但豬…
http://www.top1health.cn/Article/248/33769
12種癌症會遺傳？先看看你都吃什麼！

…主要也是跟飲食相關，尤其是吃太多油炸、燒烤類食物，而過度攝取精緻澱粉(白飯、麵包、糕餅、甜點)也是可能原因。台灣燒烤店家林立，不難看出民眾愛吃燒烤，但是富含蛋白質的肉類在高溫之下容…
http://www.top1health.cn/Article/319/32709
吃地瓜會瘦！程涵宇不藏私5種吃法

…瓜也不是吃越多就越好，還是要控制份量，建議一餐用一顆地瓜取代精緻澱粉(如白飯)，就是健康瘦身的吃法。喜歡吃輕食的民眾，也可以利用【全穀飯+地瓜+肉鬆少許+香菜】，做成地瓜三角飯糰，…
http://www.top1health.cn/Article/320/30149
減重不求人　提升基礎代謝率有8招

…就像還在睡覺一樣。不過早餐也不能隨便吃，像是麵包含有精緻澱粉和反式脂肪，容易轉化成脂肪堆積在身體裡，吃完沒多久身體很快就會覺得餓了，也會讓你的身體老化得比較快。既…
http://www.top1health.cn/Article/250/29286
你需要拔蘿蔔嗎？營養師傳授瘦腿秘技

….全榖根莖類** 減重時澱粉類還是可以吃的喔！建議可以將精緻澱粉（白飯、麵包、糕點等加工食材）改成原態主食（糙米飯、地瓜、山藥、燕麥等天然未加工食材）。換句話說，減少精…
http://www.top1health.cn/Article/101/28602
全身無力難「瘦」？恐甲狀腺低下作祟！

…攝取比例才是。 **習慣4／少碰醃製食品** 此外，除了精緻澱粉外，其他醃製類食物，包括罐頭肉、醃製水果和醬菜，也應盡量避免。 **習慣5／堅果攝取選無調味較優** 另…
http://www.top1health.cn/Article/239/28334
血糖不飆升！破解控糖錯誤4迷思

…蜜漬堅果如蜜核桃、蜜腰果，含糖量都不少；濃湯或勾芡含太白粉等精緻澱粉，容易吸附油脂更增加熱量，影響血糖；夏天吃冰添加的紅豆、綠豆等餡料大部分會漬糖，冰上通常還會淋上糖水、煉乳，也都…
http://www.top1health.cn/Article/302/28065
運動迷思多？破解初學者10大疑問！

…才能讓成效更顯著。多吃蔬菜、水果、糙米飯、五穀飯、白肉，避免精緻澱粉和含糖食物，但也不要因為減肥所以只吃水煮的食物，身體缺乏油脂，反而容易便秘，肚子變大，皮膚粗糙；好的油脂，像是酪…
http://www.top1health.cn/Article/306/28005
現代人暗藏疾病風險　健康諮詢安心

…降低油脂的攝取。  **減少精緻澱粉、增加纖維素　幫助降低血脂肪** 針對血脂肪的部分，陳柏臣醫師則表示，當碳水化合物攝取量增加的時候，三酸甘油脂…
http://www.top1health.cn/Article/318/26036
代謝症候群不上身！營養師教6秘訣

…類及過多的果糖攝取。 4.高纖： ●選擇全穀根莖類，取代精緻澱粉建議每日三餐中至少一餐以全穀根莖類取代精緻白米。 ●蔬果五七九蔬菜要多吃，水果要適量（一份的蔬菜煮熟約半碗…
http://www.top1health.cn/Article/80/26557
運動給問嗎？名模王麗雅現身說法

…才能讓成效更顯著。多吃蔬菜、水果、糙米飯、五穀飯、白肉，避免精緻澱粉和含糖食物，但也不要因為減肥所以只吃水煮的食物，身體缺乏油脂，反而容易便秘，肚子變大，皮膚粗糙；好的油脂，像是酪…
http://www.top1health.cn/Article/145/22662
「B」走肥油！3食物增代謝助燃脂

…食物，不僅膳食纖維含量豐富，有助增加飽足感，食用時替換白米等精緻澱粉，除了能刺激腸道蠕動幫助排便外，還有助血糖值的控制，減少飢餓感，更重要的是其豐富的維生素B1，是提升基礎代謝率的…
http://www.top1health.cn/Article/101/21993
產後減脂！陳泱瑾分享6瘦身原則

… 想要加速瘦身效果，除了運動外，一定要配合飲食。要完全不吃精緻澱粉、蛋糕、白米、麵食、糖...，炒的、炸的、魯的都不能吃，但我不會讓自己那麼辛苦，甜食就是5口以內，我有吃到，有享…
http://www.top1health.cn/Article/292/21915