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你方“便”后曾注意过自己的便便型态吗？近来，网路上盛传：“粪便老黏马桶，冲也冲不掉，当心恐是大肠癌前兆。”的说法，引起网友热议，这样的说法正确吗？且听专家怎么说！

你方「便」後曾注意過自己的便便型態嗎？近來，網路上盛傳：「糞便老黏馬桶，沖也沖不掉，當心恐是大腸癌前兆。」的說法，引起網友熱議，可真有這一回事嗎？且聽專家怎麼說！

便便型态有学问！可看出吃对了没？

台湾新竹国泰综合医院外科主任陈枢鸿医生表示，在讨论粪便质量与大肠癌间的关联性之前，首先得从导致粪便的构成物说起。大便的主要构成元素为人体无法消化吸收的膳食纤维，如果日常饮食中摄取较多的蔬果、五谷杂粮等“高纤”食物，排泄而出的粪便则较易成形。

换言之，若吃下过多高油、高蛋白、精致淀粉（糕点、白面包、玉米粉）的食物，自然就会导致粪便不易成形，型态与质地较为干黏。

因此，想要改善便便的型态，让它“来去不留痕迹、不沾黏马桶”，不妨先从调整日常饮食做起，减少甜食、高蛋白、高油脂、精致淀粉等易导致粪便质地干黏食物的摄取，并且多吃蔬果、多喝水，自然有助便便恢复正常型态。