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想要防範大腸癌上身，應在飲食內容上多費功夫，透過三餐定時定量、增加膳食纖維攝取、飲水充足等健康習慣，來維持腸道環保。

粪便黏马桶，是大肠癌前兆？

陈枢鸿医生强调，粪便型态只是反映出人体饮食内容的指标。因此，“粪便老黏马桶，恐是大肠癌前兆。”的谣传，并非完全正确。目前并无明确研究指出，大便黏稠者罹患大肠癌的机率较一般人来的高。

提醒，人体摄取脂肪後，必须透过肝脏合成胆酸来帮助消化，可是，由于胆酸与大肠中的细菌结合后，会变成对肠道有害的代谢产物。如果每日三餐饮食未加以妥善控制，摄取过量的脂肪，恐对肠道细胞造成反复刺激、促进肿瘤细胞生长，不可轻忽。

从便便沉浮看健康？医：关联不大

陈枢鸿医生提到，医学上“排便次数3天少于1次就算便秘，1天大于3次以上，则有腹泻疑虑。”一旦出现上述异常，需特别留意。至于粪便的型态，只要色泽无特殊异常，仅是稍微偏深、偏黄棕色并无大碍；但若便便色泽偏暗黑，或是有带血的情况，则需当心是否为痔疮、肠癌酿祸。

至于网路上同样备受讨论的“便便浮水上才好，沉入水中恐是健康警讯”的说法，陈枢鸿医生表示，影响便便浮沉与否的关键，其实还是跟粪便的组成结构有关，当人体膳食纤维摄取丰富，粪便密度较低，自然会浮于水上；而当三餐大鱼大肉、高油、高糖的情况下，便便的质地较黏稠、密度变高，便会沉入马桶中，和身体健康与否并无太大关连，而是反映出人体饮食型态。

【医生小叮咛】：

陈枢鸿医生也提醒，想要防范大肠癌上身，除了在饮食内容上多费功夫，透过三餐定时定量、增加膳食纤维摄取、饮水充足等健康习惯，来维持肠道环保外；养成适度的运动习惯，控制体重不过胖，也是降低肠癌发生风险的重要关键！