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「奶類」搜尋結果

總共找到 501 筆符合關鍵字「奶類」的資料

外食族吃超商　健康餐點如何配？

…日活力泉源的早餐為例，提到早餐應包括全穀根莖類、豆魚肉蛋類、奶類、蔬果類，熱量控制在600至800大卡。而隨著不同生活型態的需求，早餐飲食可參考以下搭配，以滿足營養和生活所需。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/37700
吃沙拉瘦身做對了嗎？3訣竅確保營養均衡

… **訣竅1／** 掌握六大類食物原則包含全穀根莖類、奶類、豆魚肉蛋類、蔬菜、水果、好的油脂或堅果，這六大類食物通通都擺進去沙拉裡，營養素的攝取才多元。 **訣竅2／*…
http://www.top1health.cn/Article/101/37608
懷孕前、中、後期，要怎麼補營養？

…懷孕後的孕媽咪一人吃兩人補，除了維持六大類食物（五榖根莖類、奶類、豆蛋魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類）均衡飲食外，隨著胎兒的成長，不同懷孕階段所需要的營養素也會有所不同，以下將孕期…
http://www.top1health.cn/Article/320/37546
肥胖都是吃來的　營養師教您減重無負擔

…類食物：「主食」、「肉類」、「蔬菜」、「水果」、「油脂」、「奶類」都要均衡攝取，許多人愛吃的油炸肉類、羹湯類、糕餅類、堅果餅乾等油脂跟糖分含量都比較高，一個三角形小蛋糕的熱量相當於…
http://www.top1health.cn/Article/101/37347
吃豬皮補膠原蛋白？Q彈肌這樣吃才對

…到54公克的蛋白質，可以選擇含有豐富蛋白質的豆、魚、肉、蛋、奶類食物；維生素C含量豐富的水果有芭樂、奇異果、檸檬、橘子，每天可食用2~4份。維生素E的食物來源有大豆、植物油、堅果類…
http://www.top1health.cn/Article/320/37166
孩子抗流感要吃對　補5營養素增免疫

…血球的重要元素，能抵抗疾病。食物來源：新鮮牛肉、豬肉、雞肉、奶類製品、豆腐、雞蛋。除了上述營養素來打造抗流感戰士以外，鐵質和鋅質也是增強抵抗力的主要營養素。因此平常要均衡飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/37153
預防糖尿病先養好胰臟　營養師教關鍵5招

…合物」(又稱為醣類) 食物的份量，包括：全榖根莖類、水果類、奶類。關於「食物代換」的方法，醫生會幫您安排面會營養師，醫院的營養師就會敎您可以吃多少，也可參考Donna的文章正確的…
http://www.top1health.cn/Article/248/36838
產後恢復身材　必喝葡萄汁3蔬果汁

…食物，幫助傷口癒合。雞肉、豬肉、牛肉等皆為優質蛋白質；另外，奶類、黃豆製品也含有優質蛋白質，也是很好的營養來源。 **營養素3／纖維質** 生產後，怕傷口疼痛不敢用力解便，…
http://www.top1health.cn/Article/18/37103
拒肥！吃一頓情人大餐的代價～慢跑5小時

… **1.少紅肉：**飽和脂肪常存在於動物性食物、肉類及奶類中，動物性肉類中又以紅肉的飽和脂肪含量高，越是鮮嫩多汁的肉品，油脂及飽和脂肪相對較高，建議民眾選擇餐點或食材時，應優…
http://www.top1health.cn/Article/248/37102
降膽固醇很簡單　這6種食物吃不膩

…建議適度以不含膽固醇的黃豆和其製品，如豆腐、豆漿等代替紅肉和奶類。另外，黃豆中的大豆異黃酮也有助降低壞膽固醇。 ![黃豆有助降低壞膽固醇，適量喝豆漿、吃豆腐有益健康。][9758…
http://www.top1health.cn/Article/320/37009
增加腸道好菌！吃SQ糖、起司、味噌

…分泡菜製品可能含有較多添加物，謹慎選擇較安心) 乳酪以奶類為原料發酵而成，富含活性乳酸菌，可以促進腸道蠕動、幫助消化。同時，乳酪本身抵抗胃酸的能力較佳，可保護好菌順利抵達腸道…
http://www.top1health.cn/Article/320/36772
高血壓怎麼吃？營養師傳授飲食4要點

…骨質健康。「得舒飲食」的特色就是富含蔬菜、水果、低脂奶類，是一種高鉀、高鈣、高鎂的飲食原則，且飽和脂肪、總脂肪、膽固醇含量較低。「得舒飲食」適用於高血壓、有高血壓家…
http://www.top1health.cn/Article/320/36808
吃錯更傷身！蓮藕、燕麥這樣吃才對

…要有三位好朋友—「主食（飯、麵類）」、「蛋白質類（黃豆製品、奶類、蛋、肉、魚等）」及「蔬菜（各樣青菜、菇類）」。也就是說，想吃的健康，就要把食材放在對的位置！蓮藕在「主食、…
http://www.top1health.cn/Article/248/36759
控制食慾必吃它！減重大推蛋白質

…量；若有乳糖不耐症的人，可改食用低脂優格代替，其營養素也與牛奶類似。 **C.植物類** 黃豆可製成豆漿與豆腐，是最佳的植物性蛋白質，由於富含膳食纖維，容易使人產生飽足感，…
http://www.top1health.cn/Article/101/36771
流感不上身！6營養素補對了沒？

…無力、體力大幅下滑，使病毒找上身。因此，透過食用五穀根莖類、奶類食物來適度補充非常重要。  ![芭樂、柑橘類、番茄等水果都是高維生素C含量的一員。…
http://www.top1health.cn/Article/248/36678

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