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「吐司」搜尋結果

總共找到 531 筆符合關鍵字「吐司」的資料

為多囊性卵巢所苦？營養師黃曉彤教你這樣吃

… - 碳水化合物：需富含膳食纖維，像是燕麥、糙米、全麥吐司、蕎麥麵及全穀製品。 - 蛋白質：以高生物價蛋白質為主，像是大豆及其製品、魚類（鮪魚、鮭魚、鱈魚、鯖魚）、肉類（雞…
http://www.top1health.cn/Article/10/46792
生巧克力塔＝快走2小時還債！營養師教你下午茶吃不胖

…* 選擇下午茶點時，可以避免超高熱量的甜點，例如用掉半條白吐司又加上大量鮮奶油、冰淇淋的蜜糖吐司一份就1400大卡，逼近女孩們一日熱量攝取，吃完不快走5小時恐怕就要囤積在小腹。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/46745
排毒早餐甩肉行得通？營養師：早餐這樣吃就對了

…這樣的早餐內容與攝取方式，國內營養師趙函穎表示，燕麥相較於白吐司麵包白飯來說，纖維含量高是較低升糖指數的澱粉，可以穩定血糖，比較不容易囤積發胖，但是如果吃過多一樣還是會有發胖的風險…
http://www.top1health.cn/Article/101/44533
抗癌別吃「糖」？營養師：別把「醣」也戒光光

…米飯、小麥等食物當主食，GI值較低，可以天天照三餐吃；麵包、吐司、麵條、湯圓等，經過加工，纖維量較少，偶爾當主食吃就好；油飯、餅乾、可頌等精緻食物，不是原農作物樣的風貌，又添加許多…
http://www.top1health.cn/Article/80/43509
跑全馬要更持久？比賽前一週進行「肝醣超載法」

…150至300公克的高GI醣類(約2至4碗白飯，或6至10片吐司等)，注意少油、少纖維，以縮短食物在胃內的時間，就可大幅增加醣類吸收，並轉化肝醣儲存。 **蛋白質：**建議攝取量…
http://www.top1health.cn/Article/306/43477
1人感冒全家中鏢？3飲食原則＋4隔離法不淪陷

…感冒時以白飯、白粥、白饅頭、白麵條為主食最佳，禁止食用麵包、吐司、蛋糕、餅乾等食物，因為市售的麵包、吐司、蛋糕和餅乾添加太多奶油與添加物，非常不適合感冒期間食用，即使自己做，還是需…
http://www.top1health.cn/Article/251/43497
糖友們請注意！原來不吃早餐容易餐後高血糖！

…步：若主食只能選擇較精緻的白饅頭或白土司者，建議加入蔬菜，像吐司中就可夾入大番茄片、美生菜或小黃瓜絲，增加纖維攝取，讓血糖起伏更穩定，降低血糖波動的高峰點。經由三步驟，你就…
http://www.top1health.cn/Article/33/43345
兒童長高不長胖！營養師：掌握3個關鍵

…合範例：紅豆×豆漿、芋頭×鮮乳、地瓜×奶酪、南瓜×雞丁、全麥吐司×鮪魚、雜糧饅頭×炒蛋。 **★1份全穀主食** 生重：紅豆20g、綠豆20g、黑豆20g、薏仁20g、花豆…
http://www.top1health.cn/Article/236/43304
懷孕要吃保健食品嗎？產前3大Q＆A

…到第12周以後會自然減輕。孕吐期間可起床前先吃些蘇打餅乾、乾吐司或穀類食品後，再下床；避免用餐時喝湯或開水；少量多餐，避免油膩、不易消化或調味濃烈的食物；孕吐後漱口，嚴重時可在醫師…
http://www.top1health.cn/Article/17/43268
多菜、低脂　中秋烤肉不發胖的秘訣！

…慢性病，如高血壓、高血脂患者更要小心。很多人喜歡用吐司夾烤肉片或者烤玉米、地瓜，但攝取過多澱粉，對於正在減重或糖尿病患者，血糖容易飆高，熱量難以想像。提醒大家，玉米、地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/248/43130
不是吃太飽就是吃太少？烤肉照這順序吃得剛剛好

…烤的那個人嗎？通常這類型的人到烤肉結束才驚覺自己好像只吃到白吐司跟喝汽水，或是等到最後大家都吃飽了，你才吃剩下的肉（心酸）針對這種吃不飽的人，營養師建議一開始先增加纖維量…
http://www.top1health.cn/Article/189/43072
多囊性卵巢怎麼減重？低碳水化合物飲食有幫助！

…子跟豆子？可見這並不是甚麼極端的生酮飲食，而是「稍微地」減少吐司、貝果等精製碳水化合物，以脂肪來取代而已。此外，兩種飲食每天皆提供1800大卡的熱量，並不是低熱量減重餐，這樣的飲食…
http://www.top1health.cn/Article/324/42999
驚！日吃百克紅肉，腸癌風險增17％

烤香腸、烤培根、烤吐司夾肉片……，今年慶祝中秋節的活動還是烤肉嗎？國民健康署提醒，燒烤紅肉與加工肉會提高大腸癌發生率，而且研究發現，每天食用100克的豬肉、牛肉或羊肉，就會增加17…
http://www.top1health.cn/Article/261/43078
不吃早餐會變胖！必補優質蛋白質+醣類

…乳、豬肉、雞肉、雞蛋等；至於優質醣類主食包含：全榖米飯、全麥吐司麵包、雜糧饅頭、地瓜、南瓜、芋頭等，而主要提供大腦能量來源的是醣類主食中的葡萄糖，主要促進身體發育的是優質蛋白質中的…
http://www.top1health.cn/Article/101/43024
控血糖也能美味吃！早午晚餐食譜範例大公開

…拌降溫，盛盤。 **單片三明治塗少量奶油** **●吐司** **﹝材料﹞：**白吐司（8片裝）、4片奶油10g。 **不加砂糖就能品嚐牛奶的香醇味** **●咖…
http://www.top1health.cn/Article/80/43034

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