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「升糖」搜尋結果

總共找到 534 筆符合關鍵字「升糖」的資料

洗臉後用毛巾擦會冒痘痘？真正魔鬼藏在這裡

…肌困擾的朋友，日常飲食應避開油炸、高熱量，以及控制高GI值（升糖指數），包括含糖飲料、精緻澱粉，以及堅果類食物的攝取量。同時，多攝取有助減少痘痘發炎反應的多元不飽脂肪酸成分…
http://www.top1health.cn/Article/302/50518
原來牛肉要這樣吃才會瘦！最靠譜的塑身食物

…飼牛肉本身其實不含醣分又低脂，因此對於需要控制血糖的人，這種升糖指數低的食物，也是很好的蛋白質選擇。 **參考資料：臨床營養醫學期刊、梅約醫學中心** Disclaimer…
http://www.top1health.cn/Article/80/50250
吃對澱粉能享瘦！這1味紅豆銀耳湯，幫你控熱量

…澱粉是容易引起肥胖的主因之一，像是麵包、吐司、糕餅、米糕等高升糖指數（GI值）的食物，就容易讓血糖快速上升，刺激胰島素大量分泌，進一步促使脂質囤積。 **不吃澱粉，常見副作…
http://www.top1health.cn/Article/80/50463
蜂蜜，代糖，跟糖尿病患之關係

…本沒有新的糖來填位置，結果病人的血糖劇降，刺激了像腎上腺素、升糖激素等等提高血糖的激素的分泌，病人的血糖因此暴增，同時也引起了強烈的饑餓感，讓病人吃更多的東西。所以所有的代…
http://www.top1health.cn/Article/232/50499
抗痘要少碰牛奶？營養師5點叮嚀，吃出好膚質

…是要少碰： **第1類-高GI飲食：** 高GI值（升糖指數，指的是食物中所含澱粉量的多寡）食物，譬如，精緻點心、蛋糕、糕餅、含糖飲料等。這類食物容易造成體內血糖急速上升，…
http://www.top1health.cn/Article/248/50398
澱粉是減重頭號敵人？吳映蓉：吃好的澱粉才是王道

…澱粉類，如小麥的加工食品，麵包、蛋糕、鬆餅、披薩等高GI值（升糖指數Glycemic Index）的食物。舉例來說，同樣300卡熱量的麵包與糙米飯，消化到身體裡的意義不一樣…
http://www.top1health.cn/Article/101/50157
水果甜甜的，控血糖最好別吃？3種低GI水果呷免驚

…控制不了。然而，營養師表示，糖尿病友並非不能吃水果，選對了低升糖指數的水果，例如聖女番茄、蘋果和櫻桃，適量攝取也不怕血糖亂飆高。 ![][209621] **糖尿病飲食要均…
http://www.top1health.cn/Article/80/50109
優格.麥片.吐司...為什麼這些食物越吃越餓？

…減重的人一定要仔細看！ ![][209345] **升糖指數：影響飽足感的關鍵** GI值即是升糖指數（Glycemic index，簡稱GI），簡單來說，就是食物造…
http://www.top1health.cn/Article/101/50164
便祕有特效藥！早起喝地瓜葉蘋果牛奶，宿便OUT！

…於一般果汁，不但富含膳食纖維能幫助刺激排便，更具備低GI值（升糖指數）的特性，就連糖尿病患者也能安心飲用！ **【營養師小叮嚀】：** 不過，高瑞敏營養師也提醒，雖然地瓜葉…
http://www.top1health.cn/Article/30/47996
每天吃顆西洋梨，補膳食纖維+預防糖尿病！

…西洋梨已熟軟，是品嚐的最佳時間。此外，由於西洋梨是低升糖指數（GI）的水果，升糖指數數值1~100，中型西洋梨的升糖指數為38，因此就連糖尿病患者都可以食用，並不會讓血糖飆…
http://www.top1health.cn/Article/33/46922
PM2.5黏在肺部排不掉！吃魚油抗發炎、增強免疫力

…** 除了以上的飲食可以適量補充，平常飲食也要以低GI（低升糖指數）為原則，因為高GI（高升糖指數）的食物容易引起發炎反應，還會增加代謝症候群的機率，不利健康。另外，多喝水可保持…
http://www.top1health.cn/Article/140/49036
蓮藕CP值高！防癌、消水腫、增飽足一把罩

…適度食用蓮藕防癌有一套** 除了上述好處外，蓮藕的GI值（升糖指數）更只有38，遠低於白米（84）或吐司（91）。若日常飲食中適度將其取代部分主食，不但能藉由其高纖特性來增加飽足…
http://www.top1health.cn/Article/132/46730
為多囊性卵巢所苦？營養師黃曉彤教你這樣吃

…量挑選低GI飲食。常聽大家把低GI掛在嘴邊，但您真的了解嗎？升糖指數（Glycemic index，GI），簡稱GI值，指食物吃進肚子，經過消化吸收後，造成血糖上升的速度。當吃下高…
http://www.top1health.cn/Article/10/46792
小S月甩5.5公斤菜單不私藏　營養師：這樣做更好！

…然，在澱粉類的攝取種類上，臨床上多不建議選擇吸收快、GI值（升糖指數）高的稀飯。才不會因升糖指數過高而更容易在下一餐前感到飢餓，並有缺乏膳食纖維的疑慮。因此，建議若想要營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/43519
排毒早餐甩肉行得通？營養師：早餐這樣吃就對了

…師趙函穎表示，燕麥相較於白吐司麵包白飯來說，纖維含量高是較低升糖指數的澱粉，可以穩定血糖，比較不容易囤積發胖，但是如果吃過多一樣還是會有發胖的風險。在燕麥中加入葡萄乾，也要注意葡萄…
http://www.top1health.cn/Article/101/44533

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