維生素B6 | 搜尋結果 | 華人健康網

「維生素B6」搜尋結果

總共找到 350 筆符合關鍵字「維生素B6」的資料

維生素B群不足　當心口破找上你

…B群」，其中很重要的是促進皮膚和黏膜成長的「維生素B2」和「維生素B6」，富含於肝臟類、鯖魚、鰹魚和鮪魚等食物當中。另外，也要均衡攝取維生素A或維生素C等。因為疼痛而難以進食時…
http://www.top1health.cn/Article/248/26114
決勝考場！5大營養料理助奪狀元

…後，放入果汁機攪打約30秒即可。 - 說明：香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，可以幫助大腦製造血清素，使人心情愉悅及放鬆。牛奶含有豐富的鈣質，是天然的神經穩定劑，能夠鬆弛緊張的…
http://www.top1health.cn/Article/80/25946
日吃2顆奇異果　滿足1/3營養素

…成人體膠原蛋白合成，增強人體活化細胞、促進新陳代謝的作用；而維生素B6，則能提高蛋白質的代謝能力，促進身體的組織和皮膚再生，並有助於女性荷爾蒙分泌正常。至於其低熱量的特性，以及豐富…
http://www.top1health.cn/Article/248/25944
五穀雜糧好處多！巧吃3排毒食物

…*【五穀雜糧如何清腸排毒？】** 五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使…
http://www.top1health.cn/Article/30/25768
瘦身輕食A+B　木瓜鮮奶凍享窈窕

…B6、葉酸、B12、泛酸及生物素等，其中維生素B2、菸鹼酸及維生素B6能促進脂質代謝，具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積的作用。B群代表性食物有糙米、豬肉、肝臟、蛋黃、豆類、麥片、牛奶、花…
http://www.top1health.cn/Article/312/25332
遠食物過敏原　當心11種反營養素

…酸也被發現會破壞硫胺，所以飯後不要馬上喝含單寧酸的茶；香菇含維生素B6的拮抗劑，亞麻仁籽中的穀胺酸、脯胺酸也是維生素B6的拮抗劑。蛋白中的抗生物素蛋白會與生物素形成複合體，使之無用…
http://www.top1health.cn/Article/80/25211
精實腹肌6法則　點心也能立大功

…升血液帶氧率的鐵質。 6. **香蕉：**含有能維持血糖的維生素B6，以及幫助肌肉復原的鉀，是運動後的最佳食物， 7. **太陽花籽：**含維生素E，能提高睾酮素指數，同時提供…
http://www.top1health.cn/Article/101/25199
微營養素吃不夠！女性慢性病風險增

…攝取時，也別忘記補充維生素C，可促進鐵質吸收，另建議同步攝取維生素B6、維生素B12和葉酸，幫助造血。女性飲食中鈣的攝取量普遍不足，再加上減肥和防曬等因素，更造成缺…
http://www.top1health.cn/Article/248/25156
春季激推！多吃5大白色食物抗癌

…量分別只有422毫克和3.1克。此外，馬鈴薯還富含維生素C、維生素B6和鎂和少量高品質蛋白。 **2、大蒜** 大蒜中的活性物質——蒜素，有助於人體抵抗感冒和流感的侵襲，增…
http://www.top1health.cn/Article/248/24816
多吃莓果菠菜！經前症候群不再來

…類、菠菜、羽衣甘藍等，抗炎的效果特別好。 **4.補充維生素B6和鎂** 保健食品對經前症候群也有幫助，布萊登醫師從臨床經驗發現，同時攝取維他命B6和鎂，可以大幅改善症狀。…
http://www.top1health.cn/Article/324/24728
失眠好煩燥？6招助平穩情緒睡好覺

…用是提高血清素的生產，達到穩定情緒及促進睡眠品質的作用，就像維生素B6一樣；另外還能服用鎂補充劑，許多女人常有缺鎂的問題，缺鎂也會造成焦慮、失眠，在生理期時則會有腹脹的不適；而適當…
http://www.top1health.cn/Article/76/24619
吃對了美肌排毒　芝麻三色蔬最給力

…椒、黃甜椒好處】** 甜椒性溫，味甘，是極豐富的維生素C與維生素B6的良好來源，具有很強的抗氧化效果，可幫助膠原修復與再生，而膠原就是構成肌膚結構的蛋白質；β-胡蘿蔔素進入體內後…
http://www.top1health.cn/Article/132/24530
孩子考前怎麼吃？營養都存在食物中

…生素B2）、菸酸（維生素B3）、泛酸（維生素B5）、吡哆醇（維生素B6 ）、生物素、葉酸和的鈷胺素（維生素）。具體而言，體內熱量的轉換需要維生素B1、B2當作輔因子的角色，而蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/145/23817
消眼袋黑眼圈！巧吃香蕉蘆筍4蔬果

…肌食材1－香蕉** 睡眠不足是黑眼圈的一大禍首，而香蕉富含維生素B6，有助於避免興奮與失眠的情況，同時也含有鎂，可改善睡眠情況。研究人員也發現，營養、健康的碳水化合物和香蕉中所含…
http://www.top1health.cn/Article/249/23802
氣溫回暖關節拉警報　必吃香蕉甜椒

…量的兩倍，而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外，甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來源，這些維生素可以有效緩解關節炎帶來的疼痛。 **香蕉** 香蕉是含鉀最豐富的水果，同時…
http://www.top1health.cn/Article/320/23610