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「維生素B6」搜尋結果
總共找到 344 筆符合關鍵字「維生素B6」的資料-
精實腹肌6法則 點心也能立大功
…升血液帶氧率的鐵質。 6. **香蕉：**含有能維持血糖的維生素B6，以及幫助肌肉復原的鉀，是運動後的最佳食物， 7. **太陽花籽：**含維生素E，能提高睾酮素指數，同時提供…
http://www.top1health.cn/Article/101/25199 -
微營養素吃不夠！女性慢性病風險增
…攝取時，也別忘記補充維生素C，可促進鐵質吸收，另建議同步攝取維生素B6、維生素B12和葉酸，幫助造血。 女性飲食中鈣的攝取量普遍不足，再加上減肥和防曬等因素，更造成缺…
http://www.top1health.cn/Article/248/25156 -
春季激推！多吃5大白色食物抗癌
…量分別只有422毫克和3.1克。此外，馬鈴薯還富含維生素C、維生素B6和鎂和少量高品質蛋白。 **2、大蒜** 大蒜中的活性物質——蒜素，有助於人體抵抗感冒和流感的侵襲，增…
http://www.top1health.cn/Article/248/24816 -
多吃莓果菠菜！經前症候群不再來
…類、菠菜、羽衣甘藍等，抗炎的效果特別好。 **4.補充維生素B6和鎂** 保健食品對經前症候群也有幫助，布萊登醫師從臨床經驗發現，同時攝取維他命B6和鎂，可以大幅改善症狀。…
http://www.top1health.cn/Article/324/24728 -
失眠好煩燥？6招助平穩情緒睡好覺
…用是提高血清素的生產，達到穩定情緒及促進睡眠品質的作用，就像維生素B6一樣；另外還能服用鎂補充劑，許多女人常有缺鎂的問題，缺鎂也會造成焦慮、失眠，在生理期時則會有腹脹的不適；而適當…
http://www.top1health.cn/Article/76/24619 -
吃對了美肌排毒 芝麻三色蔬最給力
…椒、黃甜椒好處】** 甜椒性溫，味甘，是極豐富的維生素C與維生素B6的良好來源，具有很強的抗氧化效果，可幫助膠原修復與再生，而膠原就是構成肌膚結構的蛋白質；β-胡蘿蔔素進入體內後…
http://www.top1health.cn/Article/132/24530 -
孩子考前怎麼吃？營養都存在食物中
…生素B2）、菸酸（維生素B3）、泛酸（維生素B5）、吡哆醇（維生素B6 ）、生物素、葉酸和的鈷胺素（維生素 ）。具體而言，體內熱量的轉換需要維生素B1、B2當作輔因子的角色，而蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/145/23817 -
消眼袋黑眼圈！巧吃香蕉蘆筍4蔬果
…肌食材1－香蕉** 睡眠不足是黑眼圈的一大禍首，而香蕉富含維生素B6，有助於避免興奮與失眠的情況，同時也含有鎂，可改善睡眠情況。研究人員也發現，營養、健康的碳水化合物和香蕉中所含…
http://www.top1health.cn/Article/249/23802 -
氣溫回暖關節拉警報 必吃香蕉甜椒
…量的兩倍，而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外，甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來源，這些維生素可以有效緩解關節炎帶來的疼痛。 **香蕉** 香蕉是含鉀最豐富的水果，同時…
http://www.top1health.cn/Article/320/23610 -
香蕉降憂鬱 葡萄柚蘋果提神消疲勞
…種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。香蕉還是色胺酸和維生素B6的主要來源，它們能幫助大腦製造血清素，減少憂鬱。 **葡萄柚** 葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以提神醒腦。…
http://www.top1health.cn/Article/320/23590 -
肥肉橫流？吃馬鈴薯有助體重管理
…941豪克的鉀與3.6克的纖維。此外，馬鈴薯也提供維生素C、維生素B6與鎂，營養成分極佳。 <!--more--> 
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