…因此,也有助于预防或改善肥胖的问题。 **★优格高丽菜生菜沙拉** 吃高丽菜生菜沙拉时,改用优格来代替美乃滋。优格中含有的维生素B2,能够提升高丽菜的麸胺酸的吸收率。还有,…
http://www.top1health.cn/Article/145/26017…也相当适合拿来做为配料。 实际上在国外,小扁豆会被加入生菜沙拉中一起搅拌食用,番茄汤中也会放入小扁豆一起炖煮成主食。也有的人喜欢简单料理小扁豆,直接在小扁豆中加入橄榄油,轻轻…
http://www.top1health.cn/Article/145/25893…若套餐份量较多,建议可采多人分食,选择一份套餐再加点1至2道生菜沙拉,或半荤素的前菜及汤品,并以水果取代附餐的甜品蛋糕,老师和同学分享美食,也共享同乐的气氛。
http://www.top1health.cn/Article/101/25701…量和元气。 <!--more--> ![减重饮食长期偏好生菜沙拉和生冷瓜果,易形成气虚脾虚体质。][76735] **气虚脾虚体质 黄耆养生茶提神又消脂** 除了阴…
http://www.top1health.cn/Article/82/25333…在豆浆,米浆,精力汤中风味更独特,或是配合各式新鲜做成美味的生菜沙拉,自然丰富的营养成份,或当成烤培饼干面包,都是不错的美味食品。 <!--more--> ![选购葵瓜…
http://www.top1health.cn/Article/248/25162…6010] **2.避免吃生冷食物和咖啡因** 由于生菜沙拉、生鱼片、凉寒性水果如番茄、橘子、梨子、香蕉、草莓等生冷食物,以及咖啡、茶、可乐、巧克力等含咖啡因的饮料,都会造…
http://www.top1health.cn/Article/320/25072水果或生菜沙拉,是每日所需膳食纤维的重要来源,除了到各大市场挑选新鲜的蔬果外,对于小家庭、上班族来说,到超商买水果既方便又快速,已成为消费者选购蔬果的另一个重要管道。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/248/24920…碎的全小麦仁, 它有松脆的口感和坚果味, 而且是制作麦粒番茄生菜沙拉 (tabbouleh)的必要材料(麦粒番茄生菜沙拉是一道中东菜肴,里面有荷兰芹、番茄、黄瓜、大蒜和柠檬)。只…
http://www.top1health.cn/Article/320/24833…高的种类,例如芭乐、奇异果、草莓、圣女番茄或柑橘类。另外,吃生菜沙拉时,也建议加入甜椒和绿花椰菜,可补充维生素C。 <!--more--> ![豆腐中的异黄酮能对抗身体老化,也…
http://www.top1health.cn/Article/324/24673…养成与经常食用生冷食物有相关性,无论是冰饮或生冷食物,例如:生菜沙拉、生鱼片或属性偏寒凉的水果等,对于大部分女性的身体都容易造成不良影响,生冷饮食容易让人体的代谢系统变慢,进而影响…
http://www.top1health.cn/Article/324/24648…,例如青江菜、芥蓝菜、菠菜、甘薯叶等。一份相当于100公克的生菜沙拉、半碗甘薯叶或2/3 碗绿花椰菜。 ![坚果种子类含有长高所需的矿物质与钙质,而杏仁就是兼具两种营养的好选择!…
http://www.top1health.cn/Article/320/24561…各部位的浮肿。 我总是强调每餐之前都要先吃些生食,例如生菜沙拉或蔬菜棒等,因为生菜含有丰富的酵素、水分与纤维质,有助于你吸收其他有益养分并促进消化作用,避免你沉溺在使肌肤黯淡…
http://www.top1health.cn/Article/145/23696许多人喜欢吃五颜六色的蔬果棒或生菜沙拉,认为这样才能吃出健康。但是,国外营养师提醒,有5种蔬果最好加热之后再吃,才能摄取到大量维生素和矿物质,发挥养生的效果;尤其是习惯生吃番茄、胡…
http://www.top1health.cn/Article/248/23588…容易摄入过多的盐和糖,因此建议直接摄取坚果或是将坚果入菜,如生菜沙拉洒上坚果。 另坚果类因含大量不饱和脂肪酸,遇到空气容易氧化变质,产生油耗味及不利于人体的自由基,尤其是变质…
http://www.top1health.cn/Article/240/23183…往buffet报到,常吃得太饱又动得太少,加上各种生冷海鲜、生菜沙拉、冷饮、啤酒、冰淇淋,以及高油高盐的料理,会伤害脾胃的运化功能,导致脾胃虚弱、化生痰湿食积,出现腹胀腹闷、嗳气泛…
http://www.top1health.cn/Article/80/23078