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…的需求也不同。例如,一般來說男性肌肉量比女性多,需要更多鎂來促進代謝效率,更多維生素B,以補充日常活動所需活力;活動量大、流汗較多易流失鋅,因此需要加強補充鋅,來維持生殖功能。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/26591…。藥草茶大多能利尿,適量飲用有助消除下半身浮腫。某些藥草還可促進代謝,也能使身體多餘的脂肪快速代謝出體外。 <!--more--> ![][79983] **★薏仁糙…
http://www.top1health.cn/Article/248/26445台灣人愛找「茶」,尤其飯後1小時來一杯烏龍茶,更有消脂、促進代謝、瘦小腹的效果。根據中興大學生物科技學研究所一項研究發現,青心烏龍除了具有迷人的特有香氣與喉韻外,其中富含的「茶飢素…
http://www.top1health.cn/Article/248/25800…健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧,能幫助增加腸道益菌,促進代謝吸收,將毒素排出體外,維護腸道健康。 **【腸道老化容易生病?】** 腸道每天都必須消化、吸收各種食…
http://www.top1health.cn/Article/30/25768…紅、白、紫),多吃天然食物而非加工食品,輔以運動增加肌肉量並促進代謝排出體內廢物,同時規律作息,以幫助體內荷爾蒙正常分泌。 至於是否需要額外補充營養補充品,醫師提醒,每個人的…
http://www.top1health.cn/Article/248/25156…--> ![媽咪不妨在產後適度按壓穴道,幫助腸胃消化順暢、促進代謝,讓瘦身事半功倍。][76049] **心機穴位一/天樞** 「天樞」有扭轉乾坤的意思,可促進腸胃蠕動,…
http://www.top1health.cn/Article/259/25119… **效果1:身心減重** 如大家所知的,瑜珈是有氧運動可促進代謝及減肥效果,更可增加較柔軟的肌肉,相當適合女性進行。但大家不知道的是,其實瑜珈更有心靈的減重效果喔。大家肥胖原因…
http://www.top1health.cn/Article/306/25065…的維生素B2、鉀、檸檬酸、褪黑激素等成分。在這之中,鉀更是能促進代謝、降血糖的營養素。此外,褪黑激素有去除活性氧、抑制膽固醇、增強免疫力等效果。 常看到網球選手或自行車手在比…
http://www.top1health.cn/Article/320/24827…有3個步驟,依序為「餐前抑制食慾」、「餐中減少吸收」和「餐後促進代謝」,若忍不住飢餓感或美食的誘惑,肥胖飲食來者不拒,那就只能靠代謝力來彌補!營養師建議,吃完東西後或運動前喝一些無…
http://www.top1health.cn/Article/101/24837…抗氧化食材。而平常多喝綠茶,補充兒茶素,則可幫助清除自由基,促進代謝,也是預防甲狀腺癌的好幫手。 <!--more--> ![十字花科蔬菜本身就是抗氧化能力強的食物,多攝取有助…
http://www.top1health.cn/Article/13/24757…吃!減重有3個不敗法則,分別為「抑制食慾」、「減少吸收」和「促進代謝」,若老是擋不住美食的誘惑,營養師建議吃飯時可優先或多攝取6種食物,能減少身體對脂肪的吸收,輕鬆做好體重控制。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/24727…養圖典》一書)][75311] **枇杷富含維生素B 促進代謝和脂肪分解** 枇杷因果實形似琵琶而得名,是中國南方特有的珍稀水果,除了味道鮮美之外, 營養豐富,還有不錯…
http://www.top1health.cn/Article/80/24698…315] **飲食減重3部曲:抑制食慾、減少吸收、促進代謝** 李姿儀營養師表示,肥胖的唯一原因就是「攝取至體內的熱量多過於熱量消耗」。想要擺脫肥胖且避免復胖,運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/24699…力,更可預防因酸性體質所引發的各種疾病。 **【黑莓】促進代謝** 黑色莓類擁有「生命之果」之稱,如黑莓或巴西莓,都是黑色莓類代表,擁有強勁代謝能力。熱愛窈窕的日本主婦們曾…
http://www.top1health.cn/Article/80/24594…是促進細胞吸收養分、代謝老舊廢物的重要元素。不僅能幫助消化、促進代謝,有助於人體機能順利運作。人體能夠自行合成酵素,包括胃部有利蛋白質分解的胃蛋白酶,有幫助消化、吸收的作用。不過,…
http://www.top1health.cn/Article/248/23715