健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…KIHD研究指出,較高的血清n-6多元不飽和脂肪酸濃度,與降低糖尿病風險有關。 <!--more--> ![][106791] KIHD(Kuopio Ischaem…
http://www.top1health.cn/Article/240/40324…診人數也越多,根據陳旺全中醫師多年習醫,歸納出了以下5點,降低糖尿病對健康的傷害,並逐漸遠離糖尿病。 1. 菸、酒會使腎臟衰弱,導致胰島素上升,並且伴隨併發症的產生,如腦中…
http://www.top1health.cn/Article/258/40170…少糖類,而且有些人還會過敏,因此我個人並不推薦。乳製品當中的低糖食品包括起司和奶油,不過這兩種食品的熱量都很高,所以也要留意攝取量。 **不可輕忽加工食品和調味料中的砂糖含量…
http://www.top1health.cn/Article/101/40088…4] 歸納現有的科學研究,喝低脂牛奶並不能讓你瘦,更不能降低糖尿病、心臟病等慢性病風險。如果喜歡全脂牛奶的香濃,那麼請不帶任何罪惡感地喝下它吧! **【我們為什麼選擇低脂…
http://www.top1health.cn/Article/302/38936…工添加物的攝取,不油炸、不油煎,盡量符合基本的3低2高原則(低糖分、低脂肪、低鹽分、高纖維、高鈣),食材力求簡單豐富,即可兼顧健康與養生為原則。 「夏日輕食料理」就是清淡、均…
http://www.top1health.cn/Article/320/38797…乳酸飲料、低脂調味乳等等)! **📎 全脂牛奶可以降低糖尿病風險?** 新聞也提到全脂牛奶可以降低糖尿病風險,但就像前文寫的,喝全脂牛奶可以降低糖尿病風險,還是可以降血糖…
http://www.top1health.cn/Article/302/38765…的案例,營養的重要可見一斑。 1. 飲食高纖、低糖、低油:營養不代表高熱量,而是均衡攝取人體必需的營養素,但攝取上盡量高纖低糖低油,因為現代人往往熱量過剩,而肥胖容易…
http://www.top1health.cn/Article/248/38582…,建議用健康的點心取代零食,同時在飲食上也要把握少油、少鹽、低糖及高纖維飲食原則。含糖飲料,像是可樂、汽水與手搖杯等,應儘量避免。此外,每日吃5份蔬菜水果也是維持健康生活型態的一大…
http://www.top1health.cn/Article/191/38625…不只是有運動習慣的跑者會對降不下來的膽固醇感到焦慮,許多奉行低糖、低油、清淡飲食的民眾碰到這個狀況也是三聲無奈。目前,台灣主流訊息提到運動與血脂肪的關係是:有氧運動三個月,可降低總…
http://www.top1health.cn/Article/248/38704…食物?)** 在這裡我提出一個問題:高糖的東西吃一點跟低糖的東西吃很多,效應會相同嗎? 這個答案,還不清楚。 不過,很多人對營養師的第一印象就是「這個不能吃、那個也不能…
http://www.top1health.cn/Article/302/38684…:** 孕媽咪應以簡單調味的清淡食物為主,包括低鹽、低油、低糖等,避免過於刺激、高油脂的食物,因為這些食物容易導致胃脹、消化混亂、增加噁心感,加劇孕吐情形。 **◎開胃食物…
http://www.top1health.cn/Article/214/38293懷孕本該是充滿喜樂的事,但是,惱人的害喜症狀,卻讓準媽咪食不下嚥、吃什麼吐什麼;不僅整個人無精打采、「虛累累」,更害怕腹中寶寶營養不足!婦產科醫師表示,其實只要用對方法,巧用下列9…
http://www.top1health.cn/Article/234/37940…濃度不會上升太快,胰島素也不會大量分泌,進而達到控制血糖,降低糖尿病併發症的風險;而且低GI食物通常較有飽足感,可以延遲饑餓感發生的時間,幫助控制體重。舉例來說,果糖、代糖、難消化…
http://www.top1health.cn/Article/240/38028…現。][100114] **上半身肥胖多實症體質 高纖低糖蔬果助消脂排便** 上半身肥胖就是俗稱的「蘋果型身材」,是指腰腹部過胖,常見於西方人和男性。以中醫觀點來看,上…
http://www.top1health.cn/Article/101/37914…豆漿的味道,頻頻詢問專家「含糖豆漿行不行?」甚至有人直接主張低糖豆漿比無糖豆漿更有助於運動後的營養補充。 豆漿含有豐富的蛋白質,有助「增肌減脂」,但是究竟運動後補給豆漿,該不…
http://www.top1health.cn/Article/101/37826