菜類 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「菜類」搜尋結果

總共找到 899 筆符合關鍵字「菜類」的資料

糖友、高血壓患者罹患失智症風險高？做對這些事提前防範

…酒。簡單來說，研究指出「於飲食生活中增加大豆製品、蔬菜類、海藻類的攝取量，並少吃米」的行為，可以幫助降低失智症的發病率。唯一要注意的是，雖說「米」被列入應該減少攝取量的食材…
http://www.top1health.cn/Article/253/70192
1年甩掉25公斤！糖尿病醫師大推減醣便當，5秘訣一定瘦

…少吃或不吃的話，反而容易增加零食點心的攝取。 **❸多吃葉菜類蔬菜、青背魚、紅肉：** 雖然重點在於低醣，但脂肪多的東西也不能選。蔬菜也是以葉菜類為佳，不要選擇根菜。 **❹…
http://www.top1health.cn/Article/101/69076
三酸甘油酯偏高＝高血脂地雷！日常飲食謹記4技巧助改善

…，也要控制飲酒量！建議這類民眾平時應多攝取有豐富膳食纖維的根菜類、海藻、大豆，以及富含能促進血流的DHA&EPA的青背魚，並配合適時的運動，就是有助減少三酸甘油酯的好方法。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/70139
餵副食品有技巧！1歲前不能用鮮奶取代母奶或配方奶

…指出，添加副食品種類應循序漸進，從單一穀類開始，再依序添加蔬菜類、水果類、肉類，建議由口味淡的食物開始。因此家長們要注意的是添加副食品有一定的順序，應配合寶寶的發育做適當的調整，因…
http://www.top1health.cn/Article/251/69094
上班族必看！自助餐挑對菜色　總熱量不到600卡

……等料理，則可以選擇一樣來搭配。一樣蔬菜的份量約為0.5份蔬菜類食物，若選擇三樣蔬菜即可達到1.5份的蔬菜，約為每日所需之一半，蔬菜的熱量低，一樣純蔬菜的的料理，熱量約30～50大…
http://www.top1health.cn/Article/320/69089
健康吃火鍋不吃肥～秘訣：「我的餐盤」6原則

…的餐盤」口訣，每餐的蔬菜量建議比您的一個拳頭再多一點，由於蔬菜類相較於其他火鍋食材具有低熱量、高營養價值的特性，建議吃火鍋時可以比平常吃更多蔬菜以增加飽足感。多攝取當季新鮮蔬菜及各…
http://www.top1health.cn/Article/80/69036
維生素D缺乏，不只會增加骨鬆風險！研究與癌症緊密相關

…而2011年台灣國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，高中生在蔬菜類方面，每日攝取量符合達3 份以上者，占總人數的29.4%；在水果類方面，其攝取量符合達2 份以上標準者，約占總人數中…
http://www.top1health.cn/Article/319/69005
南瓜全身是寶！澱粉與含鉀高，這2族群不宜多食

…師指出，南瓜營養豐富，全身是寶，然而有不少民眾將南瓜當成「蔬菜類」，但因屬於澱粉類，且含高鉀，糖尿病、腎臟病患者在食用時必須多加注意，以免攝取過量，造成身體負擔。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/68984
吃火鍋不怕胖～挑湯底選食材，不吃肥4原則

…類：建議以全穀根莖類如：地瓜取代白米飯和麵食。 - 2.蔬菜類：多選擇蔬菜類如：葉菜類、瓜類和菇類等，能使菜盤多樣又豐盛，且富含膳食纖維。 - 3.豆魚肉蛋類：可選擇傳統豆腐、…
http://www.top1health.cn/Article/320/68881
延緩衰老，先打造黃金營養力　掌握合理膳食12原則

…毫升）、油脂與果種子類（油脂3～5茶匙、堅果種子類1份）、蔬菜類3～4份、水果類2～3.5份；依此配比設計每餐餐食，各類食物簡述如下： **【全穀雜糧類】** 全穀雜糧類包…
http://www.top1health.cn/Article/320/68816
頻脹氣、放屁？4種人容易一肚子氣，自製加味薄荷茶、薑茶改善

…。 **◎奶類：**牛奶、含大量乳糖的乳製品。 **◎蔬菜類：**洋蔥、韭菜、包心菜、綠花椰菜、青椒、茄子。 **◎飲料：**珍珠奶茶、豆漿、碳酸飲料、啤酒、咖啡。 **◎…
http://www.top1health.cn/Article/320/67781
健康養成有訣竅！自問8問題了解自身飲食習慣是關鍵

…學專家Christine說。也就是說，請改吃水果、全穀類與蔬菜類的天然糖類；這些食物含有纖維可以維持血糖穩定。 **4.我多久和朋友聚會一次：** A.多多益善。 B.一…
http://www.top1health.cn/Article/248/66718
中秋選食好簡單～慢性病友健康滿分5撇步

…的秘訣就是蔬果類！各類蔬菜水果中富含不同的植化素與維生素，蔬菜類中如：生菜、青椒、金針菇、玉米筍、大蕃茄...等，都很適合搭配烤肉一起享用。烤肉後再搭配一份富含維生素C的水果；如：…
http://www.top1health.cn/Article/320/66671
三總研究：急性冠心症飲食3大缺失！蔬果、乳製品明顯不足

…症」病人的飲食得分。發現這類病人的飲食有3大缺失，也就是在蔬菜類、水果類、乳製品類食物明顯攝取不足。 **三總分析「急性冠心症」病人，飲食有3大缺失** 三軍總醫院營養…
http://www.top1health.cn/Article/315/66675
降低心血管疾病風險7原則，落實TLC飲食更健康

…濃度。但若是因茹素，或無法接受魚油腥味的人，可多吃海藻類與海菜類代替。 **本文出自大是文化《不斷醣、降三高的七七七飲食法：貪吃的營養學博士這樣吃，遠離糖尿病、高血壓、心血管…
http://www.top1health.cn/Article/318/63623

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞