菜類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菜類」搜尋結果

總共找到 905 筆符合關鍵字「菜類」的資料

《Line瘋傳》熱苦瓜只殺癌細胞、救你一輩子！營養師：魔鬼藏在這…

…真的能調整高血壓、預防靜脈栓塞嗎？營養師高瑞敏表示，苦瓜是蔬菜類裡面因含有礦物質鈣、鉀，所以有助於調節血壓。但是，要控制血壓的根本辦法，仍然是平常要注意飲食不要過鹹。 **苦…
http://www.top1health.cn/Article/302/70285
糖尿病患不吃飯，只吃青菜、蛋白質…飯後血糖會比較好？

…生4大卡熱量，但長期下來，會有酮酸中毒的危險！至於蔬菜類一般並非提供熱量的來源，每日只需攝取20公克的膳食纖維就可以。而且長期都不攝取澱粉類，也會導致情緒低落，甚至有憂鬱的…
http://www.top1health.cn/Article/33/70237
苦瓜、山苦瓜誰是降血糖高手？營養師：糖尿病這樣聰明吃蔬菜

…攝取6大類食物，包括：全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜類、水果類及油脂與堅果種子類。 **2.掌握澱粉攝取量：**例如：全穀根莖類的控制是首要注意，了解一日的需求量，平均…
http://www.top1health.cn/Article/320/70257
雞蛋是增加膽固醇的凶手？破解3大迷思，遠離高血脂風險

…建議每日攝取25~35公克足量的膳食纖維，可從紅藜、燕麥、葉菜類蔬菜、蘋果、芭樂等食材中獲得。此外，以植物油取代牛油、豬油、奶油的使用，並從鮭魚、鯖魚等魚類補充omega-3脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/302/70270
一路快樂「吃」出好身材，6位女明星控制體重懶人包告訴你

…肚子裡，換轉換成醣，所以減肥的人不知甜食，是對的。 2.葉菜類容易水腫。蔬菜和水果這兩類的食物，只限在中午和晚上的時候捨取，很多水果糖分高，不能吃太多。另外，葉菜類的蔬菜，最好在…
http://www.top1health.cn/Article/101/70281
肥胖是失智元凶之一　飲食學會2招，減少脂肪攝取不過量

…  ![建議日常飲食多選擇蔬菜類、菇類、海藻類、蒟蒻等食材][157363] **秘訣①—選擇低卡食材** 建議日常飲食多選擇蔬菜類、菇類、…
http://www.top1health.cn/Article/320/70236
糖友、高血壓患者罹患失智症風險高？做對這些事提前防範

…酒。簡單來說，研究指出「於飲食生活中增加大豆製品、蔬菜類、海藻類的攝取量，並少吃米」的行為，可以幫助降低失智症的發病率。唯一要注意的是，雖說「米」被列入應該減少攝取量的食材…
http://www.top1health.cn/Article/253/70192
1年甩掉25公斤！糖尿病醫師大推減醣便當，5秘訣一定瘦

…少吃或不吃的話，反而容易增加零食點心的攝取。 **❸多吃葉菜類蔬菜、青背魚、紅肉：** 雖然重點在於低醣，但脂肪多的東西也不能選。蔬菜也是以葉菜類為佳，不要選擇根菜。 **❹…
http://www.top1health.cn/Article/101/69076
三酸甘油酯偏高＝高血脂地雷！日常飲食謹記4技巧助改善

…，也要控制飲酒量！建議這類民眾平時應多攝取有豐富膳食纖維的根菜類、海藻、大豆，以及富含能促進血流的DHA&EPA的青背魚，並配合適時的運動，就是有助減少三酸甘油酯的好方法。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/70139
餵副食品有技巧！1歲前不能用鮮奶取代母奶或配方奶

…指出，添加副食品種類應循序漸進，從單一穀類開始，再依序添加蔬菜類、水果類、肉類，建議由口味淡的食物開始。因此家長們要注意的是添加副食品有一定的順序，應配合寶寶的發育做適當的調整，因…
http://www.top1health.cn/Article/251/69094
上班族必看！自助餐挑對菜色　總熱量不到600卡

……等料理，則可以選擇一樣來搭配。一樣蔬菜的份量約為0.5份蔬菜類食物，若選擇三樣蔬菜即可達到1.5份的蔬菜，約為每日所需之一半，蔬菜的熱量低，一樣純蔬菜的的料理，熱量約30～50大…
http://www.top1health.cn/Article/320/69089
健康吃火鍋不吃肥～秘訣：「我的餐盤」6原則

…的餐盤」口訣，每餐的蔬菜量建議比您的一個拳頭再多一點，由於蔬菜類相較於其他火鍋食材具有低熱量、高營養價值的特性，建議吃火鍋時可以比平常吃更多蔬菜以增加飽足感。多攝取當季新鮮蔬菜及各…
http://www.top1health.cn/Article/80/69036
維生素D缺乏，不只會增加骨鬆風險！研究與癌症緊密相關

…而2011年台灣國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，高中生在蔬菜類方面，每日攝取量符合達3 份以上者，占總人數的29.4%；在水果類方面，其攝取量符合達2 份以上標準者，約占總人數中…
http://www.top1health.cn/Article/319/69005
南瓜全身是寶！澱粉與含鉀高，這2族群不宜多食

…師指出，南瓜營養豐富，全身是寶，然而有不少民眾將南瓜當成「蔬菜類」，但因屬於澱粉類，且含高鉀，糖尿病、腎臟病患者在食用時必須多加注意，以免攝取過量，造成身體負擔。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/68984
吃火鍋不怕胖～挑湯底選食材，不吃肥4原則

…類：建議以全穀根莖類如：地瓜取代白米飯和麵食。 - 2.蔬菜類：多選擇蔬菜類如：葉菜類、瓜類和菇類等，能使菜盤多樣又豐盛，且富含膳食纖維。 - 3.豆魚肉蛋類：可選擇傳統豆腐、…
http://www.top1health.cn/Article/320/68881