素食者 | 搜尋結果 | 華人健康網

「素食者」搜尋結果

總共找到 371 筆符合關鍵字「素食者」的資料

上班族吃健康！自助餐5類食物這樣挑不NG

…胸肉多於雞腿肉，菲力牛肉多於沙朗都是聰明的作法。 - 素食者可多吃蛋或豆類，蛋奶素食者可以用蛋取代肉類。水煮蛋或蒸蛋相比起煎蛋要好，而全素食者則要多吃豆類食品像是豆腐、毛豆、…
http://www.top1health.cn/Article/101/38079
B群能消除疲勞？藥師：特定族群才有效

…師評估比較安全。 **【藥師小叮嚀】：** 老年人、素食者，或是胃部動過手術的族群，因為維生素B12的來源不足，或是吸收能力受到限制，需要額外補充維生素B12。而孕婦則需要…
http://www.top1health.cn/Article/248/37941
吃素容易變胖嗎？3迷思快速破解

…幫助身體排毒嗎？ ![][100039] **研究：素食者罹患肥胖比率低於雜食者** 素食被認為是信仰佛教者或是老年人的專利，但近年來越來越多人因為健康考量選擇素食。吃素…
http://www.top1health.cn/Article/101/37846
素食導致憂鬱症？破解素食5迷思

…14%）及脂肪30%（25~35%），是最佳營養比例。所以，素食者，準備好審視自已的飲食分數了嗎？今天就來看看「素食5迷思」吧！ **迷思一、反正吃飽就好，吃白飯和麵包也可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/37737
比豆漿更健康的豆漿優格！2週降血脂、解便祕

…豆漿中發酵的豆漿優格，結合了兩者的好處，其植物性乳酸菌可以讓素食者、不能吃乳製品，或是有乳糖不耐症的人都能安心享用，豆漿優格的脂肪含量比牛奶優格更低，且不含膽固醇、低熱量，對身體負…
http://www.top1health.cn/Article/320/37664
5種補鋅食物　素食者輕鬆顧髮沒煩惱

素食不只一種信仰或健康的追求，如果家中有素食者，又常外食或吃麵包果裏腹，可能掉髮危機已悄悄找上門！所以，你有掉髮的困擾嗎？ ![ ][99316] 除了衛教單張上常說的…
http://www.top1health.cn/Article/320/37655
補血食物這樣搭　鐵質更好吸收

…易與飲食中的非血紅素鐵結合，導致植物性的鐵質吸收率降低，因此素食者屬於缺鐵性貧血的高危險群。 **搭配這2種食物一起吃　提升植物性鐵質吸收率** 營養師陳怡錞表示，若素食者…
http://www.top1health.cn/Article/248/37523
放化療好虛弱？抗癌一日食譜營養滿分

…充，例如：新鮮肉類、魚類、蛋類、乳製品，就是不錯的選擇；至於素食者則可選用豆腐、豆干、豆包、豆漿等黃豆製品來替代。另外，餐與餐間也適度補充蒸蛋、豆花、法國吐司、五穀豆漿等高蛋白點心…
http://www.top1health.cn/Article/308/37283
吃素真的沒營養嗎？7大好處非知不可

…康百分百》指出，若要增強免疫力，每天至少應該吃5種蔬果，同時素食者的免疫系統也比非素食者的強！而且，德國癌症研究中心發現：男性素食者的白血球對抗腫瘤細胞的力量比男性非素食者高出兩倍…
http://www.top1health.cn/Article/248/37292
飯後馬上喝茶，容易貧血？

…的民眾，是否較容易有缺鐵性貧血的問題？營養師蘇妍臣指出，由於素食者的鐵質來源主要為植物性的鐵，目前已有研究指出，飲食中攝取100毫克的維生素C，就能增加67%的鐵質吸收率。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/36955
別吃錯！原來魚油、魚肝油不一樣！

…a-3脂肪酸，從天然食物就能補充。][97357] 對素食者來說，可以從亞麻仁籽、核桃、黃豆、大豆沙拉油、紫蘇油、亞麻籽油等食物中攝取α-次亞麻油酸，這個營養素進入體內之後，…
http://www.top1health.cn/Article/320/36919
吃錯更傷身！蓮藕、燕麥這樣吃才對

…在「主食、蛋白質、蔬菜」的那一類呢？答案是「主食類」。所以，素食者想要大塊朵頤前，應該要把蓮藕放在「主食類」。下次吃飯前，補充重要的「蛋白質類（黃豆製品、奶類、蛋、肉、魚等）」，還…
http://www.top1health.cn/Article/248/36759
葷素搭配吃對比例　就能活百歲！

…熱量、低脂肪、低膽固醇。因此，適當吃素可增進健康。然而，長期素食者很少吃肉，體內缺乏「維生素B12」，故血管內壁功能較非素食者差，更易罹患心臟病。 **中長期素食　小心心血管…
http://www.top1health.cn/Article/248/36753
孕媽咪營養需求大不同　補6營養素安好胎

…般人除非腸胃吸收有問題，否則缺乏維生素B12的機會很小。因此素食者無法獲得足夠的B12，需要額外補充維生素B12。每天補充劑量建議是2微克。 **6. DHA：** DHA…
http://www.top1health.cn/Article/248/36531
胃則則、心綁綁　得了胃食道逆流怎麼辦？

…得食物中（尤其是植物）的鐵不易吸收，長期容易造成缺鐵性貧血，素食者更是如此。 • 鎂缺乏：長期胃酸不足也會影響鎂的吸收，導致疲乏、神經功能異常、心血管功能的異常。 **2.增加…
http://www.top1health.cn/Article/240/36489