「糙米」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「糙米」的資料-
零失敗！想落實高蛋白低碳水化合物飲食？5成功方法這樣做
…吃飯。為了不讓白天勞動的時候血糖過低，Mini 選擇雜穀飯或糙米飯，搭配當季蔬菜、海藻類、菇類等食材。另外，以雞蛋和雞胸肉為主食材，補充蛋白質，完成一道既完美又美味的減重食譜。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/75376 -
小嬰兒也會貧血？掌握6個月補鐵黃金期，給北鼻吃的「鐵」人料理
…的疑慮。 **含鐵食物一覽** ●全穀雜糧類：燕麥、糙米。 ●豆魚蛋肉類：紅豆、黃豆、腐竹、雞蛋、雞肝、牛肉、羊肉、豬肉。 ●蔬菜類：菠菜、綠花椰菜、甘藍、南瓜、黑木耳…
http://www.top1health.cn/Article/320/75360 -
吃粽不要「重」5大原則！吃燕麥、薏仁全榖雜糧粽子無負擔
…師分享5大原則，建議可挑選全榖雜糧的粽子，例如：燕麥、薏仁、糙米、小米，大家不妨趕快來筆記！ ![使用經過油拌炒的糯米搭配五花肉及鹹蛋黃，醬料的熱量就已達到760大卡。][171…
http://www.top1health.cn/Article/101/75350 -
吃糙米飯減肥又養生？有這體質問題，吃白米飯更好
當代養生意識抬頭，大家應該很常在餐廳遇到服務生問：「請問要糙米飯，還是白米飯？」先說，如果是我一定選「白米飯」。 ![][200421] ![][171255] …
http://www.top1health.cn/Article/101/75338 -
自己帶便當營養又均衡！不想早上趕趕趕，必知這些縮時小技巧
…翌日清晨完成，省去一早煮米飯的壓力，且正好適合浸泡後更好吃的糙米或五穀米，非常便利。 **本文出自野人文化《愛妻無壓力瘦身便當：新手也可以，沒時間不是問題，睡過頭沒關係，10…
http://www.top1health.cn/Article/336/75267 -
減醣飲食，你做對了嗎？
…一天當中的澱粉來源建議至少一半以上來自於「非精製澱粉」，例如糙米飯、五穀飯、紅藜、燕麥、黑米、地瓜、南瓜、紅豆…等。這些未經過精製加工的全榖根莖類，保留了較多的膳食纖維及維生素、礦…
http://www.top1health.cn/Article/320/75219 -
月經來前乳暈癢、疲勞好憂鬱？營養師：必補維生素B這些營養素
…維生素B群、維他命D及礦物質鈣、鎂，以及色胺酸等食物，例如：糙米、全麥麵包、核桃、芝麻、香蕉、牛奶等。 維持適當運動有助於身體對抗壓力，建議每週至少5天，每次至少30分鐘，可…
http://www.top1health.cn/Article/248/72663 -
5：2斷食法減肥好夯？怎麼吃才對？每週2日輕斷食這樣吃
… **** **早餐：** ●半碗低GI指數的主食（糙米、燕麥、玉米、帶皮地瓜，約140卡）。 ●蛋豆魚肉類一份（雞蛋1個、無糖豆漿一杯240c.c.、雞胸肉，約70卡）…
http://www.top1health.cn/Article/101/75071 -
月經大量出血，子宮肌瘤竟釀貧血！必補葉酸、鐵、維生素C均衡營養
…、豬肉）、蛋、黃豆、蔬菜類中的黑木耳、菠菜等，主食類可多選擇糙米、燕麥片，及堅果種子類如杏仁、芝麻、花生、腰果等，皆是不錯的鐵質來源。 **【預防貧血保健養生方法】：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/74926 -
咖啡喝太多眼皮跳不停？這2大營養素吃不夠惹禍
…：深綠色蔬菜（如菠菜、地瓜葉）、香蕉、核果類、全穀類食物（如糙米、紫米、燕麥）。 **鈣：**有助於維持神經細胞穩定，是神經傳導相當重要的物質，當血液中的鈣濃度偏低時，就會造…
http://www.top1health.cn/Article/320/74994 -
薏仁保健功效多你買對了嗎？專家教你分辨真假薏仁、台灣本土薏仁
…薑茶等。 5.烘焙點心類：薏仁麵條、薏仁麵包、薏仁雪花片、糙米薏仁酥等。 6.發酵、酒與調味料類：薏仁酒、薏仁醬油、薏仁味噌、薏仁醋等。 7.保健食品類：五穀飯、薏仁豆奶、薏…
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減肥不挨餓！掌握8低醣飲食原則，吃飽吃滿不節食
…質澱粉：**不經加工、高營養成分與纖維質的原型五穀根莖類，如糙米、藜麥、地瓜、南瓜、蘿蔔等。 **6.大量膳食纖維：**各種蔬菜、季節性時蔬。 **7.避免高度加工食品：**吃…
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防彈咖啡當早餐，能控血糖、助減肥嗎？醫師：小心這些情況會破功
…所以一般建議，喝防彈咖啡時，可以搭配一些低GI質的食物，例如糙米飯或麥片等含膳食纖維的成分。 **注意防彈咖啡過多的脂肪，仍然會形成三酸甘油脂而被囤積** 如果長期習慣以防…
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運動減重這樣吃，讓你愈吃愈瘦！營養師：藍色餐盤蔬果是關鍵
…食物，以瘦肉為主。 ●1/4餐盤為穀類，特別是全穀類，像是糙米、燕麥、十穀米、胚芽等。 ●1/6餐盤為穀類及全穀類，像是糙米、燕麥、十穀米等。 
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