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“王太太，上周的检查结果出来了，你家小宝有缺铁性贫血喔。”“什么，小婴儿也会贫血？怎么可能？！”许多人都认为缺铁性贫血是成人才会出现的疾病，其实6个月以上的宝宝也很容易产生贫血的问题。我们请营养师设计4～6个月、7～9个月、10～12个月的补铁菜单，让妈咪轻松将北鼻养成头好壮壮的小“铁”人。

许多人都认为1岁以下的小婴儿只要喝ㄋㄟㄋㄟ就可以补充足够的铁质，这个说法只对了一半。虽然宝宝在0～6个月期间可以光靠喝奶补充铁质，但6个月以后单纯的奶水已经无法满足身体对铁质的需求，此时宝宝体内的铁质快速下滑，需要透过食物的摄取来补充铁质，当副食品添加太慢或食物含铁量不足，宝宝就有可能会出现缺铁性贫血的毛病。

4~6个月　每日奶量须达到900毫升

如何在宝宝成长的不同阶段替宝宝补充铁质？根据台湾“国健署”最新修订的“台湾人膳食营养素参考摄取量”，6个月以下的孩子每天需要7毫克的铁，以4～6个月的平均奶量计算，宝宝在这个阶段每天至少要喝900毫升的母奶或配方奶。7个月以后宝宝身体对铁质的需求量增加到每日10毫克，必须在添加副食品的过程中摄取含铁食物。

维生素C果汁　可促进铁质吸收

台湾彰化基督教医院儿科营养师晏传婌表示，由于6个月以后配方奶的铁质含量普遍比母奶来得高，宝宝开始吃副食品以后，不妨将配方奶作为铁质补充的来源之一。副食品添加初期可以让宝宝吃含铁量较高的米精或麦粉，接着加入富含铁质的深绿色蔬菜泥（如菠菜、青花椰菜），饭后搭配含大量维生素C的果汁（如鲜橙汁、草莓汁、猕猴桃汁）促进铁质吸收，7、8个月以后喂宝宝吃蛋黄泥、鸡肝泥等含铁量较高的动物性食物，等宝宝肠胃消化蛋白质的能力更好，再加入其他铁质吸收率高的肉类。