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「烹調方式」搜尋結果

總共找到 607 筆符合關鍵字「烹調方式」的資料

吃椰子油能減肥、避免肥胖？破解3大迷思

…(如植物性奶油)。 **選擇烹調用油　依個人飲食習慣及烹調方式** 我國參考美國2016年公布的2015-2020美國飲食指南，建議民眾調整飲食習慣選擇更健康的飲食，其中限…
http://www.top1health.cn/Article/320/51653
有時他的憤怒，只是無助的表現　面對久病家人你可以這樣做

…等到接近午餐時間，他提出幾種選擇，問她想吃什麼餐點、想要什麼烹調方式。採購食物前，他也會和她一起列出購物清單，寫下她喜歡的品牌名稱。傑佛瑞的母親依然會經常抱怨，但在她開始參…
http://www.top1health.cn/Article/110/51679
吃番茄抗氧化美肌～料理加上這1味效果更威

…師解釋，雖然想要充分吸收屬於脂溶性的茄紅素，用油炒是最建議的烹調方式。但是，民眾若想要兼顧水溶性維生素維生素C的獲取，則不妨可考慮以將生番茄切碎拌入適量的橄欖油，就是幫助茄紅素、β…
http://www.top1health.cn/Article/80/51518
食用低鈉鹽能控制血壓？這3種營養素不可少

…加以控制，則對幫助控制血壓沒有太大的幫助。學習如何運用適當的烹調方式，來減少用鹽量，會比單獨依賴使用低鈉鹽要來得好。  ![飲食控制及養成天天量血壓習慣，…
http://www.top1health.cn/Article/320/51449
「大陸妹」原來是萵苣！抗氧化、抗發炎必吃的好蔬菜

…化的關係。一般料理「大陸妹」多是川燙、快炒等較高溫的烹調方式，這樣**還能不能吃到多酚類的營養素呢？**  ![葉子軟嫩的蔬菜，不建議過度烹調，以…
http://www.top1health.cn/Article/320/51369
響屁不臭、臭屁不響？閃開這6種產氣食物

…水果、豆類、或高纖食物，對健康很有益處，不該完全都不吃。可從烹調方式來調整，例如蔬果豆類經過長時間的浸泡，或切細，或加蓋用壓力鍋煮，可使產氣的物質減少，而減少脹氣的機會。要增加高纖…
http://www.top1health.cn/Article/248/51375
就愛「烤蔬菜」焦香味～蔬菜怎麼吃最營養？

…食「天天蔬果579」，然而，其中3至5份的蔬菜，您都從哪一種烹調方式中攝取呢？最近歐美流行的「烤蔬菜」也悄悄吹進台灣，營養師提醒，千萬別把烤焦部位吃下肚，吃多了恐更容易被選定為大腸…
http://www.top1health.cn/Article/80/51286
痛風不能吃豆芽菜？營養師：烹調前做這動作較安心

…魚大肉高普林食物** 大餐免不了的就是滿滿的肉類及高油脂的烹調方式，而肉類提供的動物性蛋白質，在體內分解後，會產生所謂的普林，身體代謝後，便形成尿酸，若有痛風病史的人，在代謝尿酸…
http://www.top1health.cn/Article/33/51253
坐月子狂吃雞蛋、紅糖水食慾差？中醫：梅漬番茄開胃

…例如早午餐或下午茶）增加適量點心。 **原則4：適合的烹調方式** 建議多用燉、煮、熬、煲等方式料理食物，少用油炸、油煎、燒烤、醃漬等方式。產後若需要哺乳，用水份加熱的方式…
http://www.top1health.cn/Article/320/51076
吃植物油容易疲勞、偏頭痛，跟失智症也有關？

…鍵上，因此民眾暫且不用過度擔憂。 **「發煙點」不同，烹調方式就不同** 發煙點是指油品加熱後開始冒煙的最低溫度，也就是對油的耐受度，只要到達發煙點以上，油品就會開始產…
http://www.top1health.cn/Article/248/51081
年後甩油！減重名醫：照「腰」鏡減重防腹胖

…攝取5種顏色和6種菜色的蔬果和肉類，肉類是魚肉和雞肉等白肉，烹調方式以清蒸為主，儘量避免油炸，減少油份和糖份的攝取，自然可以達到減重的目的。  ![腰…
http://www.top1health.cn/Article/101/51064
一天能吃幾顆蛋？比數量更重要的是…

…問題，究竟，每個人一天可以吃多少顆蛋？營養師表示，比起顆數，烹調方式更值得關注！ **雞蛋保健效用多　美容、護眼、防衰老** 新營養食代團隊營養師邱薇儒表示，雞蛋…
http://www.top1health.cn/Article/248/50867
瘦身就吃日式料理！專挑這些食物就吃不胖

…我們為了減重而控制熱量時，除了計算食物本身的卡路里，還要注意烹調方式，盡量避免油煎、油炸。中醫師田宜民表示，蛋白質、碳水化合物的熱量都是每公克4大卡，油脂的熱量卻是每公克9…
http://www.top1health.cn/Article/320/50877
年後體重失控！10大減肥策略，營養師傾囊相授

…維生素、礦物質來得更加營養。 **6.多選擇蒸、煮、滷、烤烹調方式的料理，避免油炸、勾芡濃湯、焗烤酥皮等食物。** 低油烹調的方式減少不必要多餘的烹調用油攝取，勾芡濃湯需要額外…
http://www.top1health.cn/Article/101/51039
準備好了嗎？跟著美女營養師健康吃年菜

…，才不會造成澱粉類攝取過量。而蘿蔔糕和金元寶，可以使用低油的烹調方式，例如：不沾鍋無油煎蘿蔔糕、蘿蔔糕煮湯、金元寶改用蒸或水煮。 **2.蛋白質類食物** 選擇脂肪含量較低…
http://www.top1health.cn/Article/320/50760

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