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漫長暑假即將結束,肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出,暑假期間,飲食不控制,沒有足夠睡眠,小心體重增加,甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外,利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔…
http://www.top1health.cn/Article/320/61458… 如此一來,檸檬咖啡、薑黃咖啡、肉桂咖啡和抹茶咖啡,也沒有幫助減重的效果嗎?倪曼婷營養師說明,檸檬被認為可提升新陳代謝、燃燒脂肪;薑黃被認為有促進新陳代謝和產熱之效;肉桂可加速代謝…
http://www.top1health.cn/Article/80/61383…健效果一級棒,尤其以下4項表現特別出色: **1.幫助減重:**花椰菜低熱量又富含膳食纖維,以白色花椰菜為例,每100公克僅有19大卡,膳食纖維卻有2公克,相較於同重量白飯…
http://www.top1health.cn/Article/101/61354… ![][138672] **吃冰、喝冰水,降低代謝助減重?** 喝了冰水後,身體的熱量被冷水吸收掉一部分,身體必須增加產熱,來應付溫度的流失,所以,確實會有短暫升高新陳…
http://www.top1health.cn/Article/101/61389…果的種子富含膳食纖維,除了幫助緩解便祕,還可以增加飽足感,有助減重族群控制食慾,避免攝取過多熱量。 **腎臟病患、腸胃不適者少吃百香果** 營養師洪若樸強調,食用百香果有禁…
http://www.top1health.cn/Article/320/61382…的膳食纖維豐富,能夠促進排便和維持腸道健康,也是現在很夯的輔助減重食材,可與白飯做份量替換食用。而紫色地瓜比一般黃色地瓜多了花青素,連皮一起吃下肚,更有助保護大腦。 **6.…
http://www.top1health.cn/Article/80/61345…食用16根秋葵,有助於血糖控制。 **秋葵營養豐 顧胃助減重** 而早在明朝《本草綱目》裡就記載著秋葵的食療效用;從營養觀點,秋葵含豐富的膳食纖維,包括水溶性纖維果膠、…
http://www.top1health.cn/Article/320/58286…果,仍相當有限。 ◆自製金針菇茶助減重?金針菇入菜,更便利、實際 此外,網路上關於金針菇茶的論述,僅提到該婦人每天喝金針菇茶、不運動,並未詳列該中年婦…
http://www.top1health.cn/Article/101/58285…多的食物而導致肥胖。][136743] **好處1/幫助減重:** 人的飢餓與飽食反應,並非完全取決於胃的空虛和充盈,而是受大腦下視丘的控制。一般來說,人吃了東西,從胃…
http://www.top1health.cn/Article/80/58095…脂肪(WAT)轉化為容易燃燒代謝的棕色脂肪(BAT),不僅有助減重,還能改善脂肪肝,抑制肝發炎指數及肥胖造成的糖尿病現象。中醫師周宗翰表示,其實中醫使用丹參來減肥的時間已經非常長久…
http://www.top1health.cn/Article/258/58033…食品,導致身體受害。][136612] **迷思:健康食品助減重** 醫師劉伯恩強調,藥物性造成肥胖切記不可隨意停藥,應與醫師討論在病情許可下或有其他藥物可選用下替換藥物。若必…
http://www.top1health.cn/Article/101/58063…降低脂肪合成的機會,並且藉以增加飽足感,足夠的纖維不僅可以輔助減重,還可促進排便,將體內陳年宿便排除。 以下介紹適合夏天食用低卡的涼麵食譜: **【番茄莎莎醬冷麵】** …
http://www.top1health.cn/Article/320/58065…豐富的主食類,若能適量替換白飯作為主食來源,更能達到消水腫、助減重等好處!不過,薏仁好處雖多,可不是所有人都適合吃,快跟營養師這樣吃,適時適量才能讓薏仁發揮最高CP值! …
http://www.top1health.cn/Article/101/58036…收豐富營養素,最簡單的方法,就是遵循「彩虹飲食法則」,還能輔助減重、降低心血管疾病風險,更可排除身體毒素。 ![][201759] 營養師黃苡菱指出,彩虹飲食主要是來自…
http://www.top1health.cn/Article/320/58000…酸能有效抑制糖類轉化為脂肪,且冬瓜本身不含脂肪、熱量不高,有助減重瘦身。 冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮膚潔白如玉、潤澤光滑。因冬瓜含鈉極少,所以是慢性腎炎水腫、營養不良性…
http://www.top1health.cn/Article/80/58006