健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…子、腰果等。 **「葉酸」**的食物來源:肝臟、、全麥穀類、豆類、綠葉蔬菜、蛋等。 **「B12」**的食物來源:動物性食品如肝臟、雞蛋、禽肉、海鮮等。 …
http://www.top1health.cn/Article/355/54291…腰果等。 **「葉酸」**的食物來源:肝臟、、全麥穀類、豆類、綠葉蔬菜、蛋等。 **「B12」**的食物來源:動物性食品如肝臟、雞蛋、禽肉、海鮮等。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/54174…葉酸呢?下一頁看解答!** <!--more--> ![全麥穀類、綠葉蔬菜等食物含有較多的葉酸,鮪魚也有一些含量,早餐吃一份全麥鮪魚鮮蔬三明治,就能增加葉酸的攝取量。][125…
http://www.top1health.cn/Article/320/53110…促進腸胃道的蠕動,減少便祕。 3.增加高纖維食物的攝取,如全麥製品或蔬菜水果等食物。 4.多喝水分,每天至少1500CC以上,且視流汗量多寡而增減。晨起床後,飲用一杯溫開水,可…
http://www.top1health.cn/Article/33/52983…能幫助緩解眼睛酸澀不適、保護視力。 早餐推薦: - 全麥吐司夾番茄蛋+低脂鮮奶 - 地瓜+茶葉蛋+生菜沙拉 **2. 教師/** 特點:活動量中等的老…
http://www.top1health.cn/Article/320/52859…酸是維生素的一種,存在於牛肉、雞肉、豬肉、羊肉、肝臟、糙米、全麥穀類、豆類、綠葉蔬菜、牛奶、乳酪、鮪魚、鮭魚等飲食中。 **建議/**趙順榮藥師建議,孕媽咪在懷孕前一個月至懷…
http://www.top1health.cn/Article/320/52246…太用力。 - 食物來源:主要存在於植物表皮和未加工的穀物、全麥類、麩質、堅果、果皮、根莖類 **想改善便秘還要注意以下5個好習慣** <!--more--> ![][123…
http://www.top1health.cn/Article/101/52750…沙拉醬,也十分速配。 **【材料(1人份)】:** 全麥麵包切片2片、杏鮑菇1朵、蘑菇1朵、洋菇2朵、泰國辣椒2條、蒜末1小匙、橄欖油1小匙、鹽及胡椒粉少許、蒜香茄子醬3大…
http://www.top1health.cn/Article/80/52659在一般印象中,和白麵包相比,全麥麵包應該是比較健康的選擇。然而根據《Cell Metabolism》日前刊登以色列魏茨曼科學研究學院(Weizmann Institute of S…
http://www.top1health.cn/Article/320/52586… 或是建議運動前,可以先在家裡準備方便攜帶的食物,例如全麥鮪魚三明治、馬鈴薯沙拉三明治、香蕉等水果、綜合果汁。也可將綜合無糖優格、豆漿、牛奶與水果混打製成水果奶昔,運動後可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/52553…常可怕! **NG4/餅乾類** 市售的餅乾類食物(全麥或低溫烘培除外),大部分都是熱量高、營養成分低,而且富含大量食用香精、色素,對人體健康具有很大的危害。 **N…
http://www.top1health.cn/Article/145/52390…物,如新鮮蔬果、全榖類主食。舉例來說,將白吐司改為纖維較多的全麥吐司,再多搭配些生菜,含糖飲料換成無糖的,就能降低整個早餐組成的升糖指數,防止餐後血糖快速飆升,讓人更想睡。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/52284…地瓜,淋上橄欖油蜂蜜醬即完成木盆雞肉沙拉。 **【光合全麥沙拉圓盤485大卡 + 小盒水果80大卡】** - 準備食材:全麥吐司3片、雞蛋1顆、里肌肉30g、沙拉白菜50g…
http://www.top1health.cn/Article/101/52162…、蕃薯、毛豆、山藥、青蔥、甜椒、蘋果、葡萄、香蕉、鳳梨、全穀全麥食物等。 仔細分析這些食物成分可以發現都富含抗氧化營養素、維生素、礦物質與大量膳食纖維,而美國癌症研究機構與日…
http://www.top1health.cn/Article/315/52182…時,她也分享個人的防癌早餐飲食,以清爽可口的果香雞腿沙拉搭配全麥土司,一口一口吃下,一天一天累積防癌好「食」力! **1.膳食纖維:**天天彩虹蔬果579,健康人人有。現代人…
http://www.top1health.cn/Article/233/52055