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「全麥」搜尋結果

總共找到 670 筆符合關鍵字「全麥」的資料

增強免疫力能防癌！抗癌名醫：全食物＋酵素＋水是關鍵

…＋水** **【免疫系統黃金飲食原則】：** **►選擇全麥等未去殼的穀物取代精緻白米** 玄米、全麥等未去殼的穀物比去殼的白米、小麥富含更多的纖維質及可增進免疫力的營養…
http://www.top1health.cn/Article/314/56210
睡滿8小時還是覺得累？12表徵看你是不是「隱性失眠」上身

…人體內不可或缺的輔酶。維生素B群可從奶類、蛋黃、全穀類食物、全麥小麥製品等天然食物中補充。 **3.晚上別吃豐盛大餐** 睡前除了要避免含咖啡因的飲品之外，也要避免豐盛…
http://www.top1health.cn/Article/80/55777
超級食物「酪梨」瘦身降血脂早餐這樣吃更美味！

…* ![][127902] **食材／** 酪梨、全麥吐司、雞蛋、檸檬、黑胡椒粉、鹽 **作法／** １. 酪梨對切去籽，用湯匙挖出果肉，並用叉子壓成泥狀，加入適…
http://www.top1health.cn/Article/399/55851
優格清腸胃助減重，「晚上」吃的效果更好？

…參考吃代餐的概念，在三餐中選擇一餐吃優格佐生菜沙拉，並再搭配全麥吐司或烤地瓜跟一顆茶葉蛋，熱量盡量控制在400卡之內。 **原則2／各類食物均衡攝取** 就算是減重飲…
http://www.top1health.cn/Article/80/54501
養生這樣吃！日名醫推6長壽飲食法原則

… **長壽飲食法的基本規則（節錄）** 一、以糙米、雜穀、全麥麵粉的小麥製品為主食。二、食用蔬菜、穀物、豆類等農產品或海藻類；最好是有機農產品或自然農耕法培植的種類。三、…
http://www.top1health.cn/Article/248/54516
婦女中年發福小心乳癌上身！秋節月餅這1味，不怕胖

…2至3份網球大小的水果來代替糖份，並將白米飯、白麵條等，改成全麥、五穀或根莖類食物取代，即能達到有效減糖，健康UP！
http://www.top1health.cn/Article/248/54505
全穀類吃愈多愈好？破除3迷思，養生不養病

…。 ![][126900] **全穀類包括：糙米、全麥、糙薏仁等** 台南市立醫院營養室主任張麗娟指出，全穀的定義是指整顆穀物經過處理後，仍保有與原穀物相同比例的胚乳、…
http://www.top1health.cn/Article/320/54468
中秋不吃胖！1顆雙蛋黃廣式月餅熱量8百大卡

…單】**（總計熱量約1791大卡） **早餐：**香烤鮭魚全麥吐司1片、燕麥片3湯匙、低脂牛奶1.5杯。 **午餐：**什錦肉絲湯麵1碗、水煮蛋配海帶杏鮑菇、小番茄、無調味杏仁…
http://www.top1health.cn/Article/320/54460
想兼顧美味健康好難？專家教你這樣吃麵包！

…麵包及餐包，例如：雞蛋麵包、牛奶麵包。 **注意！選購全麥麵包　不能只從外觀分辨** 全麥麵粉包含麩皮、胚芽及胚乳，營養價值也比一般麵粉來的豐富及完整，目前全麥麵包普遍被視…
http://www.top1health.cn/Article/302/54448
月經要來不來心慌慌？可能缺乏3+1營養素！

…子、腰果等。 **「葉酸」**的食物來源：肝臟、、全麥穀類、豆類、綠葉蔬菜、蛋等。 **「B12」**的食物來源：動物性食品如肝臟、雞蛋、禽肉、海鮮等。 …
http://www.top1health.cn/Article/355/54291
月經要來不來心慌慌？可能缺乏3+1營養素！

…腰果等。 **「葉酸」**的食物來源：肝臟、、全麥穀類、豆類、綠葉蔬菜、蛋等。 **「B12」**的食物來源：動物性食品如肝臟、雞蛋、禽肉、海鮮等。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/54174
又沒吃早餐？研究：缺鐵易疲倦、遲鈍，補鐵就吃這些！

…葉酸呢？下一頁看解答！**  ![全麥穀類、綠葉蔬菜等食物含有較多的葉酸，鮪魚也有一些含量，早餐吃一份全麥鮪魚鮮蔬三明治，就能增加葉酸的攝取量。][125…
http://www.top1health.cn/Article/320/53110
強化你的排便力！益生菌、膳食纖維聰明吃

…促進腸胃道的蠕動，減少便祕。 3.增加高纖維食物的攝取，如全麥製品或蔬菜水果等食物。 4.多喝水分，每天至少1500CC以上，且視流汗量多寡而增減。晨起床後，飲用一杯溫開水，可…
http://www.top1health.cn/Article/33/52983
早餐吃什麼？4大族群的黃金早餐組合

…能幫助緩解眼睛酸澀不適、保護視力。早餐推薦： - 全麥吐司夾番茄蛋+低脂鮮奶 - 地瓜+茶葉蛋+生菜沙拉 **2. 教師／** 特點：活動量中等的老…
http://www.top1health.cn/Article/320/52859
葉酸、魚油、益生菌　懷孕媽咪一定要吃嗎？

…酸是維生素的一種，存在於牛肉、雞肉、豬肉、羊肉、肝臟、糙米、全麥穀類、豆類、綠葉蔬菜、牛奶、乳酪、鮪魚、鮭魚等飲食中。 **建議／**趙順榮藥師建議，孕媽咪在懷孕前一個月至懷…
http://www.top1health.cn/Article/320/52246

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